Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Velikost textu: A A A

Vitamin E - vliv, důležitost a kde se nachází

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

Vitamín E neboli také tokoferol, je vlastně souhrný název pro skupinu látek, kterou obecně nazýváme tokoferoly. Tokoferoly jsou přírodní chemické látky. Obecně tokoferoly jsou rozpustné v tucích, nikoliv ve vodě. Vitamín E se řadí k antioxidantům. Tokoferoly známe ve čtyřech podobách a to v podobě alfa, beta, gama, delta. Z těchto čtyř tokoferolů je nejúčinnější a nejvyužívanější právě alfa tokoferol.

Účinky vitamínu E

Je to antioxidant, čili brání tělo proti volným radikálům. Vitamín E má také detoxikační schopnost, čili pomáhá lépe odbourávat škodliviny v játrech. Dále ovlivňuje tvorbu červených krvinek, pomáhá při růstu a také při obnově svalové tkáně a dalších tkání. Je zde pravděpodobnost, že vitamín E pomáhá částečně proti akutním srdečním příhodám jako infarkt, mrtvice a podobně.

Projevy nedostatku vitamínu E

Nedostatek vitamínu E se projevuje zkrácením doby přežívání červených krvinek. Dále se také projevuje poruchou funkce vaječníků a varlat, dokonce může dojít až k neplodnosti. Objevují se také poruchy nervů, poruchy svalů, poruchy chůze, snížení obranyschopnosti organismu. Nedostatek vitamínu E se projevuje dále také poruchou vstřebávání tuků, chronická onemocnění jater.

Projevy přebytku (předávkování) vitamínu E

Přebytek vitamínu E se v těle projevuje nevolností, průjmy, zvracením. Dále také celkovou slabostí celého téla, únavou, malátností, svalovou slabostí. Vitamín E je málo toxický. Pokud dlouhodobě užíváte vysoké dávky nad denní limit, dochází ke zhoršenému vstřebávání vitamínu K a to vede ke snížení krevní srážlivosti. Doporučená denní dávka pro ženy je osm mg a pro muže deset mg.

Kde se vitamín E nachází

Vitamín E můžeme do těla dostat v potravinách či v potravinových doplňcích. Potravinové doplňky můžete zakoupit v podobě kapslí či tablet v lékárně. Zde vám také poradí, který potravinový doplněk bude pro vás ten nejlepší. Dřívě však, než sáhnete na potravinové doplňky, vyzkoušejte vitamín E do těla dostat v potravinách. Vitamín E je nejvíce obsažen v rostlinných olejích, v ořeších, ve slunečnicových semínkách, v sóji, v máku, v sezamových semínkách.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Vitaminy a minerály

zobrazit vše
zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: vitaminy

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Děti, které odmítají zeleninu. Jak jim doplnit vitaminy?

 Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…

Co potřebují vaše vlasy?

 Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…

Jak je účinná vakcína Janssen, od firmy Johnson and Johnson? Nejnovější výsledky!

Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

Prodělali jste Covid-19? Darujte plazmu!

Darování plazmy stále patří k jedněm z nejsilnějch zbraní při léčbě těžšího onemocnění koronaviru známého jménem Covid-19.…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY