Vitamin B6 a jeho vliv

Velikost textu: A A A

Vitamin B6 a jeho vliv

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín B neboli pyridoxin, je ve skutečnosti skupinka tří příbuzných sloučenin. Jsou to látky pyridoxal, pyridoxin a pyridoxamin. Je známý také jako vitamín na nervy, kdy pomáhá ženám s premenstruálním syndromem. Tento syndrom se projevuje zejména nervozitou, výkyvy nálad, úzkostí a podobně. Vyšší přísun vitamínu B6 potřebují především lidé fyzicky aktivní a profesionální sportovci. Vitamín B6 je rozpustný ve vodě.

Účinky vitamínu B6

Vitamín B6 je velmi důležitý pro zpracování a tvorbu bílkovin. Hraje roli také při krvetvorbě, při tvorbě hemu. Hema je molekula, která přenáší kyslík. Ovlivňuje funkci nervového systému, má vliv na kvalitu kůže. Je také účastněn na metabolismu cukru. Napomáhá v prevenci a to zejména srdečních onemocnění, rovněž působí preventivně proti ateroskleróze. Zmírňuje syndrom karpálního tunelu.

Projevy nedostatku vitamínu B6

Nedostatek vitamínu B6 je většinou součástí nedostatku celé řady vitamínu B. Nedostatek se projevuje viditelnou nervosvalovou dráždivostí, což laicky řečeno znamená různé cukání víček, mravenčení končetin, zapomětlivostí, únavou, nespavostí. Dále také nedostatek vitamínu B6 má vliv na celkovou podrážděnost dotyčné osoby. Nedostatek vitamínu B6 se projevuje taky na nehtech, kdy se tvoří rýhy dále jsou to deprese, chudokrevnost. Dále se často objevují při nedostatku vitamínu B6 záněty jazyka, záněty rtů, strnulost a mohou se objevovat také křeče.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu B6

Vitamín B6 se z těla dostává pomocí moči, tudíž je malá pravděpodobnost předávkování se tímto vitamínem a je tak velmi vzácné. Ovšem pokud pojmete příliš velkou dávku vitamínu B6 může přijít zvracení, průjmy, nevolnost, můžete také poškodit nervy, pociťujete celkovou slabost, někdy dochází ke snížení citlivosti v končetinách. Projevují se také různé alergické reakce.

Kde se vitamín B6 nachází

Vitamaín B6 do těla můžete vpravit za pomoci potravin a, nebo potravinových doplňků. Potravinové doplňky lze zakoupit v lékárně, ovšem je lepší nejdříve se zaměřit na potraviny, které v sobě mají vitamín B6. To jsou především bílkovinové potraviny. Například ve vejcích, v kvasnicích, v játrech, v rybách, v drůbeži. Rovněž je vitamín B6 obsažen také v bramborách, v hnědé rýži, v ořechách, v sójových bobech, v luštěninách, v celozrnných obilovinách a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Další jednorázová vakcína proti Covid-19 je na světě. Přivítejte Sputnik Light

Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…

Jak je účinná vakcína Janssen, od firmy Johnson and Johnson? Nejnovější výsledky!

Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

 

" />
Prodej družstevního bytu a daň z příjmu<div style=online eğitim
" /> Prodej družstevního bytu a daň z příjmu
online eğitim
<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<link rel= " />
<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<link rel= " />
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY