Co lidem pomohlo na nespavost 2/2

Velikost textu: A A A

Co lidem pomohlo na nespavost 2/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Meduňka a jiné bylinky na nespavost

Dalším přírodním pomocníkem na boj s nespavostí jsou bylinky. Zejména pak meduňka je přírodní
povzbuzovač uklidnění a navnadění na spánek. Udělat si večer čaj z meduňky je také to, co lidem na
nespavost pomohlo. Obecně je meduňka známá jako přírodní uklidňující prostředek bez nežádoucích
účinků.

Sport a fyzické aktivity

Obvykle se může stát, že lidem například po dlouhé pracovní neschopnosti, nebo v rekonvalescenci,
může způsobovat nespavost právě nedostatečná fyzická aktivita. Je pochopitelné, že pokud je člověk
omezen pohybově, nebo je déle nemocný, bude mít k zapojení do sportovních aktiv problém. Nicméně je
často vhodné zvolit například zdravotní procházku na čerstvém vzduchu. Ta je vhodnější a pomohla
lidem na nespavost, ale i posílila psychické rozpoložení jedince.

Melatonin

Pokud už nezabírají všechny možné úpravy denního režimu a stále je jedinec postižen, na nespavost mu
pomůže to, co pomohlo i jiným lidem jako je užívání melatoninu. Jedná se o prostředek, který pomáhá
usnout a spát. To mnoha lidem pomohlo na nespavost, ale samozřejmostí je poradit se i s lékařem,
pokud je nespavost delšího trvání.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Nemoci

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: spánek

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Kvalitní matrace je nejlepší prevence proti bolestem zad – jak ji poznat

 Bolesti zad se zařadily mezi civilizační choroby vyspělého světa. Důvodem je většinou nedostatek pohybu, ochabování…

Vše o spánku 1/2

 Bez spánku nejde žítČasto se můžeme setkat s různými bulvárními zprávami o tom, jak dlouho která osoba již nespí.…

Vše o spánku 2/2

 Spánek má několik fázíBěhem spánku se střídá hned několik fází spánku, a to v pravidelných intervalech. Tou nejvýznamnější…

Co lidem pomohlo na nespavost 1/2

 Hledání příčinyNespavost je nepříjemná, protože tělo oslabuje a může způsobit další problémy u jedince, který jepostižen.…

Celulitida - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 PříčinyDůvodem, proč dochází k neestetickému problému, který trápí téměř devadesát procent žen a i některémuže, jsou…

Azbestóza - projevy, příčiny, diagnostika, léčba

 Příčiny azbestózyNemoc azbestóza je nepříjemná choroba plic, která vzniká především dlouhodobým a neustálýmvdechováním…

Atelektáza - příčiny, pžíznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny atelektázyNevzdušnost plíce, což je atelektáze, může vzniknout z několik příčin. Často k této nemoci docházínapříklad…

Anální vřed - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny análního vředuTrhlina (což je v podstatě anální vřed) v oblasti řitního otvoru je nepříjemný problém, který…

Tříselný kýla - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především postupem věku, ochabnutím svalstva.Tříselná…

Spánková apnoe - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

Příčiny spánkové apnoeDůvodem, proč dochází při spánku k poruše a mírným zástavám dechu, zvané jako nemoc spánkováapnoe,…

Křečové žíly - příčiny, projevy, léčba, diagnostika

Příčiny vzniku křečových žilOnemocnění křečových žil je hodně časté a je považováno za civilizační chorobu. Vzniká oslabením…

Celiakie - příznaky, příčiny, diagnostika a léčba

 Příčiny celiakieCeliakie je v poslední době dost časté onemocnění. Objevuje se u lidí, kteří mají predispozici k tomutoonemocnění…

Absces - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vzniku abscesuAbsces vzniká proniknutím cizorodého organismu do tkáně, kde způsobuje zánětlivou reakci. Docházítak…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY