Lexikon zdraví

 I málo tuku škodí

Problémem u tuku je i opačná situace, kdy ho v lidském těle je příliš málo. V takovém případě se mohou také dostavit zdravotní problémy, jako je nedostatek energie během dne, nebo oslabené kosti, spojené s únavovými zlomeninami. U žen to mohou být i menstruační problémy. Jde o hodnoty, které jsou často menší, než u výše uvedených sportovců.

Tělesný tuk je významnou součástí imunitního systému

Bez tuku se lidské tělo neobejde proto, že má podíl i na našem imunitním systému. Právě prostřednictvím něho jsou transportovány veškeré vitaminy, stejně jako hormony právě do segmentu imunity. Jeho vrstva však dokáže lidské tělo chránit i před chladem. Týká se to i vnitřních orgánů, jako například ledvin.

Množství tuku během dne kolísá

Měření během celého dne prokazuje, že se množství tuku může měnit. A to v souvislosti s jídlem a pitím, nebo v souvislosti s pohybovou aktivitou. I proto je dobré případná měření množství tuku v těle provádět nejenom vždy ve stejný čas – nejlépe potom ráno, ale i na lačno. Díky tomu budou dlouhodobé hodnoty skutečně správně a výsledky budou ze statistického hlediska pravdivější.