Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

Velikost textu: A A A

Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Kyselina pangamová nebo také antistresový vitamín, který byl objeven celkem nedávno. Jedná se o poslední z řady vitamínu B-komplexu. Stejně jako zbytek jeho „kolegů“ je rozpustný ve vodě a citlivý vůči vyšším teplotám.

Účinky vitamínu B15

Jak už bylo řečeno, jedná se o takzvaný antistresový vitamín, což znamená, že lépe pomáhá zvládat jakoukoliv zátěž. Velice blahodárné účinky má proti stárnutí organismu, funguje jako prevence asterosklerózy a odbourává tuky. Stejně jako vitamín B13 je velice oblíbený u sportovců, podporuje jejich výkony a jako doplněk stravy je obsažen v různých pokrmových přípravcích. Ovšem jeho vliv sahá ještě dále, například snižuje hladinu krevního cholesterolu, podporuje přirozenou imunitu těla, je pomocníkem při cirhóze jater, další podobnou vlastností jako má vitamín B13 je jeho detoxikační efekt a prodlužuje životnost buněk. V neposlední řadě pomáhá také při kožních problémech jako je akné.

Projevy nedostatku vitamínu B15

Tím, že vitamín B15 je velice účinný antioxidant, jeho nedostatek se může projevit pocitem únavy a slabostí, jelikož dojde ke snížení okysličování buněk. Dále pak může následovat bolest hlavy, náchylnější jedinci mohou cítit srdeční a neurologické potíže. V neposlední řadě pak nedostatek vitamínu B15 může způsobit poruchy vyměšovacích žláz s vnitřní sekrecí.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B15

Stejně jako u vitamínu B13, je vitamín B15 součástí B-komplexu, což znamená, že je také rozpustný ve vodě a jeho vyměšování z těla pryč je většinou formou moči. Tak se kyselina pangamová v těle nehromadí a nehrozí předávkování. Ale přesto. Stane-li se tak, možný příznak přebytku vitamínu B15 v těle může být nausea, neboli pocit zvracení, nebo sem tam se objevující vyrážka.

Kde se vitamín B15 nachází

Vitamín B15 není tak těžké najít a přijmout do těla. Objevuje se v potravinách, které běžně užíváme, ale největší zastoupení má v luštěninách. Obsahují ho mandle a ořechy, hnědá rýže, mouka, pivní kvasnice, otruby, dýňová, sezamová, slunečnicová a chia semínka. Veliké zastoupení má hlavně v cizrně beraní z čeledi bobovitých, velmi podobné sóje nebo fazolím. Dalším zdrojem je hovězí krev, meruňková jádra a meloun.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Absces - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vzniku abscesuAbsces vzniká proniknutím cizorodého organismu do tkáně, kde způsobuje zánětlivou reakci. Docházítak…

5 osvědčených tipů proti kašli

Kašel může být příznakem různých onemocnění včetně alergie a nachlazení. Zjistěte, jak je od sebe rozeznat i jak si s nimi…

Co lidem pomohlo na sluneční alergii 2/2

 Krém s ochranným faktorem 100Lidé, u kterých se sluneční alergie projevila snad poprvé, sdělili, že jim pomohl opalovací…

Co lidem pomohlo na sluneční alergii 1/2

 BetakarotenMnoha lidem na sluneční alergii pomohlo užívání betakarotenu. Jako doplněk stravy je k dostánív tabletách,…

Co lidem pomohlo na plíseň na nehtech 2/2

 ProkanazolNa plíseň na nehtech, které se sice nejčastěji tvoří na nohou, pomůže i lék Prokanazol. Jedná se otablety,…

Co lidem pomohlo na plíseň na nehtech 1/2

 Tea tree oilPlíseň na nehtech je nutno řešit co nejdříve, protože později už může být nenávratně ztracen nehet.Lidem…

Co lidem pomohlo na nespavost 2/2

 Meduňka a jiné bylinky na nespavostDalším přírodním pomocníkem na boj s nespavostí jsou bylinky. Zejména pak meduňka…

Co lidem pomohlo na nespavost 1/2

 Hledání příčinyNespavost je nepříjemná, protože tělo oslabuje a může způsobit další problémy u jedince, který jepostižen.…

Co lidem pomohlo na opar na rtu 2/2

 OcetPřírodní a poměrně levnou cestou, jak opar zastavit je jablečný ocet. Obsahuje látky, které sice nemocpřímo neléčí,…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY