Úvod / Výživa a životní styl / Zdravá výživa / Které potraviny pomáhají proti lámavosti nehtů a proč?
Lámavé nehty jsou nejen překážkou v upraveném zevnějšku, ale také dokážou pořádně znepříjemnit život. Jak lze proti lámavým nehtům účinně bojovat, a co bychom měli jíst, aby se stav našich nehtů zlepšil?
Existuje několik potravin, které vám pomohou s lámáním nehtů rychle zatočit. Budete-li navíc dbát na pestrou a výživnou stravu, máte téměř vyhráno.
Klasické droždí je bohatým zdrojem vitamínu skupiny B, které prospívají nejen vašim nehtům, ale také kůži a vlasům. Droždí můžete kupovat buď čerstvé, nebo můžete v prodejnách zdravé výživy sehnat sušené, vhodné jako dochucovalo do polévek nebo pomazánek.
Mandle jsou rovněž bohatým zdrojem vitamínů posilujících zdraví vašich nehtů, navíc obsahují i cenné oleje. Zobejte nepražené a neochucené madle, ideálně neloupané, několikrát denně. Chcete-li využít veškerý potenciál, který se mandlích ukrývá, nechte je přes noc namočené ve vodě – nastartuje se tím klíčící proces, který uvolní cenné enzymy.
Listová zelenina, mezi kterou patří veškeré tmavě zbarvené listové saláty, je bohatým zdrojem železa.
Brokolice obsahuje kromě celé řady vitamínů i železo, které pozitivně ovlivňuje kvalitu vašich nehtů.
Konzumací ryb a vajec dodáte svému tělo potřebný vitamin D, jehož nedostatek je také uváděn jako jedna z možných příčin lámavých nehtů.
Kromě změny ve stravování je důležité nehtové lůžko promastit buď kvalitním krémem, nebo rostlinným olejem – ne náhodou mají v prosinci ženy kůži na rukou lesklejší a nehty pevnější, zadělávají totiž těsto obsahující tuky. Lepší než máslo nebo jeho náhražky jsou však samozřejmě rostlinné oleje.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
OstatníZdravá výživaVyšetření a operace |
Senioři a stáříNemoci |
Štítky: plíseň na nohou a nehtech, potraviny, nehty
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Každý rodič chce svému dítěti dát v životě to nejlepší z nejlepších. Chce, aby vykročilo do života tou správnou…
Chodit bosými nohami po místech, kde chodí i cizí lidé bosí je tak trošku risk. Týká se to hlavně koupališť, sauny,…
Zásadní význam pro prevenci aft mají vitamíny skupiny B, zejména kyselina listová. Právě nedostatek tohoto vitamínu…
Důležité je volit takové potraviny, které buď zuby díky své struktuře samy čistí, nebo jinak posilují.Tvrdý sýrSýr…
Ačkoli je klíčem ke zdravé kůži komplexně zdravý způsob života, můžete si účinně pomoci i okamžitým zvýšením podílu…
Játra bývají často opomíjeným orgánem, ačkoli mají pro člověka, stejně jako všechny savce, životně důležitou roli.…
O ledvinách se většinou dozvíme, až když je pozdě – obvykle na ně nemyslíme tak, jako na naše ruce, srdce nebo oči,…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePříčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především…
Nemoci | RedakceOperace prostaty nenádorového zvětšení přistupujeme tehdy, pokud jsme neuspěli…
Vyšetření a operace | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceOperace prostaty nenádorového zvětšení přistupujeme tehdy, pokud jsme neuspěli…
Vyšetření a operace | Redakce