Lexikon zdraví

 Celulitida je strašákem každé ženy, a bohužel většina žen se s ní také v průběhu života setká. Jak celulitida vzniká a jak proti ní můžeme bojovat naší stravou? Poradíme vám.

Důležitá je kompletní úprava jídelníčku, vaše strava by měla obsahovat dostatečné množství vlákniny, libových bílkovin a komplexních, nikoli jednoduchých cukrů. Nasycené a transmastné tuky je třeba úplně vyřadit, stejně jako veškeré polotovary.

Nesmírně důležitý je pitný režim, sestávající zejména z vody a bylinných nebo ovocných neslazených čajů. Káva a černý čaj naopak vzniku celulitidy přímo napomáhají.

Co jíst proti celulitidě?

Avokádo

Avokádo je v mnoha směrech zázračnou potravinou, protože obsahuje cenné kyseliny i bílkoviny. Kyseliny v něm obsažené pomáhají při odbourávání tělesného tuku.

Citrusy

Zvětšují pružnost pokožky díky obsahu lecitinu a zároveň díky vitaminu C napomáhají produkci kolagenu.

Celer

Celer má urychlující účinky na metabolismus, a proto je vhodný i při celulitidě.

Brokolice a špenát

Oba tito zástupci zeleniny obsahují lecitin, a tím napomáhají kůži vyrovnávat a napínat.

Slunečnicová semínka

Plody slunečnice mají odvodňující účinek, čímž napomáhají odbourávat z těla přebytečnou vodu. Kromě toho jsou bohaté na cenné tuky a vitamíny.

Jak již bylo řečeno, boj s celulitidou není jednoduchý, navíc je třeba změnit v životě hned několik zásadních věcí najednou. Váš den můžete začít vodou s kapkou citronu, která pomůže nastartovat vás metabolismus. V oblasti výživy je nejdůležitější zvýšit podíl syrového ovoce nebo syrové zeleniny ve stravě, dále hodně a pravidelně pít a zároveň zvýšit pohybovou aktivitu.