Tenké střevo - jeho funkce a jaké potraviny ho podpoří?

Velikost textu: A A A

Tenké střevo - jeho funkce a jaké potraviny ho podpoří?

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Funkci střev často opomíjíme, ačkoli hrají zásadní roli ve vstřebávání živin, jsou centrem imunity a jsou klíčem k vysvětlení celé řady chorob. Zdravý člověk musí mít i zdravá střeva, jinak je zdraví pouze zdánlivé. Co jíst, abychom prospěli správné funkci první části střeva – střevu tenkému?

Co je tenké střevo

Tenké střevo je ta část trávicí soustavy, která navazuje na žaludek. Tenké střevo je první část soustavy střev, a dělí se na tři části: dvanáctník, lačník a kyčelník.

Oproti střevu tlustému má výrazně menší průměr, ale je delší. U člověka dosahuje délky zhruba 5–6 metrů a je široké zhruba 3 centimetry.

Funkce tenkého střeva je vstřebávat živiny z přijaté potravy – aby bylo vstřebávání látek co možná nejefektivnější, je pokryto po celém povrchu polypy, díky nimž má plochu velkou zhruba 300 m2.

Tenké střevo je zodpovědné za dokončení procesu rozkladu potravy, uvolněné živiny pak vstřebává do krve. Jedná se velmi složitý systém složený z celé řady specializovaných buněk. Epitel sliznice střeva se obmění kompletně jednou za dva dny, je tvořen z buněk podporujících imunitní funkce, produkující hormony, ničící mikroorganismy a celé řady dalších.
Díky produkci hormonu sekretinu se v tenkém střevě produkují i důležité enzymy zodpovědné za trávení.

Co jíst, aby tenké střevo správně fungovalo

Acidofilní mléko

Acidofilní mléko obsahuje vápník, fosfor, vitamíny skupiny B, ale také probiotické kultury, které mají blahodárný vliv na trávení. Probiotika pomáhají při zácpě, mají schopnost harmonizovat střevní mikroflóru narušenou prodělanou nemocí nebo užíváním léků.

Kukuřice

Kukuřice obsahuje uhlohydráty, bílkoviny, minerály a zejména vlákninu. Protože obsahuje cukry, dodává tělu okamžitou energii. Kukuřice vyniká mezi ostatními druhy zeleniny vysokým obsahem vlákniny, proto pomáhá činnosti tenkého střeva a působí preventivně i proti zácpě. Jíst pravidelně kukuřici by měli jíst dospělí i děti.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Diety

Ostatní

Zdravá výživa

Babské rady a recepty

Nemoci

Vyšetření a operace

zobrazit vše

Příznaky a příčiny

Lékařské obory

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: tlusté střevo, tenké střevo, střeva

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Květák, brokolice a jablko - bojovníci za zdravý dvanáctník

Přinášíme vám 3 potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku žádného zdravého člověka, který chce pečovat o svoje zdraví…

Podpořte zdraví tlustého střeva vhodnými potravinami

Máme pro vás 3 skvělé tipy na potraviny, které jsou prospěšné dobré funkci tlustého střeva a nejenom jemu. Přečtěte si, které…

Vzorový jídelníček při crohnově chorobě na 7 dní 2/2

 StředaSnídaněSladké pečivo vyrobené z piškotového těsta, s domácím čajem nebo slabým ředěným džusem.ObědDušené…

Nejčastější úrazy při jízdě na koni 1/2

 Poranění ramenního pletence při jízdě na koniMezi nejčastější úrazy při jízdě na koni se řadí bezpochyby poranění ramenního…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 2/2

 Úrazy páteře při krasobrusleníSmutným faktem je i to, že mezi nejčastější úrazy při krasobruslení patří i úrazy páteře.…

Nejčastější úrazy při krasobruslení 1/2

 Poškození dolních končetinObecně nejčastější úrazy při krasobruslení jsou úrazy dolních končetin. Často je postiženo…

Nejčastější úrazy při automobilovém závodu 1/2

 Poranění krční páteřePři automobilovém závodě jsou vůbec nejčastější úrazy krční páteře. Je to zejména proto, že při…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 2/2

 ZlomeninyStává se, že při pádu z motorky, zvláště při závodu, dojde ke zlomenině končetiny, ale i třeba prstů, nebo…

Nejčastější úrazy při závodu na motorce 1/2

 Spálené lýtkoPoranění, které patří mezi nejčastější úrazy při závodu na motorce. Stává se to tedy víceméně začínajícím…

S čím počítat u operace šedého zákalu

 Operace šedého zákalu je jedinou možností, jak tyto problémy s očima vyléčit. Kataraka, jak se tato choroba také…

Nejčastější úrazy při bowlingu 1/2

 Úrazy kotníkuHodně úrazů se stává při bowlingu v oblasti kotníku. Většinou začátečníci, ale i lidé, kteří přecení své…

Zapomeňte na všechny starosti a udělejte si čas jen sama na sebe!

 Cítíte se v poslední době unavená a bez energie? Udělejte si čas sama na sebe a dopřejte si zaslouženou relaxaci během…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY