Pravidelný pohyb seniorům prospívá a prodlužuje jim život

Velikost textu: A A A

Pravidelný pohyb seniorům prospívá a prodlužuje jim život

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Fyzická aktivita, pohyb je důležitý snad v každém věku. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje kondici, prospívá zdraví a prodlužuje život. Toto také platí u seniorů, kteří už ten pohyb mají omezený a mnohdy jej nemají vůbec žádný, protože na co. To je velká chyba, a pokud vaši rodiče či prarodiče takto smýšlí, je potřeba to změnit a naordinovat jim pohyb.

Asi nikdo nečeká, že senioři budou chodit do fitka či na nějaké jiné cvičení, kde ze sebe vydají naprosté maximum (i když i takový mezi námi jsou). Musíte pohyb přizpůsobit jejich věku a hlavně jejich zdravotnímu stavu. Ne každý může v šedesáti dělat to, co dělával například ve třiceti. Pohyb pro seniory je nesmírně důležitý. Psychicky i fyzicky. Pohyb na čerstvém vzduchu prospívá naší psychice, pozorujete okolí, případně se s někým zastaví na kus řeči. Z fyzického hlediska je to určitě to, že si protáhnou celé tělo, tělo je pak méně bude bolet. A v kombinaci s psychikou a fyzickou stránkou si prodlouží svůj život.

Pro seniory jsou nejčastěji vhodné procházky. A je jedno, jestli ujdou kilometr, nebo pomaličku chůzí se vypraví do obchodu a zpátky. Pokud zvládnou, mohou také jezdit na kole, či seniory velmi oblíbený nord walking. Při tom si volíte chůzi, jak chcete vy a navíc odlehčujete kloubům pomocí holí. Existuje speciální cvičení pro seniory, které se obvykle pořádají v senior centrech, kde můžete jet také na výlet a podobně.

Udělejte si minimálně jednou týdně čas a jděte se také i vy projít. Projdete se společně, popovídáte si a budete mít jistotu, že vaši rodiče či prarodiče jsou chvíli na čerstvém vzduchu. Dobré také je pořídit seniorům pejska. Samozřejmě ne štěně, to může být na seniory moc aktivní, akční a jsou s ním starosti, je potřeba ho vychovat. Vezměte si pejska například z útulku. Uděláte dobrý skutek, pomůžete pejskovi najít domov a seniorům uděláte určitě radost. Budou se mít o koho starat, prakticky se o něj budou muset postarat. Budou s ním muset chodit ven, jednou denně jít na delší procházku, jednou denně je nakrmit. Navíc, pokud jsou lidé sami, budou si s ním povídat, pohladí jej a pejsek bude nadmíru spokojený a vy také. Někteří senioři takto mohou nalézt novou chuť do života.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: stáří, senioři

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Několik rad na dlouhověkost a aktivní stáří

 Stáří je nevyhnutelné období, ke kterému každý dospěje. Přesto tento věk neznamená, že se musíte vzdát aktivního způsobu…

Nenechávejte staré lidi žít o samotě

 Asi nikdo nechce zůstat žít o samotě a být o samotě. Když už sami žijete, alespoň se snažíte o nějaké návštěvy, aktivity,…

Jak na deprese u seniorů

 Deprese je nemoc, není to jen nějaká zástěrka. Tato nemoc může postihnout každého z nás a je důležité jí začít včas…

Pomoc státu při péči o seniora

 Mnoho lidí tvrdí, že dneska od státu člověk nic nedostane zadarmo. Do určité míry, možná ano. Zadarmo opravdu nic nedostanete.…

Jak cvičit paměť ve stáří

 Paměť je velmi složitý proces funkce mozku. Vlivem této mozkové schopnosti si můžeme pamatovat všechny ponděty, postřehy,…

Jak omezit vypadávání vlasů

Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…

Jak zabránit rychlému stárnutí

Jistě jste si všimli, že mnoho lidí takzvaně zestárně téměř ze dne na den. Obvykle se jedná o různá přelomová období života,…

Jak si vybrat pečovatelku o seniora

 Péče o starého člověka zabírá spoustu času. Pokud máte svého manžela, děti, práci, může být péče o blízkého seniora…

 

Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
Zvláštní zájmy zakladatelů start-upů ve světě - Štefan Polgári
Zvláštní zájmy zakladatelů start-upů ve světě - Štefan Polgári Zvláštní zájmy zakladatelů start-upů ve světě - Štefan Polgári
Jak získat srdce svojí vyvolené?
Jak získat srdce svojí vyvolené? Jak získat srdce svojí vyvolené?
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY