Vitamin B1 nebo-li thiamin

Velikost textu: A A A

Vitamin B1 nebo-li thiamin

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín B1 neboli thiamin je součástí celé skupiny vitamínů z řady B, tedy z takzvaného B-komplexu. Je to vitamín, který je rozpustný ve vodě a tudíž se vylučuje ven z těla za pomoci moči. Tento vitamín B1 má svůj velmi specifický vliv na nervovou soustavu, mnohdy je také díky tomuto vlivu přezdívám jako duševní vitamín.

Účinky vitamínu B1

Thiamin, tedy vitamín B1 je nezbytnou součástí zhruba třiceti enzymů. Je velmi potřebný pro bezproblémovou a neporušenou funkci nervového systému, funkci srdce, funkci ledvin a funkci trávicího systému. Přeměňuje také cukry, alkohol a rozvětrané mastné kyseliny. Navozuje optimismus, pomáhá překonávat stres, emotivní situace, stresové situace, zlepšuje netrpělivost, zmatenost. Pomůže vám při zmírnění mořské nemoci, posiluje vaši chuť k jídlu a posiluje paměť.

Projevy nedostatku vitamínu B1

U nás je nedostatek vitamínu B1 v lidském těle poměrně vzácný. Samozřejmě nedostatek vitamínu B1 se může stát a to zejména tehdy, pokud z jídelníčku vyloučíme úplně vepřové maso, brambory a obiloviny. Toto vyloučení se projevuje jako nemoc beri-beri. Pro tuto nemoc je příznačná porucha chůze. Dalšími projevy nedostatku vitamínu B1 jsou vyčerpanost, ospalost, chvilková ztráta paměti, nechutenství, srdeční potíže, celková nervozita, otupělost, podrážděnost, přecitlivělost na hluk.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B1

Vitamín B1 je rozpustný ve vodě, tudíž k jeho vylučování z těla dochází pomoci moči. Předávkování je tak velmi vzácné. Ojediněle se projevují vyrážky, kopřivka, bolesti hlavy, svědění celé pokožky, celková slabost, únava, pocení, nevolnost někdy i zvracení a průjmy.

Kde se vitamín B1 nachází

Vitamín B1 se nachází jako skoro všechny vitamíny v potravinách, ale také v potravinových doplňcích. Pokud se rozhodnete pro potravinové doplňky, zakupte je raději v lékárně, kde vám zároveň také poradí. Ovšem než sáhnete po potravinových doplňcích, je lepší vyzkoušet přísun vitamínu B1 do těla v potravinách. Vitamín B1 získáme z různých potravin. Například jej nalezneme v celozrnných obilovinách, v různých semenech, v luštěninách, v mase, v kvasnicích, v mléčných výrobcích.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Absces - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vzniku abscesuAbsces vzniká proniknutím cizorodého organismu do tkáně, kde způsobuje zánětlivou reakci. Docházítak…

5 osvědčených tipů proti kašli

Kašel může být příznakem různých onemocnění včetně alergie a nachlazení. Zjistěte, jak je od sebe rozeznat i jak si s nimi…

Co lidem pomohlo na sluneční alergii 2/2

 Krém s ochranným faktorem 100Lidé, u kterých se sluneční alergie projevila snad poprvé, sdělili, že jim pomohl opalovací…

Co lidem pomohlo na sluneční alergii 1/2

 BetakarotenMnoha lidem na sluneční alergii pomohlo užívání betakarotenu. Jako doplněk stravy je k dostánív tabletách,…

Co lidem pomohlo na plíseň na nehtech 2/2

 ProkanazolNa plíseň na nehtech, které se sice nejčastěji tvoří na nohou, pomůže i lék Prokanazol. Jedná se otablety,…

Co lidem pomohlo na plíseň na nehtech 1/2

 Tea tree oilPlíseň na nehtech je nutno řešit co nejdříve, protože později už může být nenávratně ztracen nehet.Lidem…

Co lidem pomohlo na nespavost 2/2

 Meduňka a jiné bylinky na nespavostDalším přírodním pomocníkem na boj s nespavostí jsou bylinky. Zejména pak meduňka…

Co lidem pomohlo na nespavost 1/2

 Hledání příčinyNespavost je nepříjemná, protože tělo oslabuje a může způsobit další problémy u jedince, který jepostižen.…

Co lidem pomohlo na opar na rtu 2/2

 OcetPřírodní a poměrně levnou cestou, jak opar zastavit je jablečný ocet. Obsahuje látky, které sice nemocpřímo neléčí,…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY