Lexikon zdraví

Problémy se zapomínáním potkávají čím dál více lidí, a to nejenom v pokročilém věku. Nejčastěji se jedná o začátek některé z chorob, jao jsou Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova nemoc, ale může se jednat i o další příčiny.

Stařeckou demenci nelze sice léčit, ale je možné její rozvoj poněkud zpomalit, případně se jí můžete pokusit zcela předejít v rámci prevence.

Jaké vybrané 3  skupiny potravin jsou důležité u stařecké demence

• Mořské ryby -  mořské ryby obsahují velmi důležité omega 3 mastné kyseliny, které v české potravě často chybí, přitom se jedná o nezbytné látky pro náš mozek, jakož i cévy v mozku. Vhodné je jíst např. tuňáka, lososa či sardinky.

• Listová zelenina - v listové zelenině se nachází kyselina listová, zvaná též jako vitamin B9, jenž podporuje dobrou činnost mozku a stabilní nervový systém.

• Vitamin E - vitamin E obsahuje větší počet potravin, jmenovat můžeme např. ořechy avokádo, pomeranče. Všechny tyto potřaviny jsou dobrou prevencí proti stařecké demenci a podporují činnost mozku.

Vedle potravin se snažte mozek co nejvíce používat a trénovat. Jinými slovy, pouhé zírání na televizi není příliš dobré, mnohem lepší je luštění sudoku, různých kvízů a hádanek. Můžete se zkusit učit i cizí jazyky nebo se jinak celoživotně vzdělávat. Důležité je, aby mozek "nezakrněl".