Lexikon zdraví

 Středa
Snídaně
Sladké pečivo vyrobené z piškotového těsta, s domácím čajem nebo slabým ředěným džusem.
Oběd
Dušené vepřové maso na mrkvi s vařeným bramborem, popřípadě se šťouchanými brambory.
Večeře
Strouhaná mrkev s jablkem. Možno přidat kousek ananasu. Ten by měl být ideálně čerstvý, nikoliv konzervovaný ve sladkém nálevu.

Čtvrtek
Snídaně
Cottage se světlým pečivem a kouskem kompotovaných meruněk.
Oběd
Pečený králík na kořenové zelenině s kouskem jemného bramborového knedlíku
Večeře
Domácí bramborová polévka, zahuštěná výhradně jenom bramborou, nebo lehce rozmixovaná.

Pátek
Snídaně
Světlé pečivo s kvalitní domácí ovocnou marmeládou. Možno přidat trochu kvalitního másla.
Oběd
Rybí filé s kousky vařené mrkve nebo jiné nedráždivé zeleniny. Možno doplnit kousky brambor.
Večeře
Kvalitní drůbeží dušená šunka s minimem tuku a dostatkem masa. K ní bílé pečivo.

Sobota
Snídaně
Čerstvé rohlíky s nízkotučným sýrem a šálkem teplého čaje. Ředěný ovocný džus.
Oběd
Dušené vepřové maso s vařenou mrkví, jinou nedráždivou vařenou zeleninou a trochou kuskusu.
Večeře
Vařené brambory s nízkotučným tvarohem, doplněným o trochu soli a pažitky.

Neděle
Snídaně
Řez z mrkvového a piškotového těsta doplněný trochou kvalitní domácí marmelády.
Oběd
Vařené těstoviny s kousky kuřecího nebo krůtího masa a jemnou netučnou zálivkou.
Večeře
Dušená mrkev s vepřovým masem – nejlépe z libové kýty, podávaná s vařenými brambory.