Úvod / Lexikon zdraví / Vitaminy a minerály / Vitamín B15 a jeho vliv, účinky a kde ho najdeme
Kyselina pangamová nebo také antistresový vitamín, který byl objeven celkem nedávno. Jedná se o poslední z řady vitamínu B-komplexu. Stejně jako zbytek jeho „kolegů“ je rozpustný ve vodě a citlivý vůči vyšším teplotám.
Jak už bylo řečeno, jedná se o takzvaný antistresový vitamín, což znamená, že lépe pomáhá zvládat jakoukoliv zátěž. Velice blahodárné účinky má proti stárnutí organismu, funguje jako prevence asterosklerózy a odbourává tuky. Stejně jako vitamín B13 je velice oblíbený u sportovců, podporuje jejich výkony a jako doplněk stravy je obsažen v různých pokrmových přípravcích. Ovšem jeho vliv sahá ještě dále, například snižuje hladinu krevního cholesterolu, podporuje přirozenou imunitu těla, je pomocníkem při cirhóze jater, další podobnou vlastností jako má vitamín B13 je jeho detoxikační efekt a prodlužuje životnost buněk. V neposlední řadě pomáhá také při kožních problémech jako je akné.
Tím, že vitamín B15 je velice účinný antioxidant, jeho nedostatek se může projevit pocitem únavy a slabostí, jelikož dojde ke snížení okysličování buněk. Dále pak může následovat bolest hlavy, náchylnější jedinci mohou cítit srdeční a neurologické potíže. V neposlední řadě pak nedostatek vitamínu B15 může způsobit poruchy vyměšovacích žláz s vnitřní sekrecí.
Stejně jako u vitamínu B13, je vitamín B15 součástí B-komplexu, což znamená, že je také rozpustný ve vodě a jeho vyměšování z těla pryč je většinou formou moči. Tak se kyselina pangamová v těle nehromadí a nehrozí předávkování. Ale přesto. Stane-li se tak, možný příznak přebytku vitamínu B15 v těle může být nausea, neboli pocit zvracení, nebo sem tam se objevující vyrážka.
Vitamín B15 není tak těžké najít a přijmout do těla. Objevuje se v potravinách, které běžně užíváme, ale největší zastoupení má v luštěninách. Obsahují ho mandle a ořechy, hnědá rýže, mouka, pivní kvasnice, otruby, dýňová, sezamová, slunečnicová a chia semínka. Veliké zastoupení má hlavně v cizrně beraní z čeledi bobovitých, velmi podobné sóje nebo fazolím. Dalším zdrojem je hovězí krev, meruňková jádra a meloun.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Vitaminy a minerályzobrazit vše |
Štítky: vitaminy
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Péče o vlasy není jen používání vhodných vlasových přípravků, ale je potřeba myslet i na správnou výživu a další souvislosti.…
Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…
Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…
Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePředkožka značí kožní vrstvu překrývající žalud na penisu. Předkožka je tvořena vnitřní…
Nemoci | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakcePříčinyAnální píštěl je onemocnění, respektive vada, cysta, která vzniká v…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceVětšina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských…
Ostatní | RedakceJakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje…
Plastická chirurgie | RedakcePodle ortodontistů má nějakou zubní vadu 90 % Čechů. Stejně jako jsou vady různě…
Zdravotnictví | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce