Lexikon zdraví

 Pokud se vám někdy stalo to, že jste po namáhavém tréninku nebo cvičení na druhý den nemohli pořádně hýbat s končetinami, pak jste pravděpodobně utrpěli svalovou horečku. Svalová horečka totiž není nic jiného než bolest svalů po namáhavém fyzickém výkonu, kterou zažil určitě každý.

Intenzita svalové horečky se ale může lišit v závislosti na tom, o jak náročné cvičení se jednalo. Zpravidla nejde o nic závažného, ale mohou se objevit i komplikovanější případy.

Obvyklé příčiny svalové horečky

Čím je potréninková bolest svalstva způsobena? Bolest svalů po fyzickém výkonu je způsobena mikroskopickými trhlinkami ve svalových vláknech. Tato bolest se pochopitelně liší podle charakteru předešlé námahy. Nicméně u excentrických svalových stahů bývá zpravidla bolest nejintenzivnější. Někdy se může stát, že se ve svalu jako následek trhlinek objeví i otoky, jež pocit bolesti ještě umocňují. Většinou se má za to, že tato fáze je bolestivá proto, že je nežádoucí. Avšak pravý opak je pravdou. Toto je přesně stav, který je nutný pro růst svalů a je zdravý protože umožňuje regeneraci svalových vláken.

Obvyklé projevy svalové horečky

Svaly jsou totiž během tréninku poškozeny a v následujících několika dnech se hojí. Potřebují k tomu v organismu dostatečné množství látek, jako jsou sacharidy, vitamíny a bílkoviny. Svalová horečka je v podstatě obranný mechanismus těla proti nadměrné svalové zátěži, kterou se snaží preventivně předcházet budováním silnějších svalů.

Možnosti léčby svalové horečky

Zbavit se potréninkové bolesti není snadné a neexistuje v podstatě rychlý a zaručený způsob, jak toho dosáhnout. O jednotlivých metodách léčby se stále vedou učené debaty, ale konkrétní závěr ještě nikdo prokazatelně nestanovil. Nejlepším lékem proti této bolesti zůstává asi čas. Bolest sama odezní během několika dní.

Rizika a komplikace svalové horečky

U svalové horečky v podstatě žádná závažnější rizika nehrozí.