Úvod / Lexikon zdraví / Vitaminy a minerály / Draslík: jeho význam pro tělo, rizika nedostatku a přebytku
Draslík, latinsky kalium, patří mezi nejrozšířenější prvky zemské kůry. Rovněž je draslík obsažený v mořské vodě, v mořské vodě také je nezanedbatelnou složkou. V lidském těle je draslík jeden z hlavních minerálů. V čisté formě je draslík měkký a lehký stříbrnolesklý kov. Samotný čistý draslík se používá do nejrůznějších slitin. Doporučená denní dávka pro dospělého jedince je 3700 mg.
Vyhnout se draslíku je téměř nemožné, protože nás hojně obklopuje v potravinách. Draslík se podílí na stabilitě vnitřního prostředí. Je nezbytný prakticky pro jakékoliv funkce, které probíhají v živém organismu. Nejvěší část draslíku se ukrývá v buňkách asi devadesát osm procent. Draslík je dobrý a potřebný pro správnou funkci nervového a svalového systému.
Rovněž má zásadní úlohu u srdce, pro správnou činnost vašeho srdce. Hladinu draslíku kontrolují ledviny.
Pokud máte v těle draslíku nedostatek, projevuje se to různými příznaky. Nejdou přesně charakterizovat, že se jedná o nedostatek draslíku, mnoho lidí tyto projevy přikládá běžým jevům. Objevují se bolesti hlavy, cítíte se ospalí, slabí, unavení, svalové křeče. Při nedostatku draslíku rovněž můžete pociťovat nepravidelný srdeční rytmus. Bohužel nepravidelný srdeční rytmus není ničím vzácným. Pokud máte dlouhotrvající průjem či opakující se průjem, můžete si vyvolat nedostatek draslíku.
Předávkování draslíkem, pokud máte v pořádku ledviny a funkci ledvin, není možná, jedině při poškození ledvin dochází k projevům. Při nadbytku draslíku v těle pociťujete brnění v rukou i v nohou, cítíte slabost, někdy se mohou přidat zvracení či průjmy. Rovněž i u přebytku draslíku dochází k poruše srdečnímo rytmu. Utlumí se také nervová soustava. Můžete se dále cítit zmatení, ztuhlí.
Draslík se nachází v potravinách, ale i v okolí, jako například je mořská voda. Je dostupný tíměř v každém jídle. Vysoký obsah draslíku je v banánech, ve špenátu, v sušených meruňkách, v bramborech, v pomerančovém džusu, v hovězím mase, ve vepřovém mase, v malinách, v ořeších a podobně. Samozřejmě draslík můžete doplnit také pomocí potravinových doplňků.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Vitaminy a minerályzobrazit vše |
Štítky: minerály
Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…
Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…
Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakcePervitin nebo též metamfetamin je z řady amfetaminů. Poprvé jej připravili…
Drogy a závislosti | RedakcePříčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceUroflowmetrie známé také pod zkratkou UFM je vyšetření, pomocí kterého jsou hodnoceny…
Vyšetření a operace | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceUroflowmetrie známé také pod zkratkou UFM je vyšetření, pomocí kterého jsou hodnoceny…
Vyšetření a operace | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce