Lexikon zdraví

 Pocení je společensky velmi nepříjemné a dokáže nás, zvláště dochází-li k němu často a ve vysoké míře, postavit do trapné situace. Co je nadměrné pocení, co ho způsobuje?

Co je nadměrné pocení

Nadměrné pocení postihuje zhruba 4 % lidí a dochází k němu z různých příčin. Může být způsobeno vážnou nemocí, silným stresem nebo samozřejmě fyzickou zátěží organismu.

O nadměrném pocení hovoříme tehdy, když k němu dochází opakovaně – pokud se zpotíme při sportu jednou týdně, nejedná se o nadměrné pocení.

Odborně tento jen nazýváme hyperhidróza nebo diaforéza a může se dělit na lokální, nebo generalizovanou formu. Lokální nadměrné pocení se vyskytuje jen na určitých místech, typicky v podpaží, v tříslech nebo na ploskách nohou, případně dlaních rukou. Naopak generalizované nadměrné pocení se vyskytuje po celém těle, jeho typickým příkladem jsou tzv. návaly doprovázející menopauzu nebo určité typy onkologické léčby.

Co ovlivňuje pocení

Pocení je přirozený jev, který pomáhá regulovat teplotu těla, odvádí z těla škodlivé látky a působí jako ochrana před UV zářením. Bez toho, že bychom se potili, by se naše tělo přehřálo – pocení je ventil, jak z těla uvolnit přebytečnou tepelnou energii, která vzniká činností všech orgánových soustav.

Největší produkci potu mají lidé do třiceti let, nejvíce pak v období puberty. Obecně se potí více muži než ženy, denně vypotíme až jeden litr potu. Jeho produkce je však ovlivněna nejen fyzickou aktivitou, stresem, teplotou okolního prostředí, ale také skladbou jídelníčku.

Z jídel podněcuje pocení veškerá kořeněná strava a potraviny, které mají zahřívací efekt na organismus. Mezi typické zástupce takových potravin patří zázvor, kari, kurkuma, chilli, skořic a další.