Chcete zdravé srdce a cévy? Výrazně omezte sůl!

Velikost textu: A A A

Chcete zdravé srdce a cévy? Výrazně omezte sůl!

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Pokud chcete jednoduše prospět vašemu zdraví, snižte obsah soli. Neznamená to jen sklidit slánku ze stolu a jen minimálně solit při vaření, ale zejména vyhnout se uzeninám, kupovaným polotovarům a hotovým jídlům.

Čeho byste se měli v zájmu svého zdraví zříct?

  • Veškerých hotových omáček,

  • veškerých kupovaných ochucovadel (náhražky sójových omáček, kečupy, hořčice a různá průmyslově vyráběná ochucovadla),

  • všech hotových jídel (mražené pizzy, jídla tzv. do mikrovlnky apod.),

  • nakládané zeleniny a konzervovaného masa,

  • všech typů uzenin.

Pokud přijímáme příliš mnoho soli, zatěžujeme nejen ledviny, které nezvládají sodík zpracovávat, ale sekundárně i kardiovaskulární systém. Pokud omezíme přijímanou sůl o polovinu, snížíme výskyt cévních mozkových příhod o 25 % a kardiovaskulárních onemocnění o 17 % – a to jistě stojí zato.

Nepřítelem snižování soli je nedostatek času a neochota vařit složitěji, řekněme tradičněji – z primárních surovin, čerstvého masa, zeleniny a ovoce. Čas investovaný do lepšího způsobu stravování vám však zkvalitní a prodlouží život.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Zdravá výživa

Příznaky a příčiny

Nemoci

Vyšetření a operace

Léky

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: výživa, žíly

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Zdravé jídlo a děti. Co děti potřebují?

 Pro děti je strava velmi důležitá. Zvláště pokud rostou a vyvýjí se. Asi každý chce, aby se jeho dítěti dostalo jen…

Nejnovější metoda operace křečových žil

 Civilizačních chorob v současné době přibývá bohužel mnohdy geometrickou řadou. Jedním z typických onemocnění…

10 nejtučnějších hříchů - jídel

Tučná jídla nejsou příliš zdraví prospěšná. Přinášíme přehled 10 jídel, která patří mezi ty nejtučnější.Pečená husa nebo…

Zdravý jídelníček – nejzdravější ryby

 V první části našeho seriálu věnovanému zdravému způsobu stravování vám představíme ryby, které by neměly na zdravém…

Zdravý jídelníček – nejzdravější nápoje

 Přemýšlíte nad tím, jak prospět svému zdraví dobrým nápojem? Pak je právě pro vás připraven další díl našeho seriálu…

Zdravý jídelníček – nejzdravější pekařské výrobky

 V dalším dílu našeho seriálu vám představíme nejzdravější pekařské výrobky, resp. složení nejzdravějších pekařských…

Zdravý jídelníček – nejzdravější druhy červeného masa

 Červené maso se pomalu dostává ze seznamu potravin, které bývaly donedávna zapovězené. Mohla za to pravděpodobně nadměrná…

 

<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

error code: 521
error code: 521 error code: 521
Objevte české moře: Zábava s dětmi na Lipně v každém ročním období
Objevte české moře: Zábava s dětmi na Lipně v každém ročním období Objevte české moře: Zábava s dětmi na Lipně v každém ročním období
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY