Lexikon zdraví

Potravny můžou být dobrým pomocníkem při nízkém krevním tlaku, prozradíme vám, které to jsou.

 Lékořice

První potravinou, která má prokazatelně pozitivní účinky na nízký krevní tlak, je lékořice. Obsahuje totiž glycyrin, který ovlivňuje hospodaření s vodou, čímž zvyšuje krevní tlak. Lékořici můžete přijímat ve formě sladkých dezertů nebo bonbonů, má však specifickou chuť, která nevyhovuje každému.

Černý rybíz

Toto bobulové ovoce je extrémně bohaté na vitamín C, který zvyšuje produkci adrenalinu. Tento hormon, tvoření v nadledvinkách, zvyšuje krevní tlak, proto zařazujte v létě na jídelníček černý rybíz tak často, jak jen je to možné, a na zimní období ho zamrazte.

Mandle

Mandle jsou důležité při nízkém krevním tlaků kvůli obsahu sodíku, ideální je jíst mandle v naturálním stavu nebo namočené přes noc, čímž se aktivuje klíčící proces.
Aby měla konzumace mandlí smysl, je dobré je zařazovat na jídelníček několikrát týdně.

Sýry

Čím mohou prospět sýry lidem s nízkým krevním tlakem? Sýry, stejně jako vejce, obsahují vitamín B12, který působí preventivně proti chudokrevnosti a s ní související hypotenzi.

Černý čaj
Černý čaj dokáže téměř okamžitě zvednout hodnoty krevního tlaku tím, že obsahuje kofein. Doporučuje se i těm lidem, kteří mají kávu omezit, může být první pomocí při ranní závratích nebo stavech, kdy jdou na člověka mdloby.