Úvod / Lexikon zdraví / Vitaminy a minerály / Vitamin C - kde ho najdeme, jeho důležitost a rizika
Vitamín C, neboli také kyselina askorbová. Vitamín C patří mezi jeden z nejvýznamějších, nejoblíbenějších vitamínů všech dob. Je to antioxidant, který jde rozpustit ve vodě. Antioxidant je vlastně látka, která chrání a brání naše tělo před nebezpečnými volnými radikály. V lidském těle je vitamín C velmi aktivní a lze ho najít téměř ve všech tělesných tkáních.
Vlastnosti, kterými disponuje vitamín C, dokáží náš organismus chránit před modřinami, před různými pohmožděninami a různými krevními výrony. Napomáhá rovněž také hojení ran a stav vaziv je díky němu velmi kvalitní. Rovněž vstřebává železo z potravy. Má kladný vliv také na některé vážné srdeční choroby, rakovinu, astma, šedého zákalu, cukrovky a podobně. Podílí se rovněž na snížení a odstranění cholesterolu z jater. Chrání lidský organismus proti různým virovým chorobám.
Nedostatek vitamínu C se projevuje únavou, ospalostí, podrážděností, skolny k infekcím, sklony k virovým onemocněním. Rovněž se přidává krvácení z dásní, krevní výrony, chudokrevnost, žaludečním problémům, bolest svalů, bolest kloubů, bolest při krvácení a podobně. Při dlouhodobém nedostatku vitamínu C hrozí velké zdravotní problémy, nastává totiž vysoké riziko srdečního onemocnění. Může se také projevit nemoc kurděje, ta však velice vzácně a při dlouhodobém nedostatku vitamínu C.
Vitamín C není toxický, protože je rozpustný ve vodě. Vyšší dávky odchází ven z těla pomocí moči. Citliví jedinci, kteří například dlouhodobě požívají vyšší dávky vitamínu C, mohou mít průjmy a mohou zvracet. Mohou také dostat alergickou reakci, tedy takzvanou kopřivku. Při dlouhodobém užívání nad čtyři gramy denně dochází k tvorbě ledvinových kamenů a znamená to velké zatížení také pro játra.
Vitamín C lze doplnit do těla také ve formě tabletek či potravinových doplňků. Lze jej také do těla dostat v potravinách. Nejvíce vitamínu C nalezneme především v ovoci a to v citrusových plodech. Plody jako citrusy, limetky, citróny a pomeranče jsou skvělou zásobárnou tohoto vitamínu. Rovněž se vitamín C nachází v jahodách, v kiwi, v brusinkách a v listové zelenině. Také vitamín C přebývá v bramborách, brokolici, květáku a podobně.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Vitaminy a minerályzobrazit vše |
Štítky: vitaminy
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Darování plazmy stále patří k jedněm z nejsilnějch zbraní při léčbě těžšího onemocnění koronaviru známého jménem Covid-19.…
Vakcína proti epidemii koronavira Covid-19 zajímá celý svět. Což je také důvodem, proč se mnoho vědeckých týmů snaží funční…
Podle ortodontistů má nějakou zubní vadu 90 % Čechů. Stejně jako jsou vady různě závažné, různé jsou i přístupy, k jejich…
Rozdrcení kůstekNejčastější úraz při bowlingu, který se týká zejména dětí. Jde o rozdrcení kůstek u prstů jak u nohy, tak…
ZlomeninyAsi není žádným překvapením, že mezi časté a vůbec nejčastější úrazy při automobilovém závodu jsou zlomeniny,…
Podvrtnutí, zlomeninyNení ničím neobvyklým, že při jízdě na koni vznikají pády a tak mezi nejčastější úrazy při jízdě…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti Covid-19. Evropská unie totiž…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související sociální status člověka. Proto…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku vám prozradíme, co pomáhá na…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem dané. Problematická je ovšem…
Hysterektomie je zákrok, při kterém dochází k odstranění dělohy. Je to chirurgický…
Vyšetření a operace | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePřinášíme vám recept na výrobu česnekových kapek tak, jak byl nalezen v Tibetu…
Babské rady a recepty | RedakceElektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceHysterektomie je zákrok, při kterém dochází k odstranění dělohy. Je to chirurgický…
Vyšetření a operace | RedakcePřinášíme vám recept na výrobu česnekových kapek tak, jak byl nalezen v Tibetu…
Babské rady a recepty | RedakceŘecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních…
Zdravá výživa | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePřinášíme vám recept na výrobu česnekových kapek tak, jak byl nalezen v Tibetu…
Babské rady a recepty | RedakceCítíte se v poslední době unavená a bez energie? Udělejte si čas sama na sebe…
Ostatní | RedakceElektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | Redakce