Vitamin K - jeho vliv a důležitost, kde se nachází

Velikost textu: A A A

Vitamin K - jeho vliv a důležitost, kde se nachází

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín K neboli fitochinon, je vitamín, který je rozpustný v tucích. Není tudíž z lidského těla vylučován pomocí moči, ale v těle se hromadí. Vitamín K, je vlastně soubor tří derivátů naftochinonu. Vitamín K1, vitamín K2 a vitamín K3. Vitamín K1 se nachází v zelených částech rostlin, vitamín K2 je produkovaný bakteriemi a třetí, vitamín K3 se vyrábí synteticky.

Účinky vitamínu K

Vitamín K snižuje riziko vnitřního krvácení, brání lidské tělo proti nadměrnému krvácení, využívá se také pro ženy, při omezení nadměrného krvácení při menstruačním cyklu. Často se také používá v předpooperační péči a pooperační péči. Dále napomáhá silné stavbě kostí, brání se proti osteoporóze, pomáhá spalovat tuky a udržuje zuby zdravé a bez kazu.

Projevy nedostatku vitamínu K

Nedostatek vitamínu K v lidském těle je u nás velmi vzácný. Zdravý člověk dokáže uspokojit denní potřebu vitamínu K z bakteriální produkce střevní mikloflóry, jelikož lidské tělo si dokáže vyrobit přesně tolik vitamínu K, kolik jej potřebuje. Problémy s nedostatkem vitamínu K mají většinou kojenci, kteří nemají ponarození dostatečně kvalitní střevní mikroflóru.

Projevy nedostatku vitamínu K se projevuje častými modřinami, špatné zastavující krvácení, pomalá srážlivost krve.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu K

Vitamínem K se dá předávkovat, jelikož je rozpustný v tucích, tudíž se nevylučuje močí a v těle se hromadí. Předávkování vitamínem K nelze z potravy, jde to pouze z potravinových doplňků a vitaminových doplňků. Nadbytek vitamínu K se projevuje hemolýzou. Pokud užíváte léky na srážlivost krve a dodáváte tělu vitamín K jak v potravě, tak v potravinových doplňcích je dobré poradit se s lékařem o dalších postupech, může vám snížit dávkování tablet.

Kde se vitamín K nachází

Vitamín K se dá do těla vpravit pomocí potravin či potravinových doplňků. Pokud chcete užívat potravinové doplňky, kupte si je v lékárně, kde vám poradí. Nejdříve, ale zkuste do těla doplnit vitamín K přes potraviny. Potraviny, které obsahují vitamín K, jsou především listové zeleniny, tedy jejich zelené části jako je kapusta, zelí, špenát, zelené fazolky, květák, hrách, brokolice, růžičková kapusta. Nachází se také v mase, v játrech, v pistáciových oříšcích. Obsažen je také v jahodách, šípku a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 2/2

 Podvrtnutí, zlomeninyNení ničím neobvyklým, že při jízdě na koni vznikají pády a tak mezi nejčastější úrazy při jízdě…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 1/2

 Poranění ramenního pletence při jízdě na koniMezi nejčastější úrazy při jízdě na koni se řadí bezpochyby poranění ramenního…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 2/2

 Úrazy páteře při krasobrusleníSmutným faktem je i to, že mezi nejčastější úrazy při krasobruslení patří i úrazy páteře.…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 1/2

 Poškození dolních končetinObecně nejčastější úrazy při krasobruslení jsou úrazy dolních končetin. Často je postiženo…

Nejčastější úrazy při automobilovém závodu 1/2

 Poranění krční páteřePři automobilovém závodě jsou vůbec nejčastější úrazy krční páteře. Je to zejména proto, že při…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 2/2

 ZlomeninyStává se, že při pádu z motorky, zvláště při závodu, dojde ke zlomenině končetiny, ale i třeba prstů, nebo…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 1/2

 Spálené lýtkoPoranění, které patří mezi nejčastější úrazy při závodu na motorce. Stává se to tedy víceméně začínajícím…

S čím počítat u operace šedého zákalu

 Operace šedého zákalu je jedinou možností, jak tyto problémy s očima vyléčit. Kataraka, jak se tato choroba také…

Nejčastější úrazy při bowlingu 1/2

 Úrazy kotníkuHodně úrazů se stává při bowlingu v oblasti kotníku. Většinou začátečníci, ale i lidé, kteří přecení své…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY