Jaké potraviny pomáhají při vysokém cholesterolu

Velikost textu: A A A

Jaké potraviny pomáhají při vysokém cholesterolu

  • autor: Redakce

Zvýšená hladina vysokého cholesterolu je velkým zdravotním problémem, protože vysoký cholesterol zvyšuje riziko cévních a srdečních nemocí. Co jíst jako prevenci nebo pro podporu léčby?

 Fazole

Fazole, zejména zelené fazolové lusky, jsou unikátní v boji s vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Jejich hlavní přednost spočívá v obsahu vlákniny – vláknina ve střevech způsobí, že játra produkují méně cholesterolu.

Mrkev

Mrkev je levná a dostupná zelenina, která při pravidelné konzumaci sníží hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi. Obsahuje totiž pektin, speciální polysacharid, který hladinu cholesterolu přímo snižuje tím, že na sebe váže vodu.

Česnek

Česnek je skvělý antioxidant, který dokáže udržovat cévy zdravé. Nejlepších výsledků dosáhnete při pravidelné konzumaci česneku, který neprošel tepelnou úpravou – vhodné jsou pomazánky.

Lněné semínko

Lněné semeno je bohaté na vitamíny a minerály, díky nimž udržuje cévy pružné. Odpovědí na vysokou hladinu cholesterolu v krvi je právě vysoký obsah omega 3 mastných kyselin, které působí preventivně proti infarktu, mozkové mrtvici nebo právě ukládání tuku v cévách.

Cizrna

Cizrna neboli římský hrách je jedna velmi nedoceněná luštěnina, která dosahuje skvělých nutričních vlastností. Má více železa než maso, snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá předcházet zácpě, je totiž bohatá na vlákninu.

Dále je vhodné jíst mořské ryby, pohanku a potraviny, jenž obsahuji antioxidanty.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

zobrazit vše

Ze zahraničí

Zdravotnictví

Zdravá výživa

zobrazit vše

Z domova

Vyšetření a operace

zobrazit vše

Příznaky a příčiny

Nemoci

zobrazit vše

Léky

Diety

Lékařské obory

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cévy, játra, křečové žíly, srdce, tuky, cholesterol

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Nejnovější metoda operace křečových žil

 Civilizačních chorob v současné době přibývá bohužel mnohdy geometrickou řadou. Jedním z typických onemocnění…

Operace srdce za pomocí katetru

 Srdce je jedním z hlavních svalů lidského těla a právě díky němu je efektivně rozváděna krev do jednotlivých orgánů.…

Chcete zdravé srdce a cévy? Výrazně omezte sůl!

 Pokud chcete jednoduše prospět vašemu zdraví, snižte obsah soli. Neznamená to jen sklidit slánku ze stolu a jen minimálně…

Které potraviny pomáhají proti celulitidě a proč?

 Celulitida je strašákem každé ženy, a bohužel většina žen se s ní také v průběhu života setká. Jak celulitida…

Bezbolestná ultrazvuková liposukce

Rychlé a bezbolestné odstranění přetékajícího tuku z lidského těla je snem každého člověka, který se s tímto problémem potýká.…

Jak fungují lidská játra, a jaké potraviny jim pomáhají

 Játra bývají často opomíjeným orgánem, ačkoli mají pro člověka, stejně jako všechny savce, životně důležitou roli.…

Jaké potraviny jíst při nízkém krevním tlaku?

Potravny můžou být dobrým pomocníkem při nízkém krevním tlaku, prozradíme vám, které to jsou. LékořicePrvní potravinou,…

Jak se stravovat po infarktu

 Celozrnné výrobkyPo infarktu je nutné se stravovat pravidelně a hlavně zdravě. Nesmí se zapomínat na pravidelné a dostatečné…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY