Lexikon zdraví

 Fyzická aktivita, pohyb je důležitý snad v každém věku. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje kondici, prospívá zdraví a prodlužuje život. Toto také platí u seniorů, kteří už ten pohyb mají omezený a mnohdy jej nemají vůbec žádný, protože na co. To je velká chyba, a pokud vaši rodiče či prarodiče takto smýšlí, je potřeba to změnit a naordinovat jim pohyb.

Asi nikdo nečeká, že senioři budou chodit do fitka či na nějaké jiné cvičení, kde ze sebe vydají naprosté maximum (i když i takový mezi námi jsou). Musíte pohyb přizpůsobit jejich věku a hlavně jejich zdravotnímu stavu. Ne každý může v šedesáti dělat to, co dělával například ve třiceti. Pohyb pro seniory je nesmírně důležitý. Psychicky i fyzicky. Pohyb na čerstvém vzduchu prospívá naší psychice, pozorujete okolí, případně se s někým zastaví na kus řeči. Z fyzického hlediska je to určitě to, že si protáhnou celé tělo, tělo je pak méně bude bolet. A v kombinaci s psychikou a fyzickou stránkou si prodlouží svůj život.

Pro seniory jsou nejčastěji vhodné procházky. A je jedno, jestli ujdou kilometr, nebo pomaličku chůzí se vypraví do obchodu a zpátky. Pokud zvládnou, mohou také jezdit na kole, či seniory velmi oblíbený nord walking. Při tom si volíte chůzi, jak chcete vy a navíc odlehčujete kloubům pomocí holí. Existuje speciální cvičení pro seniory, které se obvykle pořádají v senior centrech, kde můžete jet také na výlet a podobně.

Udělejte si minimálně jednou týdně čas a jděte se také i vy projít. Projdete se společně, popovídáte si a budete mít jistotu, že vaši rodiče či prarodiče jsou chvíli na čerstvém vzduchu. Dobré také je pořídit seniorům pejska. Samozřejmě ne štěně, to může být na seniory moc aktivní, akční a jsou s ním starosti, je potřeba ho vychovat. Vezměte si pejska například z útulku. Uděláte dobrý skutek, pomůžete pejskovi najít domov a seniorům uděláte určitě radost. Budou se mít o koho starat, prakticky se o něj budou muset postarat. Budou s ním muset chodit ven, jednou denně jít na delší procházku, jednou denně je nakrmit. Navíc, pokud jsou lidé sami, budou si s ním povídat, pohladí jej a pejsek bude nadmíru spokojený a vy také. Někteří senioři takto mohou nalézt novou chuť do života.