Co potřebují vaše vlasy?

Velikost textu: A A A

Co potřebují vaše vlasy?

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti. Na co byste tedy neměli zapomínat?

Jaké vitaminy pro vlasy?

  • Zinek – zinek je velmi důležitý kvůli regeneraci vlasů. Muži zinek ocení i z toho důvodu, že může o něco zpomalit vypadávání vlasů. Tato rada platí i pro ženy. Zinek najdete např. v dýňových semínkách, hovězím mase nebo játrech.

  • Biotin – další důležitý prvek, na který by měly myslet zejména ženy. Pokud se vám třepí konečky vlasů nebo dochází k jejich lámavosti, je biotin tím pravým prostředkem, jak tyto problémy zmírnit. Biotin je ve vejcích, mandlích nebo luštěninách.

  • Vitamin B6 – jedná se o další prvek, který může hrát roli v tom, jestli budete plešatí dříve, či později. Zdrojem vitaminu B6 je droždí, avokádo, kapusta nebo vepřové maso.

  • Keratin na vlasy – keratin je protein, který patří mezi základní složky vlasů. Zlepšuje jejich strukturu, podporuje pružnost, odolnost a současně je změkčuje a hydratuje. Dodávat ho lze například formou vlasových přípravků.

  • Vitamin B5 – u tohoto vitaminu se uvádí, že jeho správná hladina může trochu oddálit prošedivění kštice. Ve stravě ho lze najít v játrech, rybách, vaječném žloutku nebo ho obsahuje i včelí produkt s názvem mateří kašička.

  • Vitamin B12 – také v tomto případě adekvátní hladina vitaminu podporuje vlasy, konkrétně se jedná o jejich celkovou kvalitu a správný růst. Získat ho lze z jater, ledvinek, ale také se nachází v superpotravinách jménem chlorela nebo spirulina.

  • Omega 3 mastné kyseliny – jestliže je obsahuje vaše pravidelná strava, vypadají vaše vlasy lépe a mají hezký lesk. Mezi nejlepší zdroje patří mořské ryby, ale slušné počty se nachází například i ve vejcích nebo chia semínkách.

Jak vidíte, když budete dodržovat správný jídelníček a budete jíst kvalitní potraviny s dostatečným obsahem všech výživových látek, budete mít i zdravé vlasy. Potom můžete bez problémů používat i suchý šampon, který vám ušetří mnoho času.

 

Reklamní článek

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: pr, vlasy, vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Jak omezit vypadávání vlasů

Ztráta vlasové pokrývky hlavy je velmi nepříjemná. Bohužel se s ní ale v současné době setkává stále více lidí. Mnohé zdroje…

Jak je účinná vakcína Janssen, od firmy Johnson and Johnson? Nejnovější výsledky!

Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

Prodělali jste Covid-19? Darujte plazmu!

Darování plazmy stále patří k jedněm z nejsilnějch zbraní při léčbě těžšího onemocnění koronaviru známého jménem Covid-19.…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY