Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Velikost textu: A A A

Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín E neboli také tokoferol, je vlastně souhrný název pro skupinu látek, kterou obecně nazýváme tokoferoly. Tokoferoly jsou přírodní chemické látky. Obecně tokoferoly jsou rozpustné v tucích, nikoliv ve vodě. Vitamín E se řadí k antioxidantům. Tokoferoly známe ve čtyřech podobách a to v podobě alfa, beta, gama, delta. Z těchto čtyř tokoferolů je nejúčinnější a nejvyužívanější právě alfa tokoferol.

Účinky vitamínu E

Je to antioxidant, čili brání tělo proti volným radikálům. Vitamín E má také detoxikační schopnost, čili pomáhá lépe odbourávat škodliviny v játrech. Dále ovlivňuje tvorbu červených krvinek, pomáhá při růstu a také při obnově svalové tkáně a dalších tkání. Je zde pravděpodobnost, že vitamín E pomáhá částečně proti akutním srdečním příhodám jako infarkt, mrtvice a podobně.

Projevy nedostatku vitamínu E

Nedostatek vitamínu E se projevuje zkrácením doby přežívání červených krvinek. Dále se také projevuje poruchou funkce vaječníků a varlat, dokonce může dojít až k neplodnosti. Objevují se také poruchy nervů, poruchy svalů, poruchy chůze, snížení obranyschopnosti organismu. Nedostatek vitamínu E se projevuje dále také poruchou vstřebávání tuků, chronická onemocnění jater.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu E

Přebytek vitamínu E se v těle projevuje nevolností, průjmy, zvracením. Dále také celkovou slabostí celého téla, únavou, malátností, svalovou slabostí. Vitamín E je málo toxický. Pokud dlouhodobě užíváte vysoké dávky nad denní limit, dochází ke zhoršenému vstřebávání vitamínu K a to vede ke snížení krevní srážlivosti. Doporučená denní dávka pro ženy je osm mg a pro muže deset mg.

Kde se vitamín E nachází

Vitamín E můžeme do těla dostat v potravinách či v potravinových doplňcích. Potravinové doplňky můžete zakoupit v podobě kapslí či tablet v lékárně. Zde vám také poradí, který potravinový doplněk bude pro vás ten nejlepší. Dřívě však, než sáhnete na potravinové doplňky, vyzkoušejte vitamín E do těla dostat v potravinách. Vitamín E je nejvíce obsažen v rostlinných olejích, v ořeších, ve slunečnicových semínkách, v sóji, v máku, v sezamových semínkách.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Mikrovarixy (metličky) - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny mikrovarixůNeestetické jsou mikrovaxiry, jinak zvané jako metličky, metličkové žíly jsou nežádoucím projevem,…

Lymfedém - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 Příčiny vzniku lymfedémuLymfedém je nemoc, která je především projevuje otokem a je důsledkem problému mízního systémutěla.…

Leukémie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny leukémieLeukémie je nemocí, která je obecně chápána jako strašák. Jde o nemoc, která se jinak také nazývárakovinou…

Hypoxie - příznaky, příčiny, diagnostika, léčba

 PříčinyNemoc hypoxie se týká novorozenců. Jedná se totiž o nemoc, která se vyznačuje nedostatkem kyslíku. Hypoxie…

Hemofilie - příčiny, projevy, diagnostika a léčba

 Příčiny hemofilieNemoc hemofilie je poměrně vážné onemocnění, protože jde o vrozenou chorobu, která znamenáporuchu…

Downův syndrom - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 PříčinyDownův syndrom je genetické onemocnění, které vzniká již v prenatálním věku ještě nenarozenéhojedince. Důvodem…

Nemoc šílených krav - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 PříčinyPoměrně nová nemoc, označovaná jako BSE bovinní spongiformní encefalopatie je choroba běžněznámá jako nemoc…

Celulitida - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 PříčinyDůvodem, proč dochází k neestetickému problému, který trápí téměř devadesát procent žen a i některémuže, jsou…

Azbestóza - projevy, příčiny, diagnostika, léčba

 Příčiny azbestózyNemoc azbestóza je nepříjemná choroba plic, která vzniká především dlouhodobým a neustálýmvdechováním…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY