Úvod / Senioři a stáří / Několik rad na dlouhověkost a aktivní stáří
Stáří je nevyhnutelné období, ke kterému každý dospěje. Přesto tento věk neznamená, že se musíte vzdát aktivního způsobu života. Ovšem aby tomu tak bylo, je třeba dodržet některé zásady, které aktivitu v pokročilém věku umožní.
Přirozená tělesná hmotnost
Nadváha a obezita patří mezi vědecky dokázané příčiny velkého počtu chorob. Rakovina, cukrovka nebo alzheimerova chorova jsou jedněmi z nich. Proto je důležité si udržovat adekvátní tělesnou váhu. Ta ostatně ušetří vaše klouby a celý pohybový systém, který je k aktivnímu způsobu života potřeba.
Funkční mozek
Mozková činnost je důležitá, protože souvisí s celým nervovým systémem včetně dobré funkce paměti. Vyplatí se ho trénovat! Výhodu mají lidé, kteří se celý život o něco zajímají a dlouhodobě se vzdělávají. Jinými slovy, trénink mozkové činnosti je nezbytný v jakémkoliv věku.
Dobrá mysl - půl zdraví
Nenechte se drtit depresemi a obavami. Tyto pocity nebo vnitřní pochody se negativně podepisují na celkovém stavu organismu. Optimistický řístup k životu a pozitivní vnímání světa jsou klíčové faktory vedoucí k dlouhověkosti.
Správná životospráva
Jídelníček souvisí se správnou tělesnou váhou. Ovšem musí obsahovat všechny důležité vitaminy a minerály. Pokud bude vaše strava příliš jednotvárná, tak dříve nebo později se ukážou zdravotní potíže. Nejdůležitější je dostatečný příjem ovoce a zeleniny. Dbejte i na dostatečný příjem vápníku, neboť ve stáří oslabují a řídnou kosti.
Pohyb a činnost jsou nutné
V důchodovém věku se mnoha lidem nechce příliš pracovat. Přitom je dokázáno, že pravidelné povinnosti aktivizují tělo i mysl a prodlužují život. Práci je proto potřeba nahradit jinými aktivitami, které jsou nějakým způsobem užitečné a pravidelné. Zrovna tak jsou nutné každodenní fyzické výkony. Dlouhé procházky a práce na zahrádce nebo okolo domu můžou být tous právnou volbou.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
zdroj:Fyzická aktivita, pohyb je důležitý snad v každém věku. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje kondici, prospívá zdraví…
Asi nikdo nechce zůstat žít o samotě a být o samotě. Když už sami žijete, alespoň se snažíte o nějaké návštěvy, aktivity,…
Deprese je nemoc, není to jen nějaká zástěrka. Tato nemoc může postihnout každého z nás a je důležité jí začít včas…
Mnoho lidí tvrdí, že dneska od státu člověk nic nedostane zadarmo. Do určité míry, možná ano. Zadarmo opravdu nic nedostanete.…
Paměť je velmi složitý proces funkce mozku. Vlivem této mozkové schopnosti si můžeme pamatovat všechny ponděty, postřehy,…
Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…
Jistě jste si všimli, že mnoho lidí takzvaně zestárně téměř ze dne na den. Obvykle se jedná o různá přelomová období života,…
Péče o starého člověka zabírá spoustu času. Pokud máte svého manžela, děti, práci, může být péče o blízkého seniora…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePříčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především…
Nemoci | RedakceOperace prostaty nenádorového zvětšení přistupujeme tehdy, pokud jsme neuspěli…
Vyšetření a operace | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceOperace prostaty nenádorového zvětšení přistupujeme tehdy, pokud jsme neuspěli…
Vyšetření a operace | Redakce