Lexikon zdraví

 Poruchy štítné žlázy bývají dávány do souvislosti s nedostatkem jódu ve stravě, není to však jediná příčina. Jaké funkce štítná žláza v našem těle plní a jak bychom se měli stravovat, abychom její správnou funkci podpořili?

Co je štítná žláza

Štítná žláza je žláza s vnitřní sekrecí, jejímž hlavním úkolem je produkovat hormony: trijodtyronin a tyroxin, jejímž hlavní funkcí je celkově regulovat metabolismus. Jedná se o další orgán našeho těla, o němž se dozvíme většinou až tehdy, když přestane fungovat, jak má.

Mezi nejčastější problémy vyskytující se v souvislosti se štítnou žlázou je její nedostatečná funkce, odborně hypotyreóza. Projevy tohoto onemocnění jsou celkové zpomalení tělesným funkcí, jako například zvýšená únava, zimomřivost nebo zácpa, dušení nevýkonnost až apatie. Nejzávažnějším důsledkem tohoto onemocnění je postižení srdce.

Naproti tomu zvýšená funkce štítné žlázy, odborně hypertyreóza, se projevuje bušením srdce, třesem rukou, hubnutím bez zjevné příčiny nebo horkokrevností. Člověk postižený touto nemocí být až nezdravě aktivní, jeho potřeba aktivity vede až k nespavosti, tedy neschopnosti usnout.

Co jíst, aby štítná žláza správně fungovala

Třešně

Toto typicky letní ovoce je dostupné i v zimě zamražené nebo sušené – doporučuje se zásadně nepřislazované nebo nekompotované.
Třešně samy o sobě obsahují hodně vody, vitamíny B, C a E a jsou bohaté na minerály, jako například vápník, zinek nebo jód. Právě díky obsahu jódu jsou doporučovány jako potravina pozitivně působící na činnost štítné žlázy.

Litchi (liči)

Toto exotické ovoce, původem z Asie, je bohaté na vitamín C, vitamíny skupiny B i minerály (draslík, vápník a další). Z hlediska fungování štítné žlázy je důležité proto, že předchází její nadměrné činnosti.

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou bohaté na pomalu působící, tedy složené sacharidy, obsahují vitamíny skupiny B a E. Jejich pozitivní efekt na zdraví je komplexní, a proto se doporučuje je jíst v různých formách každý den. Pro činnost štítné žlázy jsou důležité proto, že dokážou tlumit její zvýšenou činnost.