Zásady cvičení u kardiaka 2/2

Velikost textu: A A A

Zásady cvičení u kardiaka 2/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 

Delší, s menší intenzitou

Cvičení kardiaků by mělo probíhat tak, že je třeba eliminovat krátkodobá cvičení s vysokou intenzitou. Správnou volbou je totiž pravý opak. A to cvičení, které bude spíše spojeno s menší intenzitou, ale bude se jednat o aktivitu, která bude časově spíše delšího rázu.

S nezbytným rozcvičením

Nikdy by nemělo být cvičení kardiaků spojeno s tím, že se začne naplno makat. Vždy je třeba myslet na prvotní rozcvičení, během kterého sem nejenom zahřejí svaly, ale daná osoba se pozvolna dostane i do potřebného tempa. Toto pravidlo by však měl kvůli eliminaci zranění přijmout i každý zdravý člověk.

Nejlépe pravidelně

Pravidelná cvičení nejenom zlepšují fyzickou kondici, ale eliminují i riziko toho, že by se snad mohlo něco stát. Mezi důležitou zásadu tedy patří pravidelnost. Sem můžeme zařadit třeba fakt, že je ideální začít cvičit nejlépe třikrát do týdne.

Měřič tepu je základ

Cvičící osoba se musí věnovat nejenom správnému provádění cviků, ale i tomu, že by si měla hlídat svůj tep. Ideální je používat moderní měřiče, které to zvládají s vysokou přesností. Lze na nich i nastavit rizikovou hodnotu, na kterou sami automaticky upozorní alarmem. I toto je zásada cvičení kardiaků, kterou by neměli podceňovat.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Zdravotnictví

Zdravá výživa

Z domova

Vyšetření a operace

zobrazit vše

Příznaky a příčiny

Nemoci

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cvičení, srdce

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Operace srdce za pomocí katetru

 Srdce je jedním z hlavních svalů lidského těla a právě díky němu je efektivně rozváděna krev do jednotlivých orgánů.…

Jaké potraviny jíst při nízkém krevním tlaku?

Potravny můžou být dobrým pomocníkem při nízkém krevním tlaku, prozradíme vám, které to jsou. LékořicePrvní potravinou,…

Jaké potraviny pomáhají při vysokém cholesterolu

Zvýšená hladina vysokého cholesterolu je velkým zdravotním problémem, protože vysoký cholesterol zvyšuje riziko cévních a…

Jak se stravovat po infarktu

 Celozrnné výrobkyPo infarktu je nutné se stravovat pravidelně a hlavně zdravě. Nesmí se zapomínat na pravidelné a dostatečné…

První 3 cviky proti úniku moči

 Cvičení pro posílení hýžďového svalstva pomocí mostuLehněte si na záda a na podložku na cvičení nebo na koberec. Dejte…

Další cviky proti úniku moči

 Cvičení svalstva pánevního dna s palcovou pozicíKlekněte si a palce dejte tak, aby se dotýkaly, ale kolena mějte…

Metoda na operaci vrozené srdeční vady dětí

Lékaři v brněnské dětské nemocnici se pustili před několika lety do vyzkoušení nové metody, která může odstranit vrozenou…

Zásady cvičení u kardiaka 1/2

 Vždy po konzultaci s lékařem Mezi prvotní zásady cvičení u kardiaka by mělo rozhodně patřit to, že je nutná prvotní…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY