Křemík - jeho účinky, význam a rizika pro lidský organismus

Velikost textu: A A A

Křemík - jeho účinky, význam a rizika pro lidský organismus

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Co je křemík?
Křemík, latinsky silicium je polokovový prvek. Křemík je rovněž nejvíce využívaným materiálem k výrobě polovodičů. Křemík se hojně vyskytuje v zemské kůře. Vyskytuje se hlavně ve formě křemičitanů, což jsou chemicky velmi stabilní a mílo reaktivní sloučeniny. Lidské tělo však dokáže vstřebat křemík pouze z některých rostlin. Křemík v lidském těle nacházíme pouze ve stopovém množství, přesto je jeho úloha v lidském těle nezastupitelná. Minimální dení dávka křemíku nebyla dodnes přesně stanovena. Denní příjem křemíku se obvykle u dospělého jedince pohybuje mezi dvaceti až čtyřiceti mg. Dostatečná dávka je asi okolo pěti mg.

Účinky křemíku

Křemík jako minerál je součástí mnoha enzymů, například bílkovin řídících chemické reakce v lidském těle. Má svůj podíl také na produkci a tvorbě pojivové tkáně, kůže nehtů, vlasů. Právě kůži nehtům a vlasům dodává křemík také pevnost a pružnost. Křemík je přítomen také v kostech, dodává jim pevnost a to díky zvyšováním obsahu vápníku. Na křemík je potřeba dát si pozor a to zejména tehdy, pokud se u vás objevila přecitlivělost na křemík. V tomto případě se křemíku raději vyhněte. Pokud také trpíte vážnou poruchou ledvin, křemíku je potřeba se vyhnout.

Projevy nedostatku křemíku

Pokud křemíku není v lidském těle dlouhodobě dostatek má to určité účinky a to zejména na naše vlasy, nehty a kůži. Vlasy mohou ztrácet lesk, pevnost a mají tendenci se lámat a padat. Nehty rovněž měknou, jsou třepivé a snadno se lámou. Kůže není tak pružná.

Projevy přebytku (předávkování) křemíku

Pokud dlouhodobě užíváte nadměrné množství křemíku, mohou z toho vznikat močové kameny. Pokud máte obecně zvýšený příjem křemíku a to nad denní příjem, ze stravy je to velmi nebezpečné.

Kde se křemík nachází

Křemík se do lidského těla dostává z potravy. V potravě se nachází převážně ve formě křemičitanů (solí křemíku). Získáváme křemík především z minerálních vod, které křemičitany obsahují, v pivu, v kuřecím mase, které má kůži, nebo také z kuřecí kůže, proto neodlupujte z kuřete kůži. Dále můžeme křemík získávat z celozrných potravin jako celozrnný chléb, celozrnné housky a podobně. Křemík se nachází rovněž také v kořenové zelenině, jako mrkev, petržel, celer a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Zdravá výživa

Příznaky a příčiny

Vitaminy a minerály

zobrazit vše

Vyšetření a operace

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: minerály

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 2/2

 Podvrtnutí, zlomeninyNení ničím neobvyklým, že při jízdě na koni vznikají pády a tak mezi nejčastější úrazy při jízdě…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 1/2

 Poranění ramenního pletence při jízdě na koniMezi nejčastější úrazy při jízdě na koni se řadí bezpochyby poranění ramenního…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 2/2

 Úrazy páteře při krasobrusleníSmutným faktem je i to, že mezi nejčastější úrazy při krasobruslení patří i úrazy páteře.…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 1/2

 Poškození dolních končetinObecně nejčastější úrazy při krasobruslení jsou úrazy dolních končetin. Často je postiženo…

Nejčastější úrazy při automobilovém závodu 1/2

 Poranění krční páteřePři automobilovém závodě jsou vůbec nejčastější úrazy krční páteře. Je to zejména proto, že při…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 2/2

 ZlomeninyStává se, že při pádu z motorky, zvláště při závodu, dojde ke zlomenině končetiny, ale i třeba prstů, nebo…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 1/2

 Spálené lýtkoPoranění, které patří mezi nejčastější úrazy při závodu na motorce. Stává se to tedy víceméně začínajícím…

S čím počítat u operace šedého zákalu

 Operace šedého zákalu je jedinou možností, jak tyto problémy s očima vyléčit. Kataraka, jak se tato choroba také…

Nejčastější úrazy při bowlingu 1/2

 Úrazy kotníkuHodně úrazů se stává při bowlingu v oblasti kotníku. Většinou začátečníci, ale i lidé, kteří přecení své…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY