Lexikon zdraví

Náladu můžete mít buď dobrou, nebo špatnou. Nálady se mohou měnit z minuty na minutu. To je typické pro teenagery. Ti jsou střídáním nálad pověstní, chvíli se smějí na celé kolo a za další chvíli jsou nabroušení, nic je nebaví, nic se jim nechce, všechno je trapné.

Kdo má nebo měl, doma puberťáka rozhodně ví, o čem je řeč. V dospělosti se nálady obvykle již tak často nestřídají, ovšem u citlivějších lidí se může stát, že nálady kolísají. Jak svou náladovost stabilizovat, aby se už nálady tak prudce nestřídaly?

Pozitivní myšlení je možná pro mnoho lidí blbost, ale divili byste se, kolikrát to opravdu pomůže. Špatná nálada potká určitě každého z nás, ovšem když nás taková nálada potká, uděláme to, co nám pomůže. Můžeme se zavřít doma a být se špatnou náladou sami, nebo můžeme jít a udělat si radost novou halenkou, novými botami a podobně, uvaříte si, podíváte se na romantický film, zkrátka necháte špatnou náladu proplut.

Stabilizování náladovosti je obvykle věc složitější. Je potřeba dávat si pozor na myšlenky. Upadat do špatné nálady máte mnohdy tendenci, když se nic nedaří, mnohdy si sami špatné nálady vyvoláváme, což rozhodně není dobře, patlat se zbytečně v něčem, čemu je dobré se vyhnout. Pokud máte už dobrou náladu, je nutné si ji za každou cenu udržet, proto všechno, co působí špatnou náladu, ze svého života vyhoďte. S partnerem to není ideální, takže přijdete domů a vše se změní? Nejste v práci spokojení, takže ožíváte v pátek odpoledne a v neděli večer je zase špatná nálada u vás? Musíte prostě dané věci vyřešit.

Špatnými náladami a střídáním nálad často ubližujete a to především sobě. V životě hledejte věci, které vás činí šťastnými, spokojenými. Mějte v dohledné době věci, na které se těšíte, kterých se nemůžete dočkat. Je to cíl, je to vaše motivace, a když je zle, myslete právě na tu blížící se věc. Nedovolte náladám, aby se u vás střídali jako na běžícím pásu.