Co potřebují vaše vlasy?

Velikost textu: A A A

Co potřebují vaše vlasy?

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti. Na co byste tedy neměli zapomínat?

Jaké vitaminy pro vlasy?

  • Zinek – zinek je velmi důležitý kvůli regeneraci vlasů. Muži zinek ocení i z toho důvodu, že může o něco zpomalit vypadávání vlasů. Tato rada platí i pro ženy. Zinek najdete např. v dýňových semínkách, hovězím mase nebo játrech.

  • Biotin – další důležitý prvek, na který by měly myslet zejména ženy. Pokud se vám třepí konečky vlasů nebo dochází k jejich lámavosti, je biotin tím pravým prostředkem, jak tyto problémy zmírnit. Biotin je ve vejcích, mandlích nebo luštěninách.

  • Vitamin B6 – jedná se o další prvek, který může hrát roli v tom, jestli budete plešatí dříve, či později. Zdrojem vitaminu B6 je droždí, avokádo, kapusta nebo vepřové maso.

  • Keratin na vlasy – keratin je protein, který patří mezi základní složky vlasů. Zlepšuje jejich strukturu, podporuje pružnost, odolnost a současně je změkčuje a hydratuje. Dodávat ho lze například formou vlasových přípravků.

  • Vitamin B5 – u tohoto vitaminu se uvádí, že jeho správná hladina může trochu oddálit prošedivění kštice. Ve stravě ho lze najít v játrech, rybách, vaječném žloutku nebo ho obsahuje i včelí produkt s názvem mateří kašička.

  • Vitamin B12 – také v tomto případě adekvátní hladina vitaminu podporuje vlasy, konkrétně se jedná o jejich celkovou kvalitu a správný růst. Získat ho lze z jater, ledvinek, ale také se nachází v superpotravinách jménem chlorela nebo spirulina.

  • Omega 3 mastné kyseliny – jestliže je obsahuje vaše pravidelná strava, vypadají vaše vlasy lépe a mají hezký lesk. Mezi nejlepší zdroje patří mořské ryby, ale slušné počty se nachází například i ve vejcích nebo chia semínkách.

Jak vidíte, když budete dodržovat správný jídelníček a budete jíst kvalitní potraviny s dostatečným obsahem všech výživových látek, budete mít i zdravé vlasy. Potom můžete bez problémů používat i suchý šampon, který vám ušetří mnoho času.

 

Reklamní článek

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: pr, vlasy, vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Jak omezit vypadávání vlasů

Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 2/2

 Podvrtnutí, zlomeninyNení ničím neobvyklým, že při jízdě na koni vznikají pády a tak mezi nejčastější úrazy při jízdě…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 1/2

 Poranění ramenního pletence při jízdě na koniMezi nejčastější úrazy při jízdě na koni se řadí bezpochyby poranění ramenního…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 2/2

 Úrazy páteře při krasobrusleníSmutným faktem je i to, že mezi nejčastější úrazy při krasobruslení patří i úrazy páteře.…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 1/2

 Poškození dolních končetinObecně nejčastější úrazy při krasobruslení jsou úrazy dolních končetin. Často je postiženo…

Nejčastější úrazy při automobilovém závodu 1/2

 Poranění krční páteřePři automobilovém závodě jsou vůbec nejčastější úrazy krční páteře. Je to zejména proto, že při…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 2/2

 ZlomeninyStává se, že při pádu z motorky, zvláště při závodu, dojde ke zlomenině končetiny, ale i třeba prstů, nebo…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 1/2

 Spálené lýtkoPoranění, které patří mezi nejčastější úrazy při závodu na motorce. Stává se to tedy víceméně začínajícím…

S čím počítat u operace šedého zákalu

 Operace šedého zákalu je jedinou možností, jak tyto problémy s očima vyléčit. Kataraka, jak se tato choroba také…

Nejčastější úrazy při bowlingu 1/2

 Úrazy kotníkuHodně úrazů se stává při bowlingu v oblasti kotníku. Většinou začátečníci, ale i lidé, kteří přecení své…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY