Co lidem pomohlo na nespavost 1/2

Velikost textu: A A A

Co lidem pomohlo na nespavost 1/2

Ilustrační foto
  • autor: Redakce

 Hledání příčiny

Nespavost je nepříjemná, protože tělo oslabuje a může způsobit další problémy u jedince, který je
postižen. To, co lidem na nespavost pomohlo, bylo určitě hledání příčiny nespavosti. Často může jít
změnu životosprávy, nebo zaměstnání. Velice často se nespavost objevuje u osob pracující na noční
směny. A také lidem o nespavosti pomohlo, pokud vysadili léky, které brali, protože i ty mohou
nežádoucími účinky způsobovat nespavost.

Pravidelný rytmus

Jestliže jedinec trpí nespavostí, pak by měl také udělat to, co lidem pomohlo na nespavost a to jít spát a
vstávat každý den ve stejnou dobu. Počítá se i s víkendem a také stejným způsobem provádět denní
rituály, jako je snídaně a jiná jídla vždy ve stejnou dobu. Tělo může být rozhozeno právě kvůli různému
dennímu rytmu. Pravidelnost často lidem pomohla od nespavosti. Vše je tak nutné dělat ve stejnou dobu.

Večeřet lehká jídla

Příčinou, proč lidé také nemohou v noci usnout, může být i nevhodné jídlo večer. Lidem často pomáhá
na nespavost, pokud upraví jídelníček a zcela večer vynechají těžká, tučná i smažená jídla. Naopak
spíše konzumují lehce stravitelná jídla a čerstvé potraviny. Těžký žaludek a složité trávení mohou totiž
nespavost způsobovat. Lidem pomohlo na nespavost, pokud od těchto nešvarů odpustili.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách LEKARweb.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Více informací

Ostatní

Nemoci

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: spánek

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Kvalitní matrace je nejlepší prevence proti bolestem zad – jak ji poznat

 Bolesti zad se zařadily mezi civilizační choroby vyspělého světa. Důvodem je většinou nedostatek pohybu, ochabování…

Vše o spánku 1/2

 Bez spánku nejde žítČasto se můžeme setkat s různými bulvárními zprávami o tom, jak dlouho která osoba již nespí.…

Vše o spánku 2/2

 Spánek má několik fázíBěhem spánku se střídá hned několik fází spánku, a to v pravidelných intervalech. Tou nejvýznamnější…

Co lidem pomohlo na nespavost 2/2

 Meduňka a jiné bylinky na nespavostDalším přírodním pomocníkem na boj s nespavostí jsou bylinky. Zejména pak meduňka…

Celulitida - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 PříčinyDůvodem, proč dochází k neestetickému problému, který trápí téměř devadesát procent žen a i některémuže, jsou…

Azbestóza - projevy, příčiny, diagnostika, léčba

 Příčiny azbestózyNemoc azbestóza je nepříjemná choroba plic, která vzniká především dlouhodobým a neustálýmvdechováním…

Atelektáza - příčiny, pžíznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny atelektázyNevzdušnost plíce, což je atelektáze, může vzniknout z několik příčin. Často k této nemoci docházínapříklad…

Anální vřed - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny análního vředuTrhlina (což je v podstatě anální vřed) v oblasti řitního otvoru je nepříjemný problém, který…

Tříselný kýla - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny tříselné kýlyNejčastější typ kýly je právě tříselná kýla. Vzniká především postupem věku, ochabnutím svalstva.Tříselná…

Spánková apnoe - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

Příčiny spánkové apnoeDůvodem, proč dochází při spánku k poruše a mírným zástavám dechu, zvané jako nemoc spánkováapnoe,…

Křečové žíly - příčiny, projevy, léčba, diagnostika

Příčiny vzniku křečových žilOnemocnění křečových žil je hodně časté a je považováno za civilizační chorobu. Vzniká oslabením…

Celiakie - příznaky, příčiny, diagnostika a léčba

 Příčiny celiakieCeliakie je v poslední době dost časté onemocnění. Objevuje se u lidí, kteří mají predispozici k tomutoonemocnění…

Absces - příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

 Příčiny vzniku abscesuAbsces vzniká proniknutím cizorodého organismu do tkáně, kde způsobuje zánětlivou reakci. Docházítak…

 

RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY