Vše o spánku 1/2
Lexikon zdraví
Úvod / Lidské tělo / Ostatní / Vše o spánku 1/2
Vše o spánku 1/2
- autor: Redakce
Bez spánku nejde žít
Často se můžeme setkat s různými bulvárními zprávami o tom, jak dlouho která osoba již nespí. Z lékařského hlediska je to spíše hloupost. Spánek je v našem životě velmi důležitý. A to především proto, že je nezbytný pro každodenní obnovení činnosti mozku, stejně jako pro vývoj, ale i řízení organismu. Je spojený také s energetickým metabolismem, nebo s fungujícím imunitním systémem.
Jak dlouho trvá průměrný spánek?
Lze říci, že spánek trvá až třetinu celého našeho života. Obvyklou doporučovanou dobou je zhruba 8 hodin denně. Záleží samozřejmě na celé řadě faktorů, kam můžeme zařadit:
Věk osoby
Celkový denní režim a s ním spojené aktivity
Genetické předpoklady
Jedná se o údaj spíše orientační a doporučovaný, jelikož někomu může stačit spát i pár hodin, zatímco jinému vyhovuje spát i hodin 10.
Označení sova a skřivan
To se spánkem přímo souvisí, jelikož označuje, jaký denní režim preferujeme. Pokud je osoba takzvaný skřivan, znamená to, že chodí dříve spát a dříve stává. Oproti tomu takzvaná sova chodí spát spíše delší dobu, ale ráno si déle prospí. Délka spánku u obou skupin osob může být přirozeně stejná. Obecně však platí, že kvalita spánku může být o něco horší právě u sov.
UPOZORNĚNÍ
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Více informací
Ostatní |
Nemoci |
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal
Štítky: spánek
Můžete si také přečíst
Bolesti zad se zařadily mezi civilizační choroby vyspělého světa. Důvodem je většinou nedostatek pohybu, ochabování…
Spánek má několik fázíBěhem spánku se střídá hned několik fází spánku, a to v pravidelných intervalech. Tou nejvýznamnější…
Hledání příčinyNespavost je nepříjemná, protože tělo oslabuje a může způsobit další problémy u jedince, který jepostižen.…
Meduňka a jiné bylinky na nespavostDalším přírodním pomocníkem na boj s nespavostí jsou bylinky. Zejména pak meduňka…
Rusko již delší dobu avizovalo, že pracuje na alternativní vakcíně ke Sputniku V. jednat se mělo o jednorázovou vakcínu Sputnik…
Před necelým týdnem představila farmaceutická společnost Johnson a Johnson výsledky účinnosti jejich jednorázové vakcíny…
Jakkoliv se to zdá v rámci statistik nakažených Covidem v rámci České republiky jako scifi, celosvětové počty nakažených…
Většina čtenářů zpravodajských webů již určitě postřehla velkou nespokojenost členských států EU s dodávkami vakcín proti…
Jakkoliv se to může zdát povrchní, vzhled obličeje stále ve většině případů určuje společenský úspěch a s tím související…
Takzvaná zlatá žíla trápí nemalou část populace, ačkoliv o této nemoci téměř nikdo se svým okolím nemluví. V dnešním článku…
Odpověď na to, jak dostat babičku nebo obecně seniora do domova důchodců je relativně jednoduchá. Podmínky jsou totiž předem…
O cukru se říká, že patří mezi nejhorší potraviny, které lidstvo konzumuje. Alespoň pokud ho přijímáte příliš mnoho. Pokud…
Řecký jogurt se začal v jídelníčku Čechů prosazovat teprve několik posledních let. A je to jedině dobře, protože se…
Box pouze pro vaši textovou reklamu! Neváhejte nás kontaktovat.
Související diskuse
no hele, kámošovi to docela pomáhá proti nějaký slabý degenerativní chorobě a nevšiml jsem si, že by mu to dělalo nějaký problémy...
09.04.2015 12:16
Kamarád byl na tomto zákroku a pak asi 5 let bez problémů fungoval, jako by mu nic nebylo. Po pěti letech se mu najednou objevily metas...
06.04.2015 06:19
Nechala jsem očkovat svoje 3 děti a nikdy žádný problém!...
01.06.2015 11:23
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a ráno sotva vstanete z postele? Možná je na vině nedostatek červených…
Nemalé množství lidí již absolvovalo obě dávky vakcíny Comirnaty od Pfizer a BioNTech proti koronaviru Covid-19. Jaké jsou jejich zkušenosti s případnými…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou Comirnaty od firem Pfizer a BioNTech. Měli nějaké vedlejší účinky…
Vakcína Sinopharm se používá v mnoho zemích celého světa. Do většího povědomí Čechů se dostala teprve se žádostí prezidenta Zemana o její dodání.…
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | Redakce
Pervitin nebo též metamfetamin je z řady amfetaminů. Poprvé jej připravili…
Drogy a závislosti | Redakce
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | Redakce
Prasklý ušní bubínek – ruptura bubínku, perforovaný bubínek, je dírou či slzou v bubínku.…
Nemoci | Redakce
Zeptali jsme se na zkušenosti lidí, kteří již prošli očkováním proti Covid-19 vakcínou…
Ostatní | Redakce
Jste unavená, bledá, máte tmavé kruhy pod očima jako po dvoudenním flámu a…
Ostatní | Redakce
Kolenní vazy jsou pro koleno hodně důležité, protože se starají o stabilitu a díky…
Nemoci | Redakce
Prasklý ušní bubínek – ruptura bubínku, perforovaný bubínek, je dírou či slzou v bubínku.…
Nemoci | Redakce
Objevte české moře: Zábava s dětmi na Lipně v každém ročním období
Rekonstrukce bytu: Praktické tipy pro bezproblémové úpravy domova
Found