Jak cvičit paměť ve stáří

Velikost textu: A A A

Jak cvičit paměť ve stáří

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Paměť je velmi složitý proces funkce mozku. Vlivem této mozkové schopnosti si můžeme pamatovat všechny ponděty, postřehy, prožitky, poznatky a dokonce i vědomosti, které získáte. Paměť používáme každý jen tak mimochodem, samozřejmostí je o paměť pečovat, aby nám pořád dobře sloužila a to i ve vyšším věku. Pamět trápí občas každého z nás. Zapomeneme co kde je, kde jsme nechali klíče, kde jsme nechali mobil, peněženku a podobně. Každý zná to, že spěchá a zrovinka nemůže něco velmi důležitého najít. To je krizová situace. Paměť trápí lidi v každém věku, to určitě.

Cvičení paměti je velmi důležité a je velmi dobré začít s tímto cvičením již dřív, dočkáte se tak mnohem lepších výsledků. Paměť se spolu se stárnutím může měnit. Ovšem pozor, rozhodně to není o tom, že pokud slábne spolu se stářím tělo, slábne logicky i paměť, to určitě ne, paměť ve stáří rozhodně slábnout nemusí. Pokud stále mozek a mozkové buňky používáte a trénujete tak podporujete jejich aktivitu. Tím také přispíváte k udržení aktivity paměti do vysokého věku. Jak na to? Zde je pár tipů.

Komunikujte s lidmi
Komunikace je základ. V komunikaci si procvičujete paměť a je to prakticky ten nejpřirozenější prvek k procvičování paměti. Například takoví lidé, kteří jsou nebo byli povoláním novináři, sociální pracovníci, tlumočníci, prodavači si i v práci procvičují paměť. Samozřejmě každé povolání paměť procvičuje. Komunikace je proto hodně důležitá. Máte v domě sousedku či souseda v podobném věku? Pozvěte jej na kávu či na kus řeči a proberte spolu, co se stalo nového. Nemusíte mluvit o ničem konkrétním, zkrátka o tom co vás zajímá.

Luštěte křížovky, osmisměrky
To je velmi dobrá metoda. Luštěte denně křížovky, osmisměrky, sudoku. Nemusíte luštit dlouho, stačí deset minut, ovšem denně. Tímhle si rozhodně trénujete paměť a také rozšiřujete vědomosti. Dozvídáte se z křížovek nové informace, vzpomínáte na ty, které už víte, a to je skvělý trénink. S luštěním je dobré začít již od třiceti.

Životní styl
Kromě tréninku paměť udržuje v kondici také dostatek spánku, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu. Dokonce i červené víno podporuje paměť ovšem v rozumné míře. Zároveň také hlubší dýchání podporuje okysličování mozku, což je rovněž důležité, takže vyražte na procházku.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: senioři, paměť

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Několik rad na dlouhověkost a aktivní stáří

 Stáří je nevyhnutelné období, ke kterému každý dospěje. Přesto tento věk neznamená, že se musíte vzdát aktivního způsobu…

Pravidelný pohyb seniorům prospívá a prodlužuje jim život

 Fyzická aktivita, pohyb je důležitý snad v každém věku. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje kondici, prospívá zdraví…

Nenechávejte staré lidi žít o samotě

 Asi nikdo nechce zůstat žít o samotě a být o samotě. Když už sami žijete, alespoň se snažíte o nějaké návštěvy, aktivity,…

Jak na deprese u seniorů

 Deprese je nemoc, není to jen nějaká zástěrka. Tato nemoc může postihnout každého z nás a je důležité jí začít včas…

Pomoc státu při péči o seniora

 Mnoho lidí tvrdí, že dneska od státu člověk nic nedostane zadarmo. Do určité míry, možná ano. Zadarmo opravdu nic nedostanete.…

Jak omezit vypadávání vlasů

Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…

Jak zabránit rychlému stárnutí

Jistě jste si všimli, že mnoho lidí takzvaně zestárně téměř ze dne na den. Obvykle se jedná o různá přelomová období života,…

Jak si vybrat pečovatelku o seniora

 Péče o starého člověka zabírá spoustu času. Pokud máte svého manžela, děti, práci, může být péče o blízkého seniora…

 

Jak získat srdce svojí vyvolené?
Jak získat srdce svojí vyvolené? Jak získat srdce svojí vyvolené?
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
Oblíbené druhy jídel podle jednotlivých znamení horoskopu - znamení Lva a Panny
Oblíbené druhy jídel podle jednotlivých znamení horoskopu - znamení Lva a Panny Oblíbené druhy jídel podle jednotlivých znamení horoskopu - znamení Lva a Panny
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY