Vitamín B8 - kde se nachází, předávkování, nedostatek, účinky

Velikost textu: A A A

Vitamín B8 - kde se nachází, předávkování, nedostatek, účinky

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Další vitamín ze skupiny B-komplexu jinak přezdívaný jako insitol. A jak už víme, jelikož se jedná o vitamín skupiny B, i on je rozpustný ve vodě a hraje velice důležitou roli v membránách buněk. Člověk si jej umí v těle vytvořit sám a další část přijímá ve stravě.

Účinky vitamínu B8

Vitamín B8 má blahodárné účinky při léčbě několika onemocnění i při prevenci jejich vzniku. Jak už bylo zmíněno, je velice důležitý, bavíme-li se o buňkách. Jeho dávkování je tedy směrodatné pro správný vývoj a fungování míšních buněk. Dále reguluje hladinu cholesterolu nejen v krvi, ale také v játrech, u mužů je nezbytný pro reprodukci spermií a jejich vlasy chrání před vypadáváním. U žen zase uchovává plodnost a celkově je velice příznivý pro spánek, dobré trávení a krevní oběh, naše pokožka je zdravá a stejně tak i kostní dřeň.

Projevy nedostatku vitamínu B8

Pokud jsme se seznámili s jeho účinky na naše zdraví a jak, v které oblasti dokáže působit, je jasné, kde se jeho nedostatek projeví nejdříve. Můžeme se strachovat o kvalitu našeho spánku, od čeho se odvíjí stres a snížená obranyschopnost. Naši pokožku může přepadnout kožní vyrážka a dokonce i vypadávání vlasů. Pokud budete mít pocit, že se zhoršil i váš zrak, je dost pravděpodobné, že trpíte nedostatkem vitamínu B8.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B8

Toxické působení vitamínu B8 zatím nebylo nijak zjištěno, ale samozřejmě i nadměrné užívání doprovází potíže se zdravím. V podstatě se může jednat o podobné příznaky jako při jeho nedostatku, ovšem citlivější jedince může přepadnout i bolest svalů, nechutenství a velmi zapáchající pot.

Kde se vitamín B8 nachází

Jak už bylo řečeno na začátku, vitamín B8 si dokážeme v těle vytvořit sami. To, co nám nestačí, musíme doplnit stravou bohatou na vitamín B8, což jsou sezamová semínka, ořechy, hovězí srdce a vnitřnosti, zelenina, zrna, sója, fazole, rýže, rybí jikry, grapefruit, mléko a v neposlední řadě také droždí.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Vyhřeznutá ploténka - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vyhřeznutí ploténkyDůvodem, proč k vyhřeznutí ploténky dochází, není zatím zcela jasné. Mohou to být geneticképredispozice,…

7 jednoduchých triků, jak udělat dojem a vypadat co nejlépe

Denně trávíte tolik času prací, že se vyplatí snažit se vypadat co nejlépe! Pocit, že vám to sluší a že vypadáte, dobře zvýší…

Anální píštěl - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 PříčinyAnální píštěl je onemocnění, respektive vada, cysta, která vzniká v oblasti kostrče. Jde o dutinu, kterámůže…

Polyneuropatie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny polyneuropatieNemoc polyneuropatie znamená postižení, respektive poškození periferních nervů a to zejména nakončetinách.…

Parasomnie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny parasomnieNemoc parasomnie se často objevuje u dětí. Jedná se o poruchu spánku, která je vyvolaná špatnoureakcí…

Palpitace (bušení srdce) - projevy, příčiny, diagnostika a léčba)

 Příčiny palpitacePalpitace srdce je problém, kdy srdce buší více, než je zdrávo. Nejedná se pouze o krátkodobé bušenísrdce,…

Mikrovarixy (metličky) - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny mikrovarixůNeestetické jsou mikrovaxiry, jinak zvané jako metličky, metličkové žíly jsou nežádoucím projevem,…

Lymfedém - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 Příčiny vzniku lymfedémuLymfedém je nemoc, která je především projevuje otokem a je důsledkem problému mízního systémutěla.…

Leukémie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny leukémieLeukémie je nemocí, která je obecně chápána jako strašák. Jde o nemoc, která se jinak také nazývárakovinou…

 

<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Rodina bez chlapa? Nic moc. Ale řešení existuje!
Rodina bez chlapa? Nic moc. Ale řešení existuje! Rodina bez chlapa? Nic moc. Ale řešení existuje!
Zajímavé druhy vzdělávání manažerů 2/2
Zajímavé druhy vzdělávání manažerů 2/2 Zajímavé druhy vzdělávání manažerů 2/2
Úrazy při boxu 2/2
Úrazy při boxu 2/2 Úrazy při boxu 2/2
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY