Vitamín B8 - kde se nachází, předávkování, nedostatek, účinky

Velikost textu: A A A

Vitamín B8 - kde se nachází, předávkování, nedostatek, účinky

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Další vitamín ze skupiny B-komplexu jinak přezdívaný jako insitol. A jak už víme, jelikož se jedná o vitamín skupiny B, i on je rozpustný ve vodě a hraje velice důležitou roli v membránách buněk. Člověk si jej umí v těle vytvořit sám a další část přijímá ve stravě.

Účinky vitamínu B8

Vitamín B8 má blahodárné účinky při léčbě několika onemocnění i při prevenci jejich vzniku. Jak už bylo zmíněno, je velice důležitý, bavíme-li se o buňkách. Jeho dávkování je tedy směrodatné pro správný vývoj a fungování míšních buněk. Dále reguluje hladinu cholesterolu nejen v krvi, ale také v játrech, u mužů je nezbytný pro reprodukci spermií a jejich vlasy chrání před vypadáváním. U žen zase uchovává plodnost a celkově je velice příznivý pro spánek, dobré trávení a krevní oběh, naše pokožka je zdravá a stejně tak i kostní dřeň.

Projevy nedostatku vitamínu B8

Pokud jsme se seznámili s jeho účinky na naše zdraví a jak, v které oblasti dokáže působit, je jasné, kde se jeho nedostatek projeví nejdříve. Můžeme se strachovat o kvalitu našeho spánku, od čeho se odvíjí stres a snížená obranyschopnost. Naši pokožku může přepadnout kožní vyrážka a dokonce i vypadávání vlasů. Pokud budete mít pocit, že se zhoršil i váš zrak, je dost pravděpodobné, že trpíte nedostatkem vitamínu B8.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B8

Toxické působení vitamínu B8 zatím nebylo nijak zjištěno, ale samozřejmě i nadměrné užívání doprovází potíže se zdravím. V podstatě se může jednat o podobné příznaky jako při jeho nedostatku, ovšem citlivější jedince může přepadnout i bolest svalů, nechutenství a velmi zapáchající pot.

Kde se vitamín B8 nachází

Jak už bylo řečeno na začátku, vitamín B8 si dokážeme v těle vytvořit sami. To, co nám nestačí, musíme doplnit stravou bohatou na vitamín B8, což jsou sezamová semínka, ořechy, hovězí srdce a vnitřnosti, zelenina, zrna, sója, fazole, rýže, rybí jikry, grapefruit, mléko a v neposlední řadě také droždí.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Jak je účinná vakcína Janssen, od firmy Johnson and Johnson? Nejnovější výsledky!

Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

Prodělali jste Covid-19? Darujte plazmu!

Darování plazmy stále patří k jedněm z nejsilnějch zbraní při léčbě těžšího onemocnění koronaviru známého jménem Covid-19.…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY