Lexikon zdraví

 O ledvinách se většinou dozvíme, až když je pozdě – obvykle na ně nemyslíme tak, jako na naše ruce, srdce nebo oči, tedy orgány, jejichž funkci potřebujeme denně. Ledviny většinou pocítíme až tehdy, když nefungují, jak mají – při zánětu, ledvinové kolice nebo dokonce selhání ledvin. Co jíst, abychom ledvinám pomohli a podpořili jejich funkci?

Význam ledvin v lidské těle

Ledviny patří vedle jater k hlavním detoxikačním jednotkám. Filtrují krev, z níž odstraňují škodlivé produkty metabolismu. Tyto škodlivé látky jsou pak spolu s nadbytečnou vodou odváděny z těla prostřednictvím moči. Ledviny se také podílejí na regulaci krevního tlaku a podporují tvorbu červených krvinek.

U zdravého dospělého člověka proteče ledvinami zhruba 1,2 litru krve každou minutu. Pokud ledviny nefungují, nedochází k odplavování nečistot z těla, a je nezbytná dialýza, tedy umělá náhrada životně důležitých funkcí ledvin.

Problémy s ledvinami nejsou na začátku zjevné, ledviny bolí až v případě akutních problémů. Proto může člověk trpět nedostatečnou funkcí ledvin řadu let zcela bez povšimnutí, navíc pokud jedna ledvina selhává, nahradí její funkci ledvina druhá, o čemž zpravidla nevíme.

Čím ledviny nezatěžovat

Nejhorší je alkohol a také nezdravé nápoje, například slezné limonády plné chemie, ale vhodné není ani nadměrné množství kávy. Pozor je potřeba dávat na nadváhu, u které je podezření, že je jedním z rizikových faktorů vzniku rakoviny ledvin.

Co ledvinám pomáhá?

• pravidelný pitný režim - ejlépe čistá voda

• Jančův ledvinový čaj

• brusinky

• pomeranče

• salátová okurka

• reflexní terapie