Úvod / Lexikon zdraví / Vitaminy a minerály / Vitamin C - kde ho najdeme, jeho důležitost a rizika
Vitamín C, neboli také kyselina askorbová. Vitamín C patří mezi jeden z nejvýznamějších, nejoblíbenějších vitamínů všech dob. Je to antioxidant, který jde rozpustit ve vodě. Antioxidant je vlastně látka, která chrání a brání naše tělo před nebezpečnými volnými radikály. V lidském těle je vitamín C velmi aktivní a lze ho najít téměř ve všech tělesných tkáních.
Vlastnosti, kterými disponuje vitamín C, dokáží náš organismus chránit před modřinami, před různými pohmožděninami a různými krevními výrony. Napomáhá rovněž také hojení ran a stav vaziv je díky němu velmi kvalitní. Rovněž vstřebává železo z potravy. Má kladný vliv také na některé vážné srdeční choroby, rakovinu, astma, šedého zákalu, cukrovky a podobně. Podílí se rovněž na snížení a odstranění cholesterolu z jater. Chrání lidský organismus proti různým virovým chorobám.
Nedostatek vitamínu C se projevuje únavou, ospalostí, podrážděností, skolny k infekcím, sklony k virovým onemocněním. Rovněž se přidává krvácení z dásní, krevní výrony, chudokrevnost, žaludečním problémům, bolest svalů, bolest kloubů, bolest při krvácení a podobně. Při dlouhodobém nedostatku vitamínu C hrozí velké zdravotní problémy, nastává totiž vysoké riziko srdečního onemocnění. Může se také projevit nemoc kurděje, ta však velice vzácně a při dlouhodobém nedostatku vitamínu C.
Vitamín C není toxický, protože je rozpustný ve vodě. Vyšší dávky odchází ven z těla pomocí moči. Citliví jedinci, kteří například dlouhodobě požívají vyšší dávky vitamínu C, mohou mít průjmy a mohou zvracet. Mohou také dostat alergickou reakci, tedy takzvanou kopřivku. Při dlouhodobém užívání nad čtyři gramy denně dochází k tvorbě ledvinových kamenů a znamená to velké zatížení také pro játra.
Vitamín C lze doplnit do těla také ve formě tabletek či potravinových doplňků. Lze jej také do těla dostat v potravinách. Nejvíce vitamínu C nalezneme především v ovoci a to v citrusových plodech. Plody jako citrusy, limetky, citróny a pomeranče jsou skvělou zásobárnou tohoto vitamínu. Rovněž se vitamín C nachází v jahodách, v kiwi, v brusinkách a v listové zelenině. Také vitamín C přebývá v bramborách, brokolici, květáku a podobně.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Vitaminy a minerályzobrazit vše |
Štítky: vitaminy
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…
Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…
Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…
Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePředkožka značí kožní vrstvu překrývající žalud na penisu. Předkožka je tvořena vnitřní…
Nemoci | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePříčinyAnální píštěl je onemocnění, respektive vada, cysta, která vzniká v…
Nemoci | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceVětšina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských…
Ostatní | RedakceJakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje…
Plastická chirurgie | RedakcePodle ortodontistů má nějakou zubní vadu 90 % Čechů. Stejně jako jsou vady různě…
Zdravotnictví | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce