Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

Velikost textu: A A A

Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Kyselina pangamová nebo také antistresový vitamín, který byl objeven celkem nedávno. Jedná se o poslední z řady vitamínu B-komplexu. Stejně jako zbytek jeho „kolegů“ je rozpustný ve vodě a citlivý vůči vyšším teplotám.

Účinky vitamínu B15

Jak už bylo řečeno, jedná se o takzvaný antistresový vitamín, což znamená, že lépe pomáhá zvládat jakoukoliv zátěž. Velice blahodárné účinky má proti stárnutí organismu, funguje jako prevence asterosklerózy a odbourává tuky. Stejně jako vitamín B13 je velice oblíbený u sportovců, podporuje jejich výkony a jako doplněk stravy je obsažen v různých pokrmových přípravcích. Ovšem jeho vliv sahá ještě dále, například snižuje hladinu krevního cholesterolu, podporuje přirozenou imunitu těla, je pomocníkem při cirhóze jater, další podobnou vlastností jako má vitamín B13 je jeho detoxikační efekt a prodlužuje životnost buněk. V neposlední řadě pomáhá také při kožních problémech jako je akné.

Projevy nedostatku vitamínu B15

Tím, že vitamín B15 je velice účinný antioxidant, jeho nedostatek se může projevit pocitem únavy a slabostí, jelikož dojde ke snížení okysličování buněk. Dále pak může následovat bolest hlavy, náchylnější jedinci mohou cítit srdeční a neurologické potíže. V neposlední řadě pak nedostatek vitamínu B15 může způsobit poruchy vyměšovacích žláz s vnitřní sekrecí.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B15

Stejně jako u vitamínu B13, je vitamín B15 součástí B-komplexu, což znamená, že je také rozpustný ve vodě a jeho vyměšování z těla pryč je většinou formou moči. Tak se kyselina pangamová v těle nehromadí a nehrozí předávkování. Ale přesto. Stane-li se tak, možný příznak přebytku vitamínu B15 v těle může být nausea, neboli pocit zvracení, nebo sem tam se objevující vyrážka.

Kde se vitamín B15 nachází

Vitamín B15 není tak těžké najít a přijmout do těla. Objevuje se v potravinách, které běžně užíváme, ale největší zastoupení má v luštěninách. Obsahují ho mandle a ořechy, hnědá rýže, mouka, pivní kvasnice, otruby, dýňová, sezamová, slunečnicová a chia semínka. Veliké zastoupení má hlavně v cizrně beraní z čeledi bobovitých, velmi podobné sóje nebo fazolím. Dalším zdrojem je hovězí krev, meruňková jádra a meloun.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Černý kašel - co to je, způsob nákazy, projevy 1/2

 Co je černý kašelVážné onemocnění černá kašel, se také občas označuje jako dávivý kašel jde o infekční chorobu, kterou…

Tuberkulóza - léčba, prevence a komplikace 2/2

 Jak se tuberkulóza léčíPři jasných příznacích dochází k objasnění nemoci a pokud se tuberkulóza prokáže, podávají…

Jak se léčí neplodnost

Problém s neplodností potkává čím dál větší množství párů, které si přejí počít dítě. Přitom vlastní dítě je přirozenou součástí…

Tuberkulóza - co to je, způsob nákazy, projevy 1/2

 Co je tuberkulózaMnoho lidí se mylně domnívá, že tuberkulóza je onemocnění plic, ale je to bohužel vážnější. Jedná…

Pneumónie - léčba, prevence a komplikace 2/2

 Jak se pneumónie léčíLéčba pneumónie není jasná, protože je potřeba zjistit příčinu nemoci. Nejčastěji jsou podávána…

Pneumónie - co to je, způsob nákazy, projevy 1/2

 Co je pneumóniePneumónie se jinak také označuje jako zápal plic. Zápal plic, nebo pneumónie je pak zánět plic, který…

Klíšťová encefalitida - příčiny, příznaky, léčba, komplikace

 Co je klíšťová encefalitidaInfekční virové onemocnění, které napadá mozek a mozkové blány. Nejčastějším přenašečem…

Astigmatismus – co to je a jak se ho zbavit

 Astigmatismus je oční vada, která podle statistik postihuje až 60 % populace. Přitom nemalá část postižených o tom…

Lymská borelióza - příčiny, příznaky, léčba a komplikace

 Co je lymská boreliózaInfekční onemocnění lymská borelióza je nepříjemná nemoc, která se na člověka přenáší přisátým…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY