Křemík - jeho účinky, význam a rizika pro lidský organismus

Velikost textu: A A A

Křemík - jeho účinky, význam a rizika pro lidský organismus

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Co je křemík?
Křemík, latinsky silicium je polokovový prvek. Křemík je rovněž nejvíce využívaným materiálem k výrobě polovodičů. Křemík se hojně vyskytuje v zemské kůře. Vyskytuje se hlavně ve formě křemičitanů, což jsou chemicky velmi stabilní a mílo reaktivní sloučeniny. Lidské tělo však dokáže vstřebat křemík pouze z některých rostlin. Křemík v lidském těle nacházíme pouze ve stopovém množství, přesto je jeho úloha v lidském těle nezastupitelná. Minimální dení dávka křemíku nebyla dodnes přesně stanovena. Denní příjem křemíku se obvykle u dospělého jedince pohybuje mezi dvaceti až čtyřiceti mg. Dostatečná dávka je asi okolo pěti mg.

Účinky křemíku

Křemík jako minerál je součástí mnoha enzymů, například bílkovin řídících chemické reakce v lidském těle. Má svůj podíl také na produkci a tvorbě pojivové tkáně, kůže nehtů, vlasů. Právě kůži nehtům a vlasům dodává křemík také pevnost a pružnost. Křemík je přítomen také v kostech, dodává jim pevnost a to díky zvyšováním obsahu vápníku. Na křemík je potřeba dát si pozor a to zejména tehdy, pokud se u vás objevila přecitlivělost na křemík. V tomto případě se křemíku raději vyhněte. Pokud také trpíte vážnou poruchou ledvin, křemíku je potřeba se vyhnout.

Projevy nedostatku křemíku

Pokud křemíku není v lidském těle dlouhodobě dostatek má to určité účinky a to zejména na naše vlasy, nehty a kůži. Vlasy mohou ztrácet lesk, pevnost a mají tendenci se lámat a padat. Nehty rovněž měknou, jsou třepivé a snadno se lámou. Kůže není tak pružná.

Projevy přebytku (předávkování) křemíku

Pokud dlouhodobě užíváte nadměrné množství křemíku, mohou z toho vznikat močové kameny. Pokud máte obecně zvýšený příjem křemíku a to nad denní příjem, ze stravy je to velmi nebezpečné.

Kde se křemík nachází

Křemík se do lidského těla dostává z potravy. V potravě se nachází převážně ve formě křemičitanů (solí křemíku). Získáváme křemík především z minerálních vod, které křemičitany obsahují, v pivu, v kuřecím mase, které má kůži, nebo také z kuřecí kůže, proto neodlupujte z kuřete kůži. Dále můžeme křemík získávat z celozrných potravin jako celozrnný chléb, celozrnné housky a podobně. Křemík se nachází rovněž také v kořenové zelenině, jako mrkev, petržel, celer a podobně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Zdravá výživa

Příznaky a příčiny

Vitaminy a minerály

zobrazit vše

Vyšetření a operace

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: minerály

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Jak je účinná vakcína Janssen, od firmy Johnson and Johnson? Nejnovější výsledky!

Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…

Začíná koronavirová pandemie Covid-19 ustupovat?

Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…

Čínská vakcína Sinopharm začíná dobývat Evropu

Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…

Čím dál více lidí řeší nespokojenost s obličejem prostřednictvím plastické chirurgie

Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…

Jak léčit hemeroidy a co pomáhá?

Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…

Jak dostat babičku do domova důchodců

Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…

Jak tělo hlásí, že jíte příliš cukru?

O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…

Řecký jogurt a zdraví - v čem může být prospěšný a proč ho kupovat?

 Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…

Prodělali jste Covid-19? Darujte plazmu!

Darování plazmy stále patří k jedněm z nejsilnějch zbraní při léčbě těžšího onemocnění koronaviru známého jménem Covid-19.…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY