Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Velikost textu: A A A

Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín E neboli také tokoferol, je vlastně souhrný název pro skupinu látek, kterou obecně nazýváme tokoferoly. Tokoferoly jsou přírodní chemické látky. Obecně tokoferoly jsou rozpustné v tucích, nikoliv ve vodě. Vitamín E se řadí k antioxidantům. Tokoferoly známe ve čtyřech podobách a to v podobě alfa, beta, gama, delta. Z těchto čtyř tokoferolů je nejúčinnější a nejvyužívanější právě alfa tokoferol.

Účinky vitamínu E

Je to antioxidant, čili brání tělo proti volným radikálům. Vitamín E má také detoxikační schopnost, čili pomáhá lépe odbourávat škodliviny v játrech. Dále ovlivňuje tvorbu červených krvinek, pomáhá při růstu a také při obnově svalové tkáně a dalších tkání. Je zde pravděpodobnost, že vitamín E pomáhá částečně proti akutním srdečním příhodám jako infarkt, mrtvice a podobně.

Projevy nedostatku vitamínu E

Nedostatek vitamínu E se projevuje zkrácením doby přežívání červených krvinek. Dále se také projevuje poruchou funkce vaječníků a varlat, dokonce může dojít až k neplodnosti. Objevují se také poruchy nervů, poruchy svalů, poruchy chůze, snížení obranyschopnosti organismu. Nedostatek vitamínu E se projevuje dále také poruchou vstřebávání tuků, chronická onemocnění jater.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu E

Přebytek vitamínu E se v těle projevuje nevolností, průjmy, zvracením. Dále také celkovou slabostí celého téla, únavou, malátností, svalovou slabostí. Vitamín E je málo toxický. Pokud dlouhodobě užíváte vysoké dávky nad denní limit, dochází ke zhoršenému vstřebávání vitamínu K a to vede ke snížení krevní srážlivosti. Doporučená denní dávka pro ženy je osm mg a pro muže deset mg.

Kde se vitamín E nachází

Vitamín E můžeme do těla dostat v potravinách či v potravinových doplňcích. Potravinové doplňky můžete zakoupit v podobě kapslí či tablet v lékárně. Zde vám také poradí, který potravinový doplněk bude pro vás ten nejlepší. Dřívě však, než sáhnete na potravinové doplňky, vyzkoušejte vitamín E do těla dostat v potravinách. Vitamín E je nejvíce obsažen v rostlinných olejích, v ořeších, ve slunečnicových semínkách, v sóji, v máku, v sezamových semínkách.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co lidem pomohlo při lupénce 2/2

 Chytrá houba a lupénkaChytrá houba je momentální novinka na trhu, která odstraňuje plíseň, nejčastěji na nohou, ale…

Jak si udržet zdravé a krásné zuby?

 Zdravý a krásný chrup je symbolem úspěšných lidí. Ovšem nejde pouze o tento postoj, protože když nemáte problémy se…

Co lidem pomohlo při lupénce 1/2

 Konopný olejLupénka je dost nepříjemné onemocnění. Není tak ani problematická na bolest a jiné potíže, ale spíšeproto,…

Spálení od ohně - co lidem pomohlo 2/2

 Aloe vera na spáleninyObecně na spáleniny funguje Aloe vera. Ať už jde o spálení slunečním zářením, horkou vodou, neboohněm,…

Spálení od ohně - co lidem pomohlo 1/2

 OchlazováníNa spálení od ohně pomůže vždy v první řadě ochlazování pokožky. Výjimkou jsou vážné případypopálenin, kdy…

Co vás ochrání před různými nemocemi? Hlavně prevence!

To, že základem zdraví je prevence, není žádná nová informace. Ale protože je opakování matkou moudrosti, přinášíme vám několik…

Septický šok - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny septického šokuSeptický šok vzniká napadaním organismu infekcí, která přeroste tak, že se tělo není schopnos…

Skvrnitý tyfus - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

Příčiny skvrnitého tyfuPříčinou vzniku nemoci skvrnitý tyfus je bakterie Rickettsia prowazeki. Bakterie je přenáší veš šatní,někdy…

Vyhřeznutá ploténka - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vyhřeznutí ploténkyDůvodem, proč k vyhřeznutí ploténky dochází, není zatím zcela jasné. Mohou to být geneticképredispozice,…

 

Nejzajímavější obchodníci na burze 1/2
Nejzajímavější obchodníci na burze 1/2 Nejzajímavější obchodníci na burze 1/2
Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2
Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2 Tipy jak pěstovat doma pomeranče 1/2
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Města plná zážitků
Města plná zážitků Města plná zážitků
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY