Vitamin B1 nebo-li thiamin

Velikost textu: A A A

Vitamin B1 nebo-li thiamin

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín B1 neboli thiamin je součástí celé skupiny vitamínů z řady B, tedy z takzvaného B-komplexu. Je to vitamín, který je rozpustný ve vodě a tudíž se vylučuje ven z těla za pomoci moči. Tento vitamín B1 má svůj velmi specifický vliv na nervovou soustavu, mnohdy je také díky tomuto vlivu přezdívám jako duševní vitamín.

Účinky vitamínu B1

Thiamin, tedy vitamín B1 je nezbytnou součástí zhruba třiceti enzymů. Je velmi potřebný pro bezproblémovou a neporušenou funkci nervového systému, funkci srdce, funkci ledvin a funkci trávicího systému. Přeměňuje také cukry, alkohol a rozvětrané mastné kyseliny. Navozuje optimismus, pomáhá překonávat stres, emotivní situace, stresové situace, zlepšuje netrpělivost, zmatenost. Pomůže vám při zmírnění mořské nemoci, posiluje vaši chuť k jídlu a posiluje paměť.

Projevy nedostatku vitamínu B1

U nás je nedostatek vitamínu B1 v lidském těle poměrně vzácný. Samozřejmě nedostatek vitamínu B1 se může stát a to zejména tehdy, pokud z jídelníčku vyloučíme úplně vepřové maso, brambory a obiloviny. Toto vyloučení se projevuje jako nemoc beri-beri. Pro tuto nemoc je příznačná porucha chůze. Dalšími projevy nedostatku vitamínu B1 jsou vyčerpanost, ospalost, chvilková ztráta paměti, nechutenství, srdeční potíže, celková nervozita, otupělost, podrážděnost, přecitlivělost na hluk.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B1

Vitamín B1 je rozpustný ve vodě, tudíž k jeho vylučování z těla dochází pomoci moči. Předávkování je tak velmi vzácné. Ojediněle se projevují vyrážky, kopřivka, bolesti hlavy, svědění celé pokožky, celková slabost, únava, pocení, nevolnost někdy i zvracení a průjmy.

Kde se vitamín B1 nachází

Vitamín B1 se nachází jako skoro všechny vitamíny v potravinách, ale také v potravinových doplňcích. Pokud se rozhodnete pro potravinové doplňky, zakupte je raději v lékárně, kde vám zároveň také poradí. Ovšem než sáhnete po potravinových doplňcích, je lepší vyzkoušet přísun vitamínu B1 do těla v potravinách. Vitamín B1 získáme z různých potravin. Například jej nalezneme v celozrnných obilovinách, v různých semenech, v luštěninách, v mase, v kvasnicích, v mléčných výrobcích.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Vitamín B3

 Patří do sestavy vitamínů B-komplex a označuje se tak skupina dvou kyselin, a sice kyselina nikotinová a nikotinamidová.…

Zkušenosti pacientů a diskuse: botox 2/2

 Trocha nepříjemnosti na začátkuJe to zcela něco jiného, než různé krémy a podobné přípravky. Je třeba myslet na to,…

SPECT (tomografická scintigrafie) - důvody vyšetření, příprava, průběh a rizika

 Pojem tomografická scintigrafie neboli vyšetření SPECT je zobrazovací metoda, která spadá do segmentu nukleární medicíny.…

Trápí vás suché ruce? Naučte se o ně správně pečovat, uleví se vám

 Patříte k lidem, které trápí suché ruce, a proto mají neustále u sebe krém? Pokud vám nepomáhá, zřejmě jste vsadili…

Uroflowmetrie (UFM) - důvody vyšetření, příprava, průběh a rizika

Uroflowmetrie známé také pod zkratkou UFM je vyšetření, pomocí kterého jsou hodnoceny vyprazdňovaní funkce konkrétního člověka.…

Vše o možnostech moderní léčby rakoviny 8/8

 Biologická léčbaDnes je užívání tablet běžnou záležitostí. Nicméně biologická léčba v sobě ukrývá možnosti i jiné…

Vše o možnostech moderní léčby rakoviny 7/8

 Mikrovlnná ablaceU léčby rakoviny je také možno využít i metody, která se nazývá mikrovlnná ablacce. Spočívá v tom,…

Vše o možnostech moderní léčby rakoviny 6/8

 Stereotaktická radiochirurgie a radioterapieOblast, která s sebou nese několik metod léčby rakoviny. Všechny jsou…

Vše o možnostech moderní léčby rakoviny 5/8

 Radiofrekvenční ablaceVelmi populární metodou v odstranění nádorových buněk je radiofrekvenční ablace. Její hlavní…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY