Úvod / Výživa a životní styl / Zdravá výživa / 5 super potravin na podporu imunity
Kustovnice čínská neboli goji je podle některých zdrojů nejzdravějším ovocem na této planetě. Jedná se o ovoce chuťově připomínající brusinky nebo třešně, prodávané v sušené formě za poměrně přijatelnou cenu.
Obsahuje 18 druhů aminokyselin, přes dvacet stopových prvků, je nejbohatším rostlinným zdrojem karotenoidů a je bohaté na betakaroten. Obsahuje násobně více vitamínu C než pomeranč a vitamíny skupiny B, čímž pomáhá naší obranyschopnosti a posiluje imunitní systém. Doporučuje se nejen při nachlazení, ale také jako účinná prevence.
Neoficiálním centrem imunitního systému jsou naše střeva, protože v něm sídlí miliardy bakterií, které vytvářejí střevní mikroflóru. Na kvalitě tohoto prostředí závisí naše celkové fyzické i psychické zdraví, zažívání i obranyschopnost.
Proto se pro posílení imunitního systému doporučuje pečovat také o naše střeva, ideální je k tomu právě kysané zelí. Kvašení uvolňuje kyselinu mléčnou, která napomáhá čištění střev a jejich správné funkci. Se zanesenými střevy ani sebelepší strava nebo dokonce doplňky stravy nepomohou, protože se jednoduše nevstřebají.
Kromě tohoto přínosu je kysané zelí bohaté na vitamín C, draslík, vlákninu a kyselinu listovou, dodáte tak tělu spoustu důležitých vitamínů.
Pokud si obden připravíte směs pomeranče s mrkví, prospějete nejen vašemu imunitnímu systému. Pomeranč i mrkev jsou bohaté na fytonutrienty, které přispívají k ochraně našeho těla před viry.
Pomeranče můžete konzumovat celoročně, jen pozor u dětí – nekombinujte je s cukrem nebo sladkými sušenkami, které pozitivní efekt ovoce zničí.
Dýňová semínka jsou nejen chutná, ale také zdravá. Jsou velmi bohatá na zinek, který přispívá k posílení funkce jednotlivých orgánů, a tím i celé imunity.
Semínka můžete jíst buď v přirozeném stavu, nebo si je můžete opražit nasucho na pánvi a přidat do salátu – získají tak novou dimenzi chuti, kterou si zamilují i děti.
Tato neprávem opomíjená zelenina dodává energii, je bohatá na draslík a hořčík, další prvky nezbytné pro činnost našeho imunitního systému. Svému tělu prospějete, pokud si uděláte salát z červené řepy, připravíte fresh nebo uvaříte polévku.
Červená řepa se doporučuje jako součást očistných kúr.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Ze zahraničíOstatní |
Nemoci |
Štítky: imunitní systém, výživa
Vitamíny jsou pro lidské tělo velmi důležité. Ať už to jsou děti či dospělí. Dostat však tyto vitamíny do stravy dětem…
Pro děti je strava velmi důležitá. Zvláště pokud rostou a vyvýjí se. Asi každý chce, aby se jeho dítěti dostalo jen…
Tučná jídla nejsou příliš zdraví prospěšná. Přinášíme přehled 10 jídel, která patří mezi ty nejtučnější.Pečená husa nebo…
Pokud chcete jednoduše prospět vašemu zdraví, snižte obsah soli. Neznamená to jen sklidit slánku ze stolu a jen minimálně…
V první části našeho seriálu věnovanému zdravému způsobu stravování vám představíme ryby, které by neměly na zdravém…
Přemýšlíte nad tím, jak prospět svému zdraví dobrým nápojem? Pak je právě pro vás připraven další díl našeho seriálu…
V dalším dílu našeho seriálu vám představíme nejzdravější pekařské výrobky, resp. složení nejzdravějších pekařských…
Červené maso se pomalu dostává ze seznamu potravin, které bývaly donedávna zapovězené. Mohla za to pravděpodobně nadměrná…
Většina českých zákazníků zná několik málo druhů olejů – záhadně pojmenovaný olej „stolní“ a pak olej slunečnicový.…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePříčinyAnální píštěl je onemocnění, respektive vada, cysta, která vzniká v…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakcePrasklý ušní bubínek – ruptura bubínku, perforovaný bubínek, je dírou či slzou v bubínku.…
Nemoci | RedakceZeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | RedakceJste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | RedakceKolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | RedakceUroflowmetrie známé také pod zkratkou UFM je vyšetření, pomocí kterého jsou hodnoceny…
Vyšetření a operace | Redakce