Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

Velikost textu: A A A

Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Kyselina pangamová nebo také antistresový vitamín, který byl objeven celkem nedávno. Jedná se o poslední z řady vitamínu B-komplexu. Stejně jako zbytek jeho „kolegů“ je rozpustný ve vodě a citlivý vůči vyšším teplotám.

Účinky vitamínu B15

Jak už bylo řečeno, jedná se o takzvaný antistresový vitamín, což znamená, že lépe pomáhá zvládat jakoukoliv zátěž. Velice blahodárné účinky má proti stárnutí organismu, funguje jako prevence asterosklerózy a odbourává tuky. Stejně jako vitamín B13 je velice oblíbený u sportovců, podporuje jejich výkony a jako doplněk stravy je obsažen v různých pokrmových přípravcích. Ovšem jeho vliv sahá ještě dále, například snižuje hladinu krevního cholesterolu, podporuje přirozenou imunitu těla, je pomocníkem při cirhóze jater, další podobnou vlastností jako má vitamín B13 je jeho detoxikační efekt a prodlužuje životnost buněk. V neposlední řadě pomáhá také při kožních problémech jako je akné.

Projevy nedostatku vitamínu B15

Tím, že vitamín B15 je velice účinný antioxidant, jeho nedostatek se může projevit pocitem únavy a slabostí, jelikož dojde ke snížení okysličování buněk. Dále pak může následovat bolest hlavy, náchylnější jedinci mohou cítit srdeční a neurologické potíže. V neposlední řadě pak nedostatek vitamínu B15 může způsobit poruchy vyměšovacích žláz s vnitřní sekrecí.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B15

Stejně jako u vitamínu B13, je vitamín B15 součástí B-komplexu, což znamená, že je také rozpustný ve vodě a jeho vyměšování z těla pryč je většinou formou moči. Tak se kyselina pangamová v těle nehromadí a nehrozí předávkování. Ale přesto. Stane-li se tak, možný příznak přebytku vitamínu B15 v těle může být nausea, neboli pocit zvracení, nebo sem tam se objevující vyrážka.

Kde se vitamín B15 nachází

Vitamín B15 není tak těžké najít a přijmout do těla. Objevuje se v potravinách, které běžně užíváme, ale největší zastoupení má v luštěninách. Obsahují ho mandle a ořechy, hnědá rýže, mouka, pivní kvasnice, otruby, dýňová, sezamová, slunečnicová a chia semínka. Veliké zastoupení má hlavně v cizrně beraní z čeledi bobovitých, velmi podobné sóje nebo fazolím. Dalším zdrojem je hovězí krev, meruňková jádra a meloun.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Další jednorázová vakcína proti Covid-19 je na světě. Přivítejte Sputnik Light

Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…

Jak je účinná vakcína Janssen, od firmy Johnson and Johnson? Nejnovější výsledky!

Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY