Které potraviny pomáhají proti lámavosti nehtů a proč?

Velikost textu: A A A

Které potraviny pomáhají proti lámavosti nehtů a proč?

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Lámavé nehty jsou nejen překážkou v upraveném zevnějšku, ale také dokážou pořádně znepříjemnit život. Jak lze proti lámavým nehtům účinně bojovat, a co bychom měli jíst, aby se stav našich nehtů zlepšil?

Existuje několik potravin, které vám pomohou s lámáním nehtů rychle zatočit. Budete-li navíc dbát na pestrou a výživnou stravu, máte téměř vyhráno.

Droždí

Klasické droždí je bohatým zdrojem vitamínu skupiny B, které prospívají nejen vašim nehtům, ale také kůži a vlasům. Droždí můžete kupovat buď čerstvé, nebo můžete v prodejnách zdravé výživy sehnat sušené, vhodné jako dochucovalo do polévek nebo pomazánek.

Mandle

Mandle jsou rovněž bohatým zdrojem vitamínů posilujících zdraví vašich nehtů, navíc obsahují i cenné oleje. Zobejte nepražené a neochucené madle, ideálně neloupané, několikrát denně. Chcete-li využít veškerý potenciál, který se mandlích ukrývá, nechte je přes noc namočené ve vodě – nastartuje se tím klíčící proces, který uvolní cenné enzymy.

Listová zelenina

Listová zelenina, mezi kterou patří veškeré tmavě zbarvené listové saláty, je bohatým zdrojem železa.

Brokolice

Brokolice obsahuje kromě celé řady vitamínů i železo, které pozitivně ovlivňuje kvalitu vašich nehtů.

Ryby a vejce

Konzumací ryb a vajec dodáte svému tělo potřebný vitamin D, jehož nedostatek je také uváděn jako jedna z možných příčin lámavých nehtů.

Kromě změny ve stravování je důležité nehtové lůžko promastit buď kvalitním krémem, nebo rostlinným olejem – ne náhodou mají v prosinci ženy kůži na rukou lesklejší a nehty pevnější, zadělávají totiž těsto obsahující tuky. Lepší než máslo nebo jeho náhražky jsou však samozřejmě rostlinné oleje.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Zdravá výživa

Vyšetření a operace

Senioři a stáří

Nemoci

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: plíseň na nohou a nehtech, potraviny, nehty

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

BIO strava pro děti - pro a proti

 Každý rodič chce svému dítěti dát v životě to nejlepší z nejlepších. Chce, aby vykročilo do života tou správnou…

Plíseň nehtů a nohou - jak jí zabránit?

 Chodit bosými nohami po místech, kde chodí i cizí lidé bosí je tak trošku risk. Týká se to hlavně koupališť, sauny,…

Které potraviny pomáhají proti tvorbě aftů a proč?

 Zásadní význam pro prevenci aft mají vitamíny skupiny B, zejména kyselina listová. Právě nedostatek tohoto vitamínu…

Které potraviny pomáhají proti krvácení dásní a proč?

 Důležité je volit takové potraviny, které buď zuby díky své struktuře samy čistí, nebo jinak posilují.Tvrdý sýrSýr…

Které potraviny pomáhají proti šupinatění kůže a proč?

 Ačkoli je klíčem ke zdravé kůži komplexně zdravý způsob života, můžete si účinně pomoci i okamžitým zvýšením podílu…

Jak fungují lidská játra, a jaké potraviny jim pomáhají

 Játra bývají často opomíjeným orgánem, ačkoli mají pro člověka, stejně jako všechny savce, životně důležitou roli.…

Význam ledvin v lidském těle a co jim nejvíce pomáhá

 O ledvinách se většinou dozvíme, až když je pozdě – obvykle na ně nemyslíme tak, jako na naše ruce, srdce nebo oči,…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY