Vitamin B1 nebo-li thiamin

Velikost textu: A A A

Vitamin B1 nebo-li thiamin

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín B1 neboli thiamin je součástí celé skupiny vitamínů z řady B, tedy z takzvaného B-komplexu. Je to vitamín, který je rozpustný ve vodě a tudíž se vylučuje ven z těla za pomoci moči. Tento vitamín B1 má svůj velmi specifický vliv na nervovou soustavu, mnohdy je také díky tomuto vlivu přezdívám jako duševní vitamín.

Účinky vitamínu B1

Thiamin, tedy vitamín B1 je nezbytnou součástí zhruba třiceti enzymů. Je velmi potřebný pro bezproblémovou a neporušenou funkci nervového systému, funkci srdce, funkci ledvin a funkci trávicího systému. Přeměňuje také cukry, alkohol a rozvětrané mastné kyseliny. Navozuje optimismus, pomáhá překonávat stres, emotivní situace, stresové situace, zlepšuje netrpělivost, zmatenost. Pomůže vám při zmírnění mořské nemoci, posiluje vaši chuť k jídlu a posiluje paměť.

Projevy nedostatku vitamínu B1

U nás je nedostatek vitamínu B1 v lidském těle poměrně vzácný. Samozřejmě nedostatek vitamínu B1 se může stát a to zejména tehdy, pokud z jídelníčku vyloučíme úplně vepřové maso, brambory a obiloviny. Toto vyloučení se projevuje jako nemoc beri-beri. Pro tuto nemoc je příznačná porucha chůze. Dalšími projevy nedostatku vitamínu B1 jsou vyčerpanost, ospalost, chvilková ztráta paměti, nechutenství, srdeční potíže, celková nervozita, otupělost, podrážděnost, přecitlivělost na hluk.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B1

Vitamín B1 je rozpustný ve vodě, tudíž k jeho vylučování z těla dochází pomoci moči. Předávkování je tak velmi vzácné. Ojediněle se projevují vyrážky, kopřivka, bolesti hlavy, svědění celé pokožky, celková slabost, únava, pocení, nevolnost někdy i zvracení a průjmy.

Kde se vitamín B1 nachází

Vitamín B1 se nachází jako skoro všechny vitamíny v potravinách, ale také v potravinových doplňcích. Pokud se rozhodnete pro potravinové doplňky, zakupte je raději v lékárně, kde vám zároveň také poradí. Ovšem než sáhnete po potravinových doplňcích, je lepší vyzkoušet přísun vitamínu B1 do těla v potravinách. Vitamín B1 získáme z různých potravin. Například jej nalezneme v celozrnných obilovinách, v různých semenech, v luštěninách, v mase, v kvasnicích, v mléčných výrobcích.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Mikrovarixy (metličky) - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny mikrovarixůNeestetické jsou mikrovaxiry, jinak zvané jako metličky, metličkové žíly jsou nežádoucím projevem,…

Lymfedém - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 Příčiny vzniku lymfedémuLymfedém je nemoc, která je především projevuje otokem a je důsledkem problému mízního systémutěla.…

Leukémie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny leukémieLeukémie je nemocí, která je obecně chápána jako strašák. Jde o nemoc, která se jinak také nazývárakovinou…

Hypoxie - příznaky, příčiny, diagnostika, léčba

 PříčinyNemoc hypoxie se týká novorozenců. Jedná se totiž o nemoc, která se vyznačuje nedostatkem kyslíku. Hypoxie…

Hemofilie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny hemofilieNemoc hemofilie je poměrně vážné onemocnění, protože jde o vrozenou chorobu, která znamenáporuchu…

Downův syndrom - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 PříčinyDownův syndrom je genetické onemocnění, které vzniká již v prenatálním věku ještě nenarozenéhojedince. Důvodem…

Nemoc šílených krav - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 PříčinyPoměrně nová nemoc, označovaná jako BSE bovinní spongiformní encefalopatie je choroba běžněznámá jako nemoc…

Celulitida - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 PříčinyDůvodem, proč dochází k neestetickému problému, který trápí téměř devadesát procent žen a i některémuže, jsou…

Azbestóza - projevy, příčiny, diagnostika, léčba

 Příčiny azbestózyNemoc azbestóza je nepříjemná choroba plic, která vzniká především dlouhodobým a neustálýmvdechováním…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY