Vitamin K - jeho vliv a důležitost, kde se nachází

Velikost textu: A A A

Vitamin K - jeho vliv a důležitost, kde se nachází

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín K neboli fitochinon, je vitamín, který je rozpustný v tucích. Není tudíž z lidského těla vylučován pomocí moči, ale v těle se hromadí. Vitamín K, je vlastně soubor tří derivátů naftochinonu. Vitamín K1, vitamín K2 a vitamín K3. Vitamín K1 se nachází v zelených částech rostlin, vitamín K2 je produkovaný bakteriemi a třetí, vitamín K3 se vyrábí synteticky.

Účinky vitamínu K

Vitamín K snižuje riziko vnitřního krvácení, brání lidské tělo proti nadměrnému krvácení, využívá se také pro ženy, při omezení nadměrného krvácení při menstruačním cyklu. Často se také používá v předpooperační péči a pooperační péči. Dále napomáhá silné stavbě kostí, brání se proti osteoporóze, pomáhá spalovat tuky a udržuje zuby zdravé a bez kazu.

Projevy nedostatku vitamínu K

Nedostatek vitamínu K v lidském těle je u nás velmi vzácný. Zdravý člověk dokáže uspokojit denní potřebu vitamínu K z bakteriální produkce střevní mikloflóry, jelikož lidské tělo si dokáže vyrobit přesně tolik vitamínu K, kolik jej potřebuje. Problémy s nedostatkem vitamínu K mají většinou kojenci, kteří nemají ponarození dostatečně kvalitní střevní mikroflóru.

Projevy nedostatku vitamínu K se projevuje častými modřinami, špatné zastavující krvácení, pomalá srážlivost krve.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu K

Vitamínem K se dá předávkovat, jelikož je rozpustný v tucích, tudíž se nevylučuje močí a v těle se hromadí. Předávkování vitamínem K nelze z potravy, jde to pouze z potravinových doplňků a vitaminových doplňků. Nadbytek vitamínu K se projevuje hemolýzou. Pokud užíváte léky na srážlivost krve a dodáváte tělu vitamín K jak v potravě, tak v potravinových doplňcích je dobré poradit se s lékařem o dalších postupech, může vám snížit dávkování tablet.

Kde se vitamín K nachází

Vitamín K se dá do těla vpravit pomocí potravin či potravinových doplňků. Pokud chcete užívat potravinové doplňky, kupte si je v lékárně, kde vám poradí. Nejdříve, ale zkuste do těla doplnit vitamín K přes potraviny. Potraviny, které obsahují vitamín K, jsou především listové zeleniny, tedy jejich zelené části jako je kapusta, zelí, špenát, zelené fazolky, květák, hrách, brokolice, růžičková kapusta. Nachází se také v mase, v játrech, v pistáciových oříšcích. Obsažen je také v jahodách, šípku a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

Prodělali jste Covid-19? Darujte plazmu!

Darování plazmy stále patří k jedněm z nejsilnějch zbraní při léčbě těžšího onemocnění koronaviru známého jménem Covid-19.…

Co je nového ohledně vakcíny na Covid 19

Vakcína proti epidemii koronavira Covid-19 zajímá celý svět. Což je také důvodem, proč se mnoho vědeckých týmů snaží funční…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY