Úvod / Výživa a životní styl / Zdravá výživa / Zdravé jídlo a děti. Co děti potřebují?
Pro děti je strava velmi důležitá. Zvláště pokud rostou a vyvýjí se. Asi každý chce, aby se jeho dítěti dostalo jen to nejlepší. Co by děti měly jíst a co naopak neměly, mnoho rodičů ani netuší. I když v dnešní době je podvědomí o zdravých potravinách docela velké, stále existují lidé, kteří nevědí jak se zdravě stravovat či jak zdravě stravovat své děti. Pravdou je, že to co vaše dítě konzumuje, má výrazný vliv na jeho zdraví, na soustředěnost, schopnost učit se a mnoho dalších věcí. Proto se určitě vyplatí, dbát na to, co vaše dítko jí.
I pro děti platí pravidelná a pestrá strava. Děti by měly jíst obvykle pětkrát až šestkrát denně a to zhruba ve stejnou dobu. Bývá zde pak rozdíl v tom, kolik toho sníst a co jíst. To už pak záleží na různých ukazatelech jako například věk, fyzická aktivita dítěte a podobně. Asi jinak budete stravovat dítě, které se aktivně věnuje sportu a jinak dítě, které sportuje běžně a ne na vrcholové bázi. Dítě, které aktivně sportuje, například potřebuje větší přísun kalorií a jeho tělo „snese“ i méně zdravou stravu.
Každé dítě, bez rozdílu věku či fyzické aktivity existuje zásada zdravého talíře. V praxi to znamená, že je potřeba dítěti zajistit vše potřebné. Zdravý talíř obsahuje třetinu sacharidové složky, což je například pečivo, ovoce nebo jiné příloha, třetinu bílkovinná složka, což je maso, sýry nebo mléčné výrobky a poslední třetinu má tvořit zelenina. Dítě tak dostane do těla všechny důležité látky, které potřebuje. Bílkoviny jsou vlastně základní stavební látky pro růst a vývoj. Sacharidy jsou také pro tělo potřebné, jsou vlastně nejdůležitějším zdrojem energie pro svalovou činnost.
V dnešní době je pro rodiče velkým strašákem dětská obezita. Vidíme a slyšíme to takřka na každém rohu, děti v dnešní době mají velký sklon k obezitě a mnohé také obézní jsou. Vede to samozřejmě ke zdravotním problémům, ale také to může vést k problémům psychickým. Děti ve školce či ve škole se mohou obéznímu dítěti posmívat, utahovat si z něj nebo ho dokonce ponižovat. Samo dítě se také může cítit špatně a to třeba i kvůli tomu, že se nepohybuje tak mrštně jako jeho kamarádi, bývá rychleji unavené než jiné děti a podobně.
Rodiče proto v dětské stravě omezují tuk. Protože podle některých tuky stoprocentně znamenají tloušťku. To je ale velký omyl, protože i děti potřebují ve své stravě tuky. Je samozřejmě dobré omezit sladkosti, sladké nápoje, krekry, brambůrky, bílé pečivo a podobně. Místo toho do dětského jídelníčku zařadit rostlinné tuky. Například máslo.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
zdroj:Hygiena je velmi důležitou součástí každodenního života. Je to prakticky nejdůležitější věc, kterou by měl provozovat…
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Každý rodič chce svému dítěti dát v životě to nejlepší z nejlepších. Chce, aby vykročilo do života tou správnou…
Každý chce pro své dítě to nejlepší. Existují však rodiče, kteří nevěří pediatrům, lékařům zkrátka nikomu a raději…
Urážet se umí nejčastěji děti. Poté je to přejde, nicméně jsou takoví, kterým to vydrží i do dospělosti. Urážlivost…
Každý rodič přistupuje k výchově svého potomka či potomků různě. Někteří rodiče jsou přísní a razí přísnou výchovu.…
Správné obutí je základem zdravého držení těla a správné chůze. Tento fakt je neoddiskutovatelný a spousta rodičů si jasně…
Jestliže žena nechce otěhotnět, má hned několik možností, jak tomu zabránit. Současná medicína je v tomto ohledu poměrně…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePříčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především…
Nemoci | RedakceUroflowmetrie známé také pod zkratkou UFM je vyšetření, pomocí kterého jsou hodnoceny…
Vyšetření a operace | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePrasklý ušní bubínek – ruptura bubínku, perforovaný bubínek, je dírou či slzou v bubínku.…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePrasklý ušní bubínek – ruptura bubínku, perforovaný bubínek, je dírou či slzou v bubínku.…
Nemoci | Redakce