Úvod / Lexikon zdraví / Vitaminy a minerály / Vitamin B6 a jeho vliv
Vitamín B neboli pyridoxin, je ve skutečnosti skupinka tří příbuzných sloučenin. Jsou to látky pyridoxal, pyridoxin a pyridoxamin. Je známý také jako vitamín na nervy, kdy pomáhá ženám s premenstruálním syndromem. Tento syndrom se projevuje zejména nervozitou, výkyvy nálad, úzkostí a podobně. Vyšší přísun vitamínu B6 potřebují především lidé fyzicky aktivní a profesionální sportovci. Vitamín B6 je rozpustný ve vodě.
Vitamín B6 je velmi důležitý pro zpracování a tvorbu bílkovin. Hraje roli také při krvetvorbě, při tvorbě hemu. Hema je molekula, která přenáší kyslík. Ovlivňuje funkci nervového systému, má vliv na kvalitu kůže. Je také účastněn na metabolismu cukru. Napomáhá v prevenci a to zejména srdečních onemocnění, rovněž působí preventivně proti ateroskleróze. Zmírňuje syndrom karpálního tunelu.
Nedostatek vitamínu B6 je většinou součástí nedostatku celé řady vitamínu B. Nedostatek se projevuje viditelnou nervosvalovou dráždivostí, což laicky řečeno znamená různé cukání víček, mravenčení končetin, zapomětlivostí, únavou, nespavostí. Dále také nedostatek vitamínu B6 má vliv na celkovou podrážděnost dotyčné osoby. Nedostatek vitamínu B6 se projevuje taky na nehtech, kdy se tvoří rýhy dále jsou to deprese, chudokrevnost. Dále se často objevují při nedostatku vitamínu B6 záněty jazyka, záněty rtů, strnulost a mohou se objevovat také křeče.
Vitamín B6 se z těla dostává pomocí moči, tudíž je malá pravděpodobnost předávkování se tímto vitamínem a je tak velmi vzácné. Ovšem pokud pojmete příliš velkou dávku vitamínu B6 může přijít zvracení, průjmy, nevolnost, můžete také poškodit nervy, pociťujete celkovou slabost, někdy dochází ke snížení citlivosti v končetinách. Projevují se také různé alergické reakce.
Vitamaín B6 do těla můžete vpravit za pomoci potravin a, nebo potravinových doplňků. Potravinové doplňky lze zakoupit v lékárně, ovšem je lepší nejdříve se zaměřit na potraviny, které v sobě mají vitamín B6. To jsou především bílkovinové potraviny. Například ve vejcích, v kvasnicích, v játrech, v rybách, v drůbeži. Rovněž je vitamín B6 obsažen také v bramborách, v hnědé rýži, v ořechách, v sójových bobech, v luštěninách, v celozrnných obilovinách a podobně.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Vitaminy a minerályzobrazit vše |
Štítky: vitaminy
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…
Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…
Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…
Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakcePříčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především…
Nemoci | RedakceOperace prostaty nenádorového zvětšení přistupujeme tehdy, pokud jsme neuspěli…
Vyšetření a operace | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceOperace prostaty nenádorového zvětšení přistupujeme tehdy, pokud jsme neuspěli…
Vyšetření a operace | RedakceThe document has moved here.
" />The document has moved here.
" />The document has moved here.