Úvod / Psychologie / Ostatní / Jak ovládnout vztek
Vztek je reakce, která může způsobit mnoho problémů. Jak během situace, ve které jednáme pod vlivem vzteku, tak následky můžou být velmi nemilé.
Pokuste se odhalit spouštěče, které ve vás vyvolávají vztek. K těmto spouštěčům si udělejte analýzu toho, co byste mohli udělat pro to, aby nebyly tak silné a neovlivňovali vás.
Pokud jste odhalili spouštěče, které souvisí s vašimi blízkými, promluvte si v klidu s nimi o tom a navrhněte jim řešení. Návrh ovšem musí být rozumným kompromisem a nikoliv diktátem vedoucím k dalšímu konfliktu.
Vyhýbejte se chaotickému způsobu žití. Pokud váš život bude mít jasný řád, snížíte počet situací, ve kterých vás něco rozčílí.
Pokud ve vás začne bublat vztek, pokuste se nereagovat hned a počkejte. Je možné, že za nějakou chvíli celou situaci uvidíte jinak a ve větším klidu.
Jestliže vás něco štve dlouhodobě, komunikujte o tom s přáteli. Sdílený problém je menší problém a navíc uslyšíte názor i někoho jiného, koho respektujete.
Nesoustřeďte se jenom na sebe. Svět se netočí pouze kolem vás a je nadmíru jasné, že mnoho věcí a situací, které si berete osobně, tak nejsou myšleny.
Najděte si nějaký koníček, při kterém zapomenete na každodenní stres. Odpočinek od starostí a problémů je klíčovým k tomu, aby byl člověk ve větší pohodě a nereagoval vztekle na každou drobnost.
Vyzkoušejte klasickou jógu, tai-ji, čchi-kung nebo meditaci. Všechny tyto metody a cvičení působí blahodárně na klid mysli a celkovou harmonii
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Ostatní |
Štítky: agrese, psychologie, psychiatrie
Intimní problémy bývají často velkým trápením a to nejen pro ženy, ale také pro muže. Ti, ale většinou o těchto problémech…
Rozchod. Slovo, které mnoho lidí děsí. Přitom změna partnera je čím dál častější situací, se kterou se během života…
Psycholog je stále pro mnoho lidí tabu. Bojí se k němu jít a bojí se o svých problémech mluvit. Ono se není čemu…
Ztráta práce je vždy velký zásah do života. Ať už v práci pracujete třicet let, pět let, či jen pár měsíců. Vždycky…
V tomto článku se více zaměříme na problematiku dlouhodobého nenalezení práce. Pokud práci nemůžete najít dlouho…
Náladu můžete mít buď dobrou, nebo špatnou. Nálady se mohou měnit z minuty na minutu. To je typické pro teenagery. Ti jsou…
Podstatou je celostní pohledPokud je psychosomatická péče něčím výjimečná, je to hlavně tím, že její podstatou je celostní,…
Psychosomatika dokáže vysvětlit jakoukoliv nemocTento obor funguje i proto, že je založený na poznatcích, které souvisí…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti Covid-19. Evropská unie totiž…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související sociální status člověka. Proto…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku vám prozradíme, co pomáhá na…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem dané. Problematická je ovšem…
Hysterektomie je zákrok, při kterém dochází k odstranění dělohy. Je to chirurgický…
Vyšetření a operace | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePřinášíme vám recept na výrobu česnekových kapek tak, jak byl nalezen v Tibetu…
Babské rady a recepty | RedakceElektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceHysterektomie je zákrok, při kterém dochází k odstranění dělohy. Je to chirurgický…
Vyšetření a operace | RedakcePřinášíme vám recept na výrobu česnekových kapek tak, jak byl nalezen v Tibetu…
Babské rady a recepty | RedakceŘecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních…
Zdravá výživa | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePřinášíme vám recept na výrobu česnekových kapek tak, jak byl nalezen v Tibetu…
Babské rady a recepty | RedakceCítíte se v poslední době unavená a bez energie? Udělejte si čas sama na sebe…
Ostatní | RedakceElektromyografie neboli zkráceně EMG je vyšetřovací metoda, za pomocí které se měří…
Vyšetření a operace | Redakce