Vitamin B6 a jeho vliv

Velikost textu: A A A

Vitamin B6 a jeho vliv

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín B neboli pyridoxin, je ve skutečnosti skupinka tří příbuzných sloučenin. Jsou to látky pyridoxal, pyridoxin a pyridoxamin. Je známý také jako vitamín na nervy, kdy pomáhá ženám s premenstruálním syndromem. Tento syndrom se projevuje zejména nervozitou, výkyvy nálad, úzkostí a podobně. Vyšší přísun vitamínu B6 potřebují především lidé fyzicky aktivní a profesionální sportovci. Vitamín B6 je rozpustný ve vodě.

Účinky vitamínu B6

Vitamín B6 je velmi důležitý pro zpracování a tvorbu bílkovin. Hraje roli také při krvetvorbě, při tvorbě hemu. Hema je molekula, která přenáší kyslík. Ovlivňuje funkci nervového systému, má vliv na kvalitu kůže. Je také účastněn na metabolismu cukru. Napomáhá v prevenci a to zejména srdečních onemocnění, rovněž působí preventivně proti ateroskleróze. Zmírňuje syndrom karpálního tunelu.

Projevy nedostatku vitamínu B6

Nedostatek vitamínu B6 je většinou součástí nedostatku celé řady vitamínu B. Nedostatek se projevuje viditelnou nervosvalovou dráždivostí, což laicky řečeno znamená různé cukání víček, mravenčení končetin, zapomětlivostí, únavou, nespavostí. Dále také nedostatek vitamínu B6 má vliv na celkovou podrážděnost dotyčné osoby. Nedostatek vitamínu B6 se projevuje taky na nehtech, kdy se tvoří rýhy dále jsou to deprese, chudokrevnost. Dále se často objevují při nedostatku vitamínu B6 záněty jazyka, záněty rtů, strnulost a mohou se objevovat také křeče.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B6

Vitamín B6 se z těla dostává pomocí moči, tudíž je malá pravděpodobnost předávkování se tímto vitamínem a je tak velmi vzácné. Ovšem pokud pojmete příliš velkou dávku vitamínu B6 může přijít zvracení, průjmy, nevolnost, můžete také poškodit nervy, pociťujete celkovou slabost, někdy dochází ke snížení citlivosti v končetinách. Projevují se také různé alergické reakce.

Kde se vitamín B6 nachází

Vitamaín B6 do těla můžete vpravit za pomoci potravin a, nebo potravinových doplňků. Potravinové doplňky lze zakoupit v lékárně, ovšem je lepší nejdříve se zaměřit na potraviny, které v sobě mají vitamín B6. To jsou především bílkovinové potraviny. Například ve vejcích, v kvasnicích, v játrech, v rybách, v drůbeži. Rovněž je vitamín B6 obsažen také v bramborách, v hnědé rýži, v ořechách, v sójových bobech, v luštěninách, v celozrnných obilovinách a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Absces - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vzniku abscesuAbsces vzniká proniknutím cizorodého organismu do tkáně, kde způsobuje zánětlivou reakci. Docházítak…

5 osvědčených tipů proti kašli

Kašel může být příznakem různých onemocnění včetně alergie a nachlazení. Zjistěte, jak je od sebe rozeznat i jak si s nimi…

Co lidem pomohlo na sluneční alergii 2/2

 Krém s ochranným faktorem 100Lidé, u kterých se sluneční alergie projevila snad poprvé, sdělili, že jim pomohl opalovací…

Co lidem pomohlo na sluneční alergii 1/2

 BetakarotenMnoha lidem na sluneční alergii pomohlo užívání betakarotenu. Jako doplněk stravy je k dostánív tabletách,…

Co lidem pomohlo na plíseň na nehtech 2/2

 ProkanazolNa plíseň na nehtech, které se sice nejčastěji tvoří na nohou, pomůže i lék Prokanazol. Jedná se otablety,…

Co lidem pomohlo na plíseň na nehtech 1/2

 Tea tree oilPlíseň na nehtech je nutno řešit co nejdříve, protože později už může být nenávratně ztracen nehet.Lidem…

Co lidem pomohlo na nespavost 2/2

 Meduňka a jiné bylinky na nespavostDalším přírodním pomocníkem na boj s nespavostí jsou bylinky. Zejména pak meduňka…

Co lidem pomohlo na nespavost 1/2

 Hledání příčinyNespavost je nepříjemná, protože tělo oslabuje a může způsobit další problémy u jedince, který jepostižen.…

Co lidem pomohlo na opar na rtu 2/2

 OcetPřírodní a poměrně levnou cestou, jak opar zastavit je jablečný ocet. Obsahuje látky, které sice nemocpřímo neléčí,…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY