Význam funkce lidského mozku, a jaké potraviny mozku svědčí?

Velikost textu: A A A

Význam funkce lidského mozku, a jaké potraviny mozku svědčí?

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 O tom, co jíst, abychom prospěli našemu mozku, tedy i naší schopnosti koncentrovat se a pamatovat si, přemýšlíme stále častěji. Co prospěje mozku každého z nás, ať je nám dvacet nebo sedmdesát?

I mozek potřebuje živiny

Mozek je nejsložitější orgán lidského těla, o jehož fungování ještě mnohé nevíme. Na rozdíl od srdce nejsme schopni funkce mozku nahradit přístrojem, a proto je v současné době považována za smrt právě smrt mozku.

Mozková činnost je energeticky velmi náročná, a proto i mozek, stejně jako jiné orgány, potřebuje glukózu. Lepší než jednoduché cukry jsou složité sacharidy, které uvolňují energii postupně v průběhu několika hodin. Proto je dobré vyhýbat se bílému rafinovanému cukru a přijímat alternativní a dlouhodobější zdroje energie ve formě přírodních sladidel a celozrnných výrobků.

Kromě toho potřebuje mozek i nezbytné mastné kyseliny, které tvoří součást nervových buněk a jejich obalů. Dále vyžaduje činnost nervové soustavy vitamíny skupiny B, železo, zinek a lecitin.

Co tedy konkrétně jíst, abychom funkci našeho mozku podpořili?

  • losos

  • tuňák

  • sardinky

  • vlašsko ořechy

  • lískové ořechy

  • lněné semínko

  • čekanka

  • rukola

  • hlávkový salát

  • mandle

  • ovesné vločky

  • avokádo 

  • banány

     

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

První pomoc

Ze zahraničí

Nemoci

zobrazit vše

Zdravá výživa

Zdravý životní styl

Ostatní

Příznaky a příčiny

zobrazit vše

Léky

Vyšetření a operace

Vitaminy a minerály

Lékařské obory

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: mozek, potraviny

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

BIO strava pro děti - pro a proti

 Každý rodič chce svému dítěti dát v životě to nejlepší z nejlepších. Chce, aby vykročilo do života tou správnou…

Co způsobuje vlnu Alzheimerovy choroby?

 Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku. Toto onemocnění způsobuje postupnou demenci. Alzheimerova nemoc…

Tajemství klinické smrti

 Klinická smrt je doteď zahalena do takového tajemného hávu. Mnoho lidí, kteří tuto klinickou smrt přežili, mají neobvyklé…

Které potraviny pomáhají proti tvorbě aftů a proč?

 Zásadní význam pro prevenci aft mají vitamíny skupiny B, zejména kyselina listová. Právě nedostatek tohoto vitamínu…

Které potraviny pomáhají proti krvácení dásní a proč?

 Důležité je volit takové potraviny, které buď zuby díky své struktuře samy čistí, nebo jinak posilují.Tvrdý sýrSýr…

Které potraviny pomáhají proti lámavosti nehtů a proč?

 Lámavé nehty jsou nejen překážkou v upraveném zevnějšku, ale také dokážou pořádně znepříjemnit život. Jak lze…

Které potraviny pomáhají proti šupinatění kůže a proč?

 Ačkoli je klíčem ke zdravé kůži komplexně zdravý způsob života, můžete si účinně pomoci i okamžitým zvýšením podílu…

Jak fungují lidská játra, a jaké potraviny jim pomáhají

 Játra bývají často opomíjeným orgánem, ačkoli mají pro člověka, stejně jako všechny savce, životně důležitou roli.…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY