Lexikon zdraví

Vytvoření dokonalého prostředí

Mezi první zásady duševní hygieny rozhodně patří povinnost spojená s úpravou prostředí, kde člověk tráví nejvíce času. Je třeba, aby bylo maximálně vyhovující, bez různých negativních podnětů, kam můžeme zařadit:

·         Velký hluk

·         Vysoká nebo nízká teplota

·         Mnoho nebo málo světla

Nutnost aktivního života

K duševní hygieně výrazně napomáhá i aktivní životní styl. Tedy oblast fyzické aktivity. Proto mezi jednu z jasných zásad rozhodně musíme zařadit třeba i potřebu aktivního životního stylu. Ten je ideální spojit s aktivním sportováním.

Snaha o informační půst

Bez toho, že se člověk odpojí od různých informací, nebude duševní hygiena nikdy dokonalá. Mezi hlavní zásady tedy patří i snaha o informační půst. Jak toho dosáhnout? Ideální je zapomenout na televizní a zpravodajské relace, čtení novin, nebo brouzdání na internetu, nejenom na zpravodajských webech.

Lepší hospodaření s časem

Čas je něco, čeho má mnoho lidí málo. Mezi zásady duševní hygieny by měla patřit i snaha o tom, aby byl čas lépe organizován. Tedy mít věci v naprostém pořádku, vše stíhat včas a co není nutné dělat vůbec, to z časového rozvrhu jednoduše vyhodit.