Draslík: jeho význam pro tělo, rizika nedostatku a přebytku

Velikost textu: A A A

Draslík: jeho význam pro tělo, rizika nedostatku a přebytku

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Draslík, latinsky kalium, patří mezi nejrozšířenější prvky zemské kůry. Rovněž je draslík obsažený v mořské vodě, v mořské vodě také je nezanedbatelnou složkou. V lidském těle je draslík jeden z hlavních minerálů. V čisté formě je draslík měkký a lehký stříbrnolesklý kov. Samotný čistý draslík se používá do nejrůznějších slitin. Doporučená denní dávka pro dospělého jedince je 3700 mg.

Účinky draslíku

Vyhnout se draslíku je téměř nemožné, protože nás hojně obklopuje v potravinách. Draslík se podílí na stabilitě vnitřního prostředí. Je nezbytný prakticky pro jakékoliv funkce, které probíhají v živém organismu. Nejvěší část draslíku se ukrývá v buňkách asi devadesát osm procent. Draslík je dobrý a potřebný pro správnou funkci nervového a svalového systému.

Rovněž má zásadní úlohu u srdce, pro správnou činnost vašeho srdce. Hladinu draslíku kontrolují ledviny.

Projevy nedostatku draslíku

Pokud máte v těle draslíku nedostatek, projevuje se to různými příznaky. Nejdou přesně charakterizovat, že se jedná o nedostatek draslíku, mnoho lidí tyto projevy přikládá běžým jevům. Objevují se bolesti hlavy, cítíte se ospalí, slabí, unavení, svalové křeče. Při nedostatku draslíku rovněž můžete pociťovat nepravidelný srdeční rytmus. Bohužel nepravidelný srdeční rytmus není ničím vzácným. Pokud máte dlouhotrvající průjem či opakující se průjem, můžete si vyvolat nedostatek draslíku.

Projevy nadbytku (předávkování) draslíku

Předávkování draslíkem, pokud máte v pořádku ledviny a funkci ledvin, není možná, jedině při poškození ledvin dochází k projevům. Při nadbytku draslíku v těle pociťujete brnění v rukou i v nohou, cítíte slabost, někdy se mohou přidat zvracení či průjmy. Rovněž i u přebytku draslíku dochází k poruše srdečnímo rytmu. Utlumí se také nervová soustava. Můžete se dále cítit zmatení, ztuhlí.

Kde se draslík nachází

Draslík se nachází v potravinách, ale i v okolí, jako například je mořská voda. Je dostupný tíměř v každém jídle. Vysoký obsah draslíku je v banánech, ve špenátu, v sušených meruňkách, v bramborech, v pomerančovém džusu, v hovězím mase, ve vepřovém mase, v malinách, v ořeších a podobně. Samozřejmě draslík můžete doplnit také pomocí potravinových doplňků.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: minerály

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Vitamin B6, jeho vliv, nedostatek, kde se nachází

 Vitamín B6, pyridoxin nebo také vitamín sportovců, patří do skupiny vitamínů B-komplexu a označením vitamín B6 se v…

Nejžádanější zákroky estetické dermatologie

 Estetická medicína zažívá v tuzemsku opravdový boom, přičemž významný podíl na tom má i estetická dermatologie. Právě…

Vitamín B8 - kde se nachází, předávkování, nedostatek, účinky

 Další vitamín ze skupiny B-komplexu jinak přezdívaný jako insitol. A jak už víme, jelikož se jedná o vitamín skupiny…

Vitamín B4 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

 Vitamín B4, adenin, často označován jako kyselina listová, je jeden z vitamínů patřící do skupiny B-komplex. Stejně…

Vitamín B5 - účinky, projevy nedostatku, rizika přebytku, kde se nachází

 Další z vitamínů skupiny B-komplexu tentokrát s označením vitamín B5 neboli kyselina pantoténová. Můžete jej nalézt…

Vitamín B7 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

 Pokud jste již někdy zaznamenali termín jako biotin, nebo pozor nenechte se zmást pojem vitamín H, jedná se právě o…

Vitamín B13 (kyselina lipoová) a jeho vliv

 Vitamín B13, jinak také označován jako kyselina lipoová, je trochu jiný druh vitamínů skupiny B. Na rozdíl od všech…

Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme

 Kyselina pangamová nebo také antistresový vitamín, který byl objeven celkem nedávno. Jedná se o poslední z řady vitamínu…

Vitamín B3

 Patří do sestavy vitamínů B-komplex a označuje se tak skupina dvou kyselin, a sice kyselina nikotinová a nikotinamidová.…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY