Úvod / Senioři a stáří / Jak cvičit paměť ve stáří
Paměť je velmi složitý proces funkce mozku. Vlivem této mozkové schopnosti si můžeme pamatovat všechny ponděty, postřehy, prožitky, poznatky a dokonce i vědomosti, které získáte. Paměť používáme každý jen tak mimochodem, samozřejmostí je o paměť pečovat, aby nám pořád dobře sloužila a to i ve vyšším věku. Pamět trápí občas každého z nás. Zapomeneme co kde je, kde jsme nechali klíče, kde jsme nechali mobil, peněženku a podobně. Každý zná to, že spěchá a zrovinka nemůže něco velmi důležitého najít. To je krizová situace. Paměť trápí lidi v každém věku, to určitě.
Cvičení paměti je velmi důležité a je velmi dobré začít s tímto cvičením již dřív, dočkáte se tak mnohem lepších výsledků. Paměť se spolu se stárnutím může měnit. Ovšem pozor, rozhodně to není o tom, že pokud slábne spolu se stářím tělo, slábne logicky i paměť, to určitě ne, paměť ve stáří rozhodně slábnout nemusí. Pokud stále mozek a mozkové buňky používáte a trénujete tak podporujete jejich aktivitu. Tím také přispíváte k udržení aktivity paměti do vysokého věku. Jak na to? Zde je pár tipů.
Komunikujte s lidmi
Komunikace je základ. V komunikaci si procvičujete paměť a je to prakticky ten nejpřirozenější prvek k procvičování paměti. Například takoví lidé, kteří jsou nebo byli povoláním novináři, sociální pracovníci, tlumočníci, prodavači si i v práci procvičují paměť. Samozřejmě každé povolání paměť procvičuje. Komunikace je proto hodně důležitá. Máte v domě sousedku či souseda v podobném věku? Pozvěte jej na kávu či na kus řeči a proberte spolu, co se stalo nového. Nemusíte mluvit o ničem konkrétním, zkrátka o tom co vás zajímá.
Luštěte křížovky, osmisměrky
To je velmi dobrá metoda. Luštěte denně křížovky, osmisměrky, sudoku. Nemusíte luštit dlouho, stačí deset minut, ovšem denně. Tímhle si rozhodně trénujete paměť a také rozšiřujete vědomosti. Dozvídáte se z křížovek nové informace, vzpomínáte na ty, které už víte, a to je skvělý trénink. S luštěním je dobré začít již od třiceti.
Životní styl
Kromě tréninku paměť udržuje v kondici také dostatek spánku, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu. Dokonce i červené víno podporuje paměť ovšem v rozumné míře. Zároveň také hlubší dýchání podporuje okysličování mozku, což je rovněž důležité, takže vyražte na procházku.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
zdroj:Stáří je nevyhnutelné období, ke kterému každý dospěje. Přesto tento věk neznamená, že se musíte vzdát aktivního způsobu…
Fyzická aktivita, pohyb je důležitý snad v každém věku. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje kondici, prospívá zdraví…
Asi nikdo nechce zůstat žít o samotě a být o samotě. Když už sami žijete, alespoň se snažíte o nějaké návštěvy, aktivity,…
Deprese je nemoc, není to jen nějaká zástěrka. Tato nemoc může postihnout každého z nás a je důležité jí začít včas…
Mnoho lidí tvrdí, že dneska od státu člověk nic nedostane zadarmo. Do určité míry, možná ano. Zadarmo opravdu nic nedostanete.…
Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…
Jistě jste si všimli, že mnoho lidí takzvaně zestárně téměř ze dne na den. Obvykle se jedná o různá přelomová období života,…
Péče o starého člověka zabírá spoustu času. Pokud máte svého manžela, děti, práci, může být péče o blízkého seniora…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePředkožka značí kožní vrstvu překrývající žalud na penisu. Předkožka je tvořena vnitřní…
Nemoci | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakcePříčinyAnální píštěl je onemocnění, respektive vada, cysta, která vzniká v…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceVětšina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských…
Ostatní | RedakceJakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje…
Plastická chirurgie | RedakcePodle ortodontistů má nějakou zubní vadu 90 % Čechů. Stejně jako jsou vady různě…
Zdravotnictví | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce