Draslík: jeho význam pro tělo, rizika nedostatku a přebytku

Velikost textu: A A A

Draslík: jeho význam pro tělo, rizika nedostatku a přebytku

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Draslík, latinsky kalium, patří mezi nejrozšířenější prvky zemské kůry. Rovněž je draslík obsažený v mořské vodě, v mořské vodě také je nezanedbatelnou složkou. V lidském těle je draslík jeden z hlavních minerálů. V čisté formě je draslík měkký a lehký stříbrnolesklý kov. Samotný čistý draslík se používá do nejrůznějších slitin. Doporučená denní dávka pro dospělého jedince je 3700 mg.

Účinky draslíku

Vyhnout se draslíku je téměř nemožné, protože nás hojně obklopuje v potravinách. Draslík se podílí na stabilitě vnitřního prostředí. Je nezbytný prakticky pro jakékoliv funkce, které probíhají v živém organismu. Nejvěší část draslíku se ukrývá v buňkách asi devadesát osm procent. Draslík je dobrý a potřebný pro správnou funkci nervového a svalového systému.

Rovněž má zásadní úlohu u srdce, pro správnou činnost vašeho srdce. Hladinu draslíku kontrolují ledviny.

Projevy nedostatku draslíku

Pokud máte v těle draslíku nedostatek, projevuje se to různými příznaky. Nejdou přesně charakterizovat, že se jedná o nedostatek draslíku, mnoho lidí tyto projevy přikládá běžým jevům. Objevují se bolesti hlavy, cítíte se ospalí, slabí, unavení, svalové křeče. Při nedostatku draslíku rovněž můžete pociťovat nepravidelný srdeční rytmus. Bohužel nepravidelný srdeční rytmus není ničím vzácným. Pokud máte dlouhotrvající průjem či opakující se průjem, můžete si vyvolat nedostatek draslíku.

Projevy nadbytku (předávkování) draslíku

Předávkování draslíkem, pokud máte v pořádku ledviny a funkci ledvin, není možná, jedině při poškození ledvin dochází k projevům. Při nadbytku draslíku v těle pociťujete brnění v rukou i v nohou, cítíte slabost, někdy se mohou přidat zvracení či průjmy. Rovněž i u přebytku draslíku dochází k poruše srdečnímo rytmu. Utlumí se také nervová soustava. Můžete se dále cítit zmatení, ztuhlí.

Kde se draslík nachází

Draslík se nachází v potravinách, ale i v okolí, jako například je mořská voda. Je dostupný tíměř v každém jídle. Vysoký obsah draslíku je v banánech, ve špenátu, v sušených meruňkách, v bramborech, v pomerančovém džusu, v hovězím mase, ve vepřovém mase, v malinách, v ořeších a podobně. Samozřejmě draslík můžete doplnit také pomocí potravinových doplňků.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: minerály

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Zásady učení 2/2

 Bez poznámek to nejde Učit se přímo z učebnic, nebo ze školních poznámek není úplně dobré. V učebnicích je…

Zásady učení 1/2

 Správné podmínky Učit se rozhodně nelze kdekoliv, jelikož by k tomu měly být vytvořeny adekvátní podmínky. Jak…

Zásady výchovy 2/2

Nejenom fyzické tresty I když se říká, že fyzické tresty dítě chápe spíše jako ponížení, nutno dodat, že někdy zkrátka a…

Zásady výchovy dětí 1/2

 Zákazy v rámci možností Zákazy jsou ve výchově zcela jistě důležité. O tom není pochyb. Nutné je ale říci, že…

Tipy na moderní filtry na vodu 2/2

 SAWYER SP128 MINI Filter Jde o jeden z nejmenších filtrů na vodu na světě, což jasně potvrzuje, co vše dnes moderní…

Proč mají lidé ploché nohy 2/2

 HypovitaminózaJedná se o celkem zajímavý stav, který pod tímto názvem moc lidí nezná. Pokud ale řekneme, že se jedná…

Tipy na moderní filtry na vodu 1/2

 Katadyn MICROPUR Forte Jasná volba pro toho, kdo se vydává do přírody a jeho cílem je mít dostatek pitné vody. Pokud…

Vše o problémech a možnostech řešení inkontinence u dětí, žen a mužů 6/6

 Prevence před vznikem inkontinenceJestliže se člověk nechce dočkat momentu, kdy bude muset řešit problémy s únikem…

Intimní letní nepříjemnosti? Mohou za to i mokré plavky

 Vždy, když vyjdete z vody, měla byste se převléci do suchého.Ženy, myslete na sebe! Léto není jen obdobím, kdy si vychutnáváme…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY