Železo: jeho význam, dopady nedostatku a předávkování

Velikost textu: A A A

Železo: jeho význam, dopady nedostatku a předávkování

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Železo, latinsky ferrum patří k nejrozšířenějším přechodným kovovým prvkům. Jako kov je zastoupen i ve vesmíru. Patří mikrobiogenní prvky. V lidském těle se nachází asi tři až čtyři gramy železa. Železo je nezbytnou složkou červených krvinek a svalů. Nedostatek železa patří k jedné z nejčastějších. Doporučená denní dávka železa v těle dospělého člověka je asi dvacet mg.

Účinky železa

Význam železa v lidském těle je velmi zásadní, laicky řečeno by, jste bez železa nemohli tak snadno dýchat. Železo pomáhá také při práci svalů. Největší množství železa je v lidském těle obsažena v červeném krevním barvivu, v hemoglobinu. Červené krvinky zajišťují přenos kyslíku z plic do ostatních tkání v lidském těle. Železo působí zkrátka v celém lidském těle a proto je tak moc důležité pro lidské tělo.

Projevy nedostatku železa

Dlouhodobý a trvalý nedostatek železa způsobuje snížení obsahu krevních krvinek. Tento nedostatek železa se projevuje malátností, únavou, celkovou ochablostí. Může se přidat také bledost v obličeji a bledá kůže celého těla. Můžete také pociťovat celkově pocit na omdlení nebo mdloby. Železo se také vylučuje každý měsíc při menstruaci, což znamená, že ženy by během menstruace a zvláště pak po ní, měly do těla doplnit železo, jinak se mohou stát výše zmíněné projevy.

Projevy přebytku (předávkování) železa

Nazbytek železa se projevuje většinou u lidí, kteří mají nadměrnou schopnost vstřebávat železo přes střevní stěnu. Toto může být dědičná vlastnost, ovšem vyskytuje se velmi zřídka. U takto nemocných lidí se může v těle nashromáždit až padesát gramů železa. Při přebytku železa se může objevit poškození jater, náznaky cirhózy jater, cukrovky, fibrózy slinivky a podobně.

Kde se železo nachází

Železo můžeme do těla doplnit v podobě potravinových doplňků, které můžete zakoupit v každé lékárně. Ovšem nejdříve je dobré vyzkoušet doplnit železo do těla přirozenější cestou a to v potravinách. Nejvíce železa obsahují vnitřnosti a maso. I v rostlinných produktech je vysoký podíl železa, ovšem tělo z nich dokáže čerpat jen malou část. Železo se nachází například ve fazolích, v čočce, v meruňkách, ve švestkách, v oříšcích, v mandlích, ve špenátu. Dále také se železo nachází i v obilovinách, celozrném chlebu a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: minerály

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Černý kašel - co to je, způsob nákazy, projevy 1/2

 Co je černý kašelVážné onemocnění černá kašel, se také občas označuje jako dávivý kašel jde o infekční chorobu, kterou…

Tuberkulóza - léčba, prevence a komplikace 2/2

 Jak se tuberkulóza léčíPři jasných příznacích dochází k objasnění nemoci a pokud se tuberkulóza prokáže, podávají…

Jak se léčí neplodnost

Problém s neplodností potkává čím dál větší množství párů, které si přejí počít dítě. Přitom vlastní dítě je přirozenou součástí…

Tuberkulóza - co to je, způsob nákazy, projevy 1/2

 Co je tuberkulózaMnoho lidí se mylně domnívá, že tuberkulóza je onemocnění plic, ale je to bohužel vážnější. Jedná…

Pneumónie - léčba, prevence a komplikace 2/2

 Jak se pneumónie léčíLéčba pneumónie není jasná, protože je potřeba zjistit příčinu nemoci. Nejčastěji jsou podávána…

Pneumónie - co to je, způsob nákazy, projevy 1/2

 Co je pneumóniePneumónie se jinak také označuje jako zápal plic. Zápal plic, nebo pneumónie je pak zánět plic, který…

Klíšťová encefalitida - příčiny, příznaky, léčba, komplikace

 Co je klíšťová encefalitidaInfekční virové onemocnění, které napadá mozek a mozkové blány. Nejčastějším přenašečem…

Astigmatismus – co to je a jak se ho zbavit

 Astigmatismus je oční vada, která podle statistik postihuje až 60 % populace. Přitom nemalá část postižených o tom…

Lymská borelióza - příčiny, příznaky, léčba a komplikace

 Co je lymská boreliózaInfekční onemocnění lymská borelióza je nepříjemná nemoc, která se na člověka přenáší přisátým…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY