Zásady duševní hygieny 2/2
Lexikon zdraví
Úvod / Psychologie / Ostatní / Zásady duševní hygieny 2/2
Zásady duševní hygieny 2/2
- autor: Redakce
Potřeba relaxace
Bez té hygiena duše není možná. Vyzkoušet lze několik různých technik. Pro začátečníky se může hodit třeba jenom obyčejný odpočinek. U zkušenějších to může být jóga, stejně jako to může být i práce s dechem, nebo třeba autogenní trénink. Ke všem těmto metodám a technikám se lze postupem času propracovat.
Udržování mezilidských vztahů
Nikdo nechce být sám. Dobře udržované vztahy a kontakty jsou jasnou volbou ve chvíli, kdy člověk potřebuje podporu a radu. Pro duševní hygienu jsou mezilidské vztahy, a to na různých úrovních, zcela nezbytné. Mělo by se jednat jak o vztahy rodinné, tak i vztahy kamarádské a mnohé další.
Pomoc profesionála
Začátečníci by měli využít pomoc profesionála. Psychoterapie dnes může být zaměřena i na oblast duševní hygieny. Nejenom, že s ní může kompletně pomoci, ale může ukázat i několik prvotních cest. Stačí jenom oslovit toho pravého odborníka se svým požadavkem.
Vypínejte hlavu
Každému člověku v hlavě projde během dne mnoho myšlenek. Co byste se rozhodně měli naučit? Jde o snahu vypínat vaši hlavu, jelikož jedině tak strav duševní hygieny podpoříte. Ideální je vypnout vždy v souvislosti se situací, kdy se rozhodnete odpočívat.
UPOZORNĚNÍ
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Více informací
Ostatnízobrazit všeDěti |
Nemocizobrazit vše |
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal
Štítky: psychologie
Můžete si také přečíst
Intimní problémy bývají často velkým trápením a to nejen pro ženy, ale také pro muže. Ti, ale většinou o těchto problémech…
Vztek je reakce, která může způsobit mnoho problémů. Jak během situace, ve které jednáme pod vlivem vzteku, tak následky…
Rozchod. Slovo, které mnoho lidí děsí. Přitom změna partnera je čím dál častější situací, se kterou se během života…
Ztráta práce je vždy velký zásah do života. Ať už v práci pracujete třicet let, pět let, či jen pár měsíců. Vždycky…
V tomto článku se více zaměříme na problematiku dlouhodobého nenalezení práce. Pokud práci nemůžete najít dlouho…
Náladu můžete mít buď dobrou, nebo špatnou. Nálady se mohou měnit z minuty na minutu. To je typické pro teenagery. Ti jsou…
Podstatou je celostní pohledPokud je psychosomatická péče něčím výjimečná, je to hlavně tím, že její podstatou je celostní,…
Psychosomatika dokáže vysvětlit jakoukoliv nemocTento obor funguje i proto, že je založený na poznatcích, které souvisí…
Psychologie je vědouAno, jedná se o vědu, která studuje hned několik věcí, a to ve spojení s konkrétními jednotlivci, nebo…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Související diskuse
Rozdíly jsou opravdu dost velké v tom, co Ti kdo zaplatí, hloupé ovšem je, že každý rok to může být jinak......
03.04.2015 14:26
no hele, kámošovi to docela pomáhá proti nějaký slabý degenerativní chorobě a nevšiml jsem si, že by mu to dělalo nějaký problémy...
09.04.2015 12:16
Sem 11 let po laparoskopii a začínám mít zase problémy. Prý budu muset jít na nějakej zíkrok, kdy mi hadicí vlezou přes ústa až d...
04.02.2016 08:41
Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti. Na co byste tedy neměli…
Podle ortodontistů má nějakou zubní vadu 90 % Čechů. Stejně jako jsou vady různě závažné, různé jsou i přístupy, k jejich léčbě. Vzhledem k tomu, že se…
Rozdrcení kůstekNejčastější úraz při bowlingu, který se týká zejména dětí. Jde o rozdrcení kůstek u prstů jak u nohy, tak na ruce. Může to postihnout i…
ZlomeninyAsi není žádným překvapením, že mezi časté a vůbec nejčastější úrazy při automobilovém závodu jsou zlomeniny, obvykle končetin. Pokud jde…
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce
Elektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | Redakce
Cítíte se v poslední době unavená a bez energie? Udělejte si čas sama na sebe…
Ostatní | Redakce
Přijde s nimi do styku každý z nás a to mnohem častěji než je nám milé. Máme-li horečku,…
Léky | Redakce
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce
Elektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | Redakce
Cítíte se v poslední době unavená a bez energie? Udělejte si čas sama na sebe…
Ostatní | Redakce
Zlomená nebo prasklá žebra patří k běžným zraněním, kdy se v některé z žeberních…
Nemoci | Redakce
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce
Elektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | Redakce
Cítíte se v poslední době unavená a bez energie? Udělejte si čas sama na sebe…
Ostatní | Redakce
Zlomená nebo prasklá žebra patří k běžným zraněním, kdy se v některé z žeberních…
Nemoci | Redakce
Zahradní domek - praktický pomocník i místo k odpočinku
Jak si nezničit podnikáním vztah a rodinu?
Nejnavštěvovanější chrámy v Asii 1/2
Jak na čistý dům?