Zásady duševní hygieny 1/2

Velikost textu: A A A

Zásady duševní hygieny 1/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 

Vytvoření dokonalého prostředí

Mezi první zásady duševní hygieny rozhodně patří povinnost spojená s úpravou prostředí, kde člověk tráví nejvíce času. Je třeba, aby bylo maximálně vyhovující, bez různých negativních podnětů, kam můžeme zařadit:

·         Velký hluk

·         Vysoká nebo nízká teplota

·         Mnoho nebo málo světla

Nutnost aktivního života

K duševní hygieně výrazně napomáhá i aktivní životní styl. Tedy oblast fyzické aktivity. Proto mezi jednu z jasných zásad rozhodně musíme zařadit třeba i potřebu aktivního životního stylu. Ten je ideální spojit s aktivním sportováním.

Snaha o informační půst

Bez toho, že se člověk odpojí od různých informací, nebude duševní hygiena nikdy dokonalá. Mezi hlavní zásady tedy patří i snaha o informační půst. Jak toho dosáhnout? Ideální je zapomenout na televizní a zpravodajské relace, čtení novin, nebo brouzdání na internetu, nejenom na zpravodajských webech.

Lepší hospodaření s časem

Čas je něco, čeho má mnoho lidí málo. Mezi zásady duševní hygieny by měla patřit i snaha o tom, aby byl čas lépe organizován. Tedy mít věci v naprostém pořádku, vše stíhat včas a co není nutné dělat vůbec, to z časového rozvrhu jednoduše vyhodit.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

zobrazit vše

Děti

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: psychologie

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Na intimní problémy pomůže psychologie

 Intimní problémy bývají často velkým trápením a to nejen pro ženy, ale také pro muže. Ti, ale většinou o těchto problémech…

Jak ovládnout vztek

Vztek je reakce, která může způsobit mnoho problémů. Jak během situace, ve které jednáme pod vlivem vzteku, tak následky…

Jak se rozejít a nezešílet

 Rozchod. Slovo, které mnoho lidí děsí. Přitom změna partnera je čím dál častější situací, se kterou se během života…

Ztratili jste zaměstnání? Musíte se s tím vyrovnat!

 Ztráta práce je vždy velký zásah do života. Ať už v práci pracujete třicet let, pět let, či jen pár měsíců. Vždycky…

Nemůžete najít práci? Nenechte se tím zdeptat!

 V tomto článku se více zaměříme na problematiku dlouhodobého nenalezení práce. Pokud práci nemůžete najít dlouho…

Jak stabilizovat náladovost

Náladu můžete mít buď dobrou, nebo špatnou. Nálady se mohou měnit z minuty na minutu. To je typické pro teenagery. Ti jsou…

Proč a jak funguje psychosomatika 1/2

 Podstatou je celostní pohledPokud je psychosomatická péče něčím výjimečná, je to hlavně tím, že její podstatou je celostní,…

Proč a jak funguje psychosomatika 2/2

 Psychosomatika dokáže vysvětlit jakoukoliv nemocTento obor funguje i proto, že je založený na poznatcích, které souvisí…

Vše o psychologii 1/2

Psychologie je vědouAno, jedná se o vědu, která studuje hned několik věcí, a to ve spojení s konkrétními jednotlivci, nebo…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY