Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Velikost textu: A A A

Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín E neboli také tokoferol, je vlastně souhrný název pro skupinu látek, kterou obecně nazýváme tokoferoly. Tokoferoly jsou přírodní chemické látky. Obecně tokoferoly jsou rozpustné v tucích, nikoliv ve vodě. Vitamín E se řadí k antioxidantům. Tokoferoly známe ve čtyřech podobách a to v podobě alfa, beta, gama, delta. Z těchto čtyř tokoferolů je nejúčinnější a nejvyužívanější právě alfa tokoferol.

Účinky vitamínu E

Je to antioxidant, čili brání tělo proti volným radikálům. Vitamín E má také detoxikační schopnost, čili pomáhá lépe odbourávat škodliviny v játrech. Dále ovlivňuje tvorbu červených krvinek, pomáhá při růstu a také při obnově svalové tkáně a dalších tkání. Je zde pravděpodobnost, že vitamín E pomáhá částečně proti akutním srdečním příhodám jako infarkt, mrtvice a podobně.

Projevy nedostatku vitamínu E

Nedostatek vitamínu E se projevuje zkrácením doby přežívání červených krvinek. Dále se také projevuje poruchou funkce vaječníků a varlat, dokonce může dojít až k neplodnosti. Objevují se také poruchy nervů, poruchy svalů, poruchy chůze, snížení obranyschopnosti organismu. Nedostatek vitamínu E se projevuje dále také poruchou vstřebávání tuků, chronická onemocnění jater.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu E

Přebytek vitamínu E se v těle projevuje nevolností, průjmy, zvracením. Dále také celkovou slabostí celého téla, únavou, malátností, svalovou slabostí. Vitamín E je málo toxický. Pokud dlouhodobě užíváte vysoké dávky nad denní limit, dochází ke zhoršenému vstřebávání vitamínu K a to vede ke snížení krevní srážlivosti. Doporučená denní dávka pro ženy je osm mg a pro muže deset mg.

Kde se vitamín E nachází

Vitamín E můžeme do těla dostat v potravinách či v potravinových doplňcích. Potravinové doplňky můžete zakoupit v podobě kapslí či tablet v lékárně. Zde vám také poradí, který potravinový doplněk bude pro vás ten nejlepší. Dřívě však, než sáhnete na potravinové doplňky, vyzkoušejte vitamín E do těla dostat v potravinách. Vitamín E je nejvíce obsažen v rostlinných olejích, v ořeších, ve slunečnicových semínkách, v sóji, v máku, v sezamových semínkách.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Nejčastější úrazy při automobilovém závodu 2/2

 ZlomeninyAsi není žádným překvapením, že mezi časté a vůbec nejčastější úrazy při automobilovém závodu jsou zlomeniny,…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 2/2

 Podvrtnutí, zlomeninyNení ničím neobvyklým, že při jízdě na koni vznikají pády a tak mezi nejčastější úrazy při jízdě…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 1/2

 Poranění ramenního pletence při jízdě na koniMezi nejčastější úrazy při jízdě na koni se řadí bezpochyby poranění ramenního…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 2/2

 Úrazy páteře při krasobrusleníSmutným faktem je i to, že mezi nejčastější úrazy při krasobruslení patří i úrazy páteře.…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 1/2

 Poškození dolních končetinObecně nejčastější úrazy při krasobruslení jsou úrazy dolních končetin. Často je postiženo…

Nejčastější úrazy při automobilovém závodu 1/2

 Poranění krční páteřePři automobilovém závodě jsou vůbec nejčastější úrazy krční páteře. Je to zejména proto, že při…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 2/2

 ZlomeninyStává se, že při pádu z motorky, zvláště při závodu, dojde ke zlomenině končetiny, ale i třeba prstů, nebo…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 1/2

 Spálené lýtkoPoranění, které patří mezi nejčastější úrazy při závodu na motorce. Stává se to tedy víceméně začínajícím…

S čím počítat u operace šedého zákalu

 Operace šedého zákalu je jedinou možností, jak tyto problémy s očima vyléčit. Kataraka, jak se tato choroba také…

 

Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
Jak na zaměření pozemku?
Jak na zaměření pozemku? Jak na zaměření pozemku?
Pozor na smlouvu o výkonu funkce u obchodní korporace
Pozor na smlouvu o výkonu funkce u obchodní korporace Pozor na smlouvu o výkonu funkce u obchodní korporace
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY