Zásady duševní hygieny 2/2

Velikost textu: A A A

Zásady duševní hygieny 2/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 

Potřeba relaxace

Bez té hygiena duše není možná. Vyzkoušet lze několik různých technik. Pro začátečníky se může hodit třeba jenom obyčejný odpočinek. U zkušenějších to může být jóga, stejně jako to může být i práce s dechem, nebo třeba autogenní trénink. Ke všem těmto metodám a technikám se lze postupem času propracovat.

Udržování mezilidských vztahů

Nikdo nechce být sám. Dobře udržované vztahy a kontakty jsou jasnou volbou ve chvíli, kdy člověk potřebuje podporu a radu. Pro duševní hygienu jsou mezilidské vztahy, a to na různých úrovních, zcela nezbytné. Mělo by se jednat jak o vztahy rodinné, tak i vztahy kamarádské a mnohé další.

Pomoc profesionála

Začátečníci by měli využít pomoc profesionála. Psychoterapie dnes může být zaměřena i na oblast duševní hygieny. Nejenom, že s ní může kompletně pomoci, ale může ukázat i několik prvotních cest. Stačí jenom oslovit toho pravého odborníka se svým požadavkem.

Vypínejte hlavu

Každému člověku v hlavě projde během dne mnoho myšlenek. Co byste se rozhodně měli naučit? Jde o snahu vypínat vaši hlavu, jelikož jedině tak strav duševní hygieny podpoříte. Ideální je vypnout vždy v souvislosti se situací, kdy se rozhodnete odpočívat.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

zobrazit vše

Děti

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: psychologie

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Na intimní problémy pomůže psychologie

 Intimní problémy bývají často velkým trápením a to nejen pro ženy, ale také pro muže. Ti, ale většinou o těchto problémech…

Jak ovládnout vztek

Vztek je reakce, která může způsobit mnoho problémů. Jak během situace, ve které jednáme pod vlivem vzteku, tak následky…

Jak se rozejít a nezešílet

 Rozchod. Slovo, které mnoho lidí děsí. Přitom změna partnera je čím dál častější situací, se kterou se během života…

Ztratili jste zaměstnání? Musíte se s tím vyrovnat!

 Ztráta práce je vždy velký zásah do života. Ať už v práci pracujete třicet let, pět let, či jen pár měsíců. Vždycky…

Nemůžete najít práci? Nenechte se tím zdeptat!

 V tomto článku se více zaměříme na problematiku dlouhodobého nenalezení práce. Pokud práci nemůžete najít dlouho…

Jak stabilizovat náladovost

Náladu můžete mít buď dobrou, nebo špatnou. Nálady se mohou měnit z minuty na minutu. To je typické pro teenagery. Ti jsou…

Proč a jak funguje psychosomatika 1/2

 Podstatou je celostní pohledPokud je psychosomatická péče něčím výjimečná, je to hlavně tím, že její podstatou je celostní,…

Proč a jak funguje psychosomatika 2/2

 Psychosomatika dokáže vysvětlit jakoukoliv nemocTento obor funguje i proto, že je založený na poznatcích, které souvisí…

Vše o psychologii 1/2

Psychologie je vědouAno, jedná se o vědu, která studuje hned několik věcí, a to ve spojení s konkrétními jednotlivci, nebo…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY