Úvod / Výživa a životní styl / Ostatní / Co potřebují vaše vlasy?
Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti. Na co byste tedy neměli zapomínat?
Zinek – zinek je velmi důležitý kvůli regeneraci vlasů. Muži zinek ocení i z toho důvodu, že může o něco zpomalit vypadávání vlasů. Tato rada platí i pro ženy. Zinek najdete např. v dýňových semínkách, hovězím mase nebo játrech.
Biotin – další důležitý prvek, na který by měly myslet zejména ženy. Pokud se vám třepí konečky vlasů nebo dochází k jejich lámavosti, je biotin tím pravým prostředkem, jak tyto problémy zmírnit. Biotin je ve vejcích, mandlích nebo luštěninách.
Vitamin B6 – jedná se o další prvek, který může hrát roli v tom, jestli budete plešatí dříve, či později. Zdrojem vitaminu B6 je droždí, avokádo, kapusta nebo vepřové maso.
Keratin na vlasy – keratin je protein, který patří mezi základní složky vlasů. Zlepšuje jejich strukturu, podporuje pružnost, odolnost a současně je změkčuje a hydratuje. Dodávat ho lze například formou vlasových přípravků.
Vitamin B5 – u tohoto vitaminu se uvádí, že jeho správná hladina může trochu oddálit prošedivění kštice. Ve stravě ho lze najít v játrech, rybách, vaječném žloutku nebo ho obsahuje i včelí produkt s názvem mateří kašička.
Vitamin B12 – také v tomto případě adekvátní hladina vitaminu podporuje vlasy, konkrétně se jedná o jejich celkovou kvalitu a správný růst. Získat ho lze z jater, ledvinek, ale také se nachází v superpotravinách jménem chlorela nebo spirulina.
Omega 3 mastné kyseliny – jestliže je obsahuje vaše pravidelná strava, vypadají vaše vlasy lépe a mají hezký lesk. Mezi nejlepší zdroje patří mořské ryby, ale slušné počty se nachází například i ve vejcích nebo chia semínkách.
Jak vidíte, když budete dodržovat správný jídelníček a budete jíst kvalitní potraviny s dostatečným obsahem všech výživových látek, budete mít i zdravé vlasy. Potom můžete bez problémů používat i suchý šampon, který vám ušetří mnoho času.
Reklamní článek
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
zdroj:Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…
Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…
Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…
Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePředkožka značí kožní vrstvu překrývající žalud na penisu. Předkožka je tvořena vnitřní…
Nemoci | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakcePříčinyAnální píštěl je onemocnění, respektive vada, cysta, která vzniká v…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceVětšina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských…
Ostatní | RedakceJakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje…
Plastická chirurgie | RedakcePodle ortodontistů má nějakou zubní vadu 90 % Čechů. Stejně jako jsou vady různě…
Zdravotnictví | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce